-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
ben asla yorum yapmam konunaKız zeynoyu gördüm orda onu alayim getireyim dedim baktim sudal zaten tartışıyor birilerine sonra kardesim ordaymis hepimiz yedik Elhan abla bilimsel aciklamalariyla kaldi dünya çok küçük bende konu acicam yakinda
Diyetime bakacağım artık ban yemek yok yeterrrr
Yaparsın sen ama bak bana yenilme 3 ay konuşurum sonra demedi demeSağol canim halaa artiyim cumaya cözerim insallah
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Canın sagolsun napayim wc problemim cok sıkıntılı oyuzden zaten listeden cikmistimYaparsın sen ama bak bana yenilme 3 ay konuşurum sonra demedi deme
Ablacım ben şöyle göz ucuyla baktım kaçtım pek birşey kaçırmadın +18 konularıElhan hanım merak ettim nerde ne yazdınız. ? Ben göremedim. Kaçırdım sanırım.
Sonra bazı yorum yapan arkadaşlarda banlanmış Oldular
Bir benden kurtulamadın
o çayı deneyecektin alabildin mi? İncirlerde mi işe yaramadı az da bamya semizotu falan mi yesen yarın mesala umarım çok rahat bir hafta geçirir ve problemini çözersin 
- 17 Mart 2010
- 26.676
- 68.347
- 1.123
tam gaz devam canım.Canım arkadaşın kaç kilo ki? 10 kg 2 beden yapar en azdevam et 2 ay sonra görsün seni
Lilim afiyet olsun şu yemek yarışmalarına sende katılsana kesin 1. Olursun
Geçmiş olsun, nasılsın? WC olayı çözüldü mü ?
Cuma’ya da az kaldı
Sporumu da yaptım iyice hirslandim zaten
Kiz Sen nereye gittin?
Azıcık azıcık kaçamak yapmış
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Sabah (08.30)
- 500 ml salatalık suyu
Kahvaltı (11.00)
- 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kaşar peynir, 1 dilim beyaz peynir, 2 zeytin, salatalık, domates, 1 dilim ekmek
Akşam (19.30)
- 7 tavuk kanat, 1 bardak ayran
Su: 2.5 lt
Spor: 85 dk cardio, 6000 adım
Toplam: 585p
Afiyet olsun sporda menülerde guzelSlm kızlar
Dün eve döndük ama banlıydım yazamadım
Neden banlandım bilmiyorum
Dünden itibaren diyete başladım
Dün 1 saat tempolu yürüyüş yaptım
Bugün kızımı hastaneye götürdüm yürüyerek gittik geldik
Bugün
Sabah 8.30
1 dilim pide
1 h yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalık
Ara 11 de
2 gün kurusu
2 br su
15 de
1 fincan sütlü nescafe şekersiz
10 dut kurusu
Akşam
8 kş kurufasulye
3 kş bulgur pilavı
1 br erik suyu şekersiz ev yapımı
1 saat yürüyüş (eliptik yapacaktım belimi incittim birkaç gün sonra başlayacağım)
2 lt su
Arkadaşlarla havuza gittim sonrada yemeğe sonra da tatlı yemeye ama ben tatlı söylemedim herkesin tabağından küçük 2 şer çatal aldım çayın yanında yedim
Sudem sen varya süper olacaksın belki yıllardır istediğin kg ları göreceksin boyunda var zaten manken gibi gezersin çekemeyenler çatlasın tabikisi
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Aynı kilolardayiz canım
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Çok haklısın
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
24 ağustos
08.45
Biraz peynir
Yarım şeftali
11.00
2 gün kurusu
14.00
1 tabak etli bamya
1 kase yoğurt
18.30
1 tane içli köfte
Su 3 ü geçtim
Spor 20 dk karın
25 dk kol sırt
500 iç bacak
340p
Zipzip- H hasbeenandgone N Nidsalii
Afiyet olsunİyi akşamlar herkese
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 2 bardak su biri limonlu
2 kuru kayısı
1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış yumurta
50 gr kadar beyaz peynir
3 yeşil zeytin
1 domates,
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
Çeyrek simit
5 adet çiğ badem
3 şekersiz çay
Saat 14:30
2 kuru kayısı, şekersiz Türk kahvesi
1 Maden suyu
Akşam 18 : 00
Evdeki yemekler bana uygun olmadığından ve canım başka şey yemekte istemeyince 2 yumurta, 50 gr kadar beyaz peynirle yapılmış omlet, 1 bardak ayran, 1 ceviz, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 dal marul, 1 domates
Saat 19:00
2 bardak şekersiz çay,
Saat 20: 30 şekersiz Türk kahvesi
3 litre su bitti
Egzersiz
10.200 adım _ 150 Puan
30 dk boosted _ 120 puan
10 dakika bölgesel : 60
Toplam : 330 puan
N Nidsalii , @sportie
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Bugün sen de başladın mı işe canısı? Normalden de az yemişsin. Ben cumadan beri 0,35 kg almışım. 54.25 oldum sen kaçsın bugün?24 ağustos
08.45
Biraz peynir
Yarım şeftali
11.00
2 gün kurusu
14.00
1 tabak etli bamya
1 kase yoğurt
18.30
1 tane içli köfte
Su 3 ü geçtim
Spor 20 dk karın
25 dk kol sırt
500 iç bacak
340p
BEN CEZAMI ÇEKTİM GELDİM ŞİMDİ OLMADIĞIM GÜNLERİ DE YAZDIM
21/ 02/2020
Sabah saat 8.00 da
SABAH KAHVALTI:
1 tane dometes ,kibrit kutusu kadar peynir, 1 tane salatalık orta boy ,1 tane haşlanmış yumurta üzerine ,karabiber,kekik döküp yedim, 1 dilim tam buğday ekmeği, biraz çökelek yanında yeşil çay içtim
ARA ÖĞÜN
1 kase üzüm
Gün içinde
1 fincantürk kshvesi
AKŞAM YEMEĞİ 6:30
3 tane kömbe yarım su bardağı domates
Spor
Yok
22 /08/2020
Sabah kahvaltı
1 tane dometes ,kibrit kutusu kadar peynir, 1 tane salatalık orta boy ,1 tane haşlanmış yumurta üzerine ,karabiber,kekik döküp yedim, 2 dilim kömbe (börek)yanında yeşil çay
AKŞAM YEMEĞİ
ARA ÖĞÜN:
2 DİLİM KÖMBE (börek)
3 DİLİM KÖMBE (börek)
SPOR :8. 30
Klasik plank :240 aniye = 160 puan
İP ATLAMA ; 1000tane =333puan
TOPLAM PUAN 493
GÜN İÇİNDE 3 LİTRE SU İÇTİM
KİLOM ; 74 ,85
23 /08/2020
Sabah kahvaltı
,kibrit kutusu kadar peynir, 1 kase üzüm, yarım şeftali 1dilim kömbe (börek), 1 tane haşlanmış patates yanında yeşil çay
ARA ÖĞÜN,
1 fincan türk kahvesi,1 dilim çikolata,
Salça ve peynir çok az somun ekmek
AKŞAM YEMEĞİ;
6 kaşık türlü, 3 kaşık yoğurt
SPOR :8. 30
Klasik plank :240 aniye = 160 puan
İP ATLAMA ; 300tane =100puan
Mekik, 30 TANE ; 5 PUAN
SUKUAT , 30 TANE ; 5 PUAN
TOPLAM 270 PUAN
GÜN İÇİNDE 3 LİTRE SU İÇTİM
21/ 02/2020
Sabah saat 8.00 da
SABAH KAHVALTI:
1 tane dometes ,kibrit kutusu kadar peynir, 1 tane salatalık orta boy ,1 tane haşlanmış yumurta üzerine ,karabiber,kekik döküp yedim, 1 dilim tam buğday ekmeği, biraz çökelek yanında yeşil çay içtim
ARA ÖĞÜN
1 kase üzüm
Gün içinde
1 fincantürk kshvesi
AKŞAM YEMEĞİ 6:30
3 tane kömbe yarım su bardağı domates
Spor
Yok
22 /08/2020
Sabah kahvaltı
1 tane dometes ,kibrit kutusu kadar peynir, 1 tane salatalık orta boy ,1 tane haşlanmış yumurta üzerine ,karabiber,kekik döküp yedim, 2 dilim kömbe (börek)yanında yeşil çay
AKŞAM YEMEĞİ
ARA ÖĞÜN:
2 DİLİM KÖMBE (börek)
3 DİLİM KÖMBE (börek)
SPOR :8. 30
Klasik plank :240 aniye = 160 puan
İP ATLAMA ; 1000tane =333puan
TOPLAM PUAN 493
GÜN İÇİNDE 3 LİTRE SU İÇTİM
KİLOM ; 74 ,85
23 /08/2020
Sabah kahvaltı
,kibrit kutusu kadar peynir, 1 kase üzüm, yarım şeftali 1dilim kömbe (börek), 1 tane haşlanmış patates yanında yeşil çay
ARA ÖĞÜN,
1 fincan türk kahvesi,1 dilim çikolata,
Salça ve peynir çok az somun ekmek
AKŞAM YEMEĞİ;
6 kaşık türlü, 3 kaşık yoğurt
SPOR :8. 30
Klasik plank :240 aniye = 160 puan
İP ATLAMA ; 300tane =100puan
Mekik, 30 TANE ; 5 PUAN
SUKUAT , 30 TANE ; 5 PUAN
TOPLAM 270 PUAN
GÜN İÇİNDE 3 LİTRE SU İÇTİM
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
73 le izne ayrıldım çok aldım hep beraber verelim inşallah
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
