Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

İyi akşamlar herkese maşallah ne çok konusmussunuz. Bu hafta iş yerinde çok yoruluyorum. Her günüm yoğun geçiyor akşam eve gel yemek hazirla. Ortalığı topla sil süpür yap akşam oluyor hemen o yüzden pek vakit ayiramiyorum kusura bakmayın. Hazır girmisken menü vereyim
13.00 1 kase ezogelin çorba, 1 adet haşlanmış tavuk but, 1 kase yoğurt, 3 aci biber tursusu, 1 dilim Ekmek. Hee öyle yemeginden önce 1 avuç badem yedim.
15.00 sade soda türk kahvesi
18.30 1 kase borba, 1 tabak kuru börülce, 1 kase cacık, 1 kase salata
Su 2 litre. Az sonra eliptige binecegim
 
Merhaba
Sabah (07.30)
- 150 ml süt, küçük salkım üzüm
Kahvaltı (11.00)
- 1 tulum peynirli yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 ceviz, salatalık, domates,yarım dilim ekmek
Ara (15.00)
- sade Türk kahvesi, 1 tane kuş lokumu
Akşam (19.30)
- 1 kepçe domates çorbası, 1 tane biber dolması, 1 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara (21.00)
-sade Türk kahvesi
Su: 2 lt+ 1 lt dukan
Spor: 80 dk cardio
Toplam: 480p sportie
 
Canım ana yemek nerede? Tost tek tip akşam yemeği olmamış galiba

Tatlım eltine de sana da çok geçmiş olsun umarım geçici bir rahatsızlıktır
Kulak kristalleri oynamış baş dönmesi miğde bulantısı yapmış şimdi daha iyi yanına gittim geldim evde dinleniyor canım sağolasın
 
Çok geçmiş olsun helva artı getirmedimi sana ben olsam şimdi +1 kiloydum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…