Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Faunaaa .!.:

İyi Aksamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltısı: Omlet,domates,salatalık,kapyabiber,2 kaşık lor peyniri,2 bardak yeşilçay
Ara:Beyaz leblebi
Öğlen Yemeği:Büyük bir kase ev yoğurdu
Akşam yemeği:Büyük kase salata,Haşlanmış et
10000 adım:150 puan
Leslie 3 mil:180 puan
20 dakika cardio:120 puan
Toplam:450 puan
N Nidsalii , Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

kız nereden aklina geldi...çok mantıklı...

Kokoreç hiç yemedim çok merak ediyorum.
Ama mumbar dolma denedim güzel baharatlandirilir ise güzel oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Adana da olsam şu an sizin yüzünüzden yemeye gidiyordum

Yarenzzzz .!.:

selam kizlar menum
sabah 09.00 yulafli yumurta
teryag bal 1 t kasigi 4 zeytin 1 dilim ekmek
öglen 14.00 1 kase bal kabagi corbasi
aksam 19.00 kabak sote 4 kasik pilav
1 fincan dibekkahvesi 1 kare bitter
3.5 lt su
9.000 adim
30 dk bölgesel calisma
30dk zumba

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Spor da menü de harika

Adana da olsam şu an sizin yüzünüzden yemeye gidiyordum

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Ha ha...
Benim aile hiç sakatat yemez.
Koca sever ama ben bilmem.
Kv yapar.
Kelle paça bile içtim .
İşkembe içemiyorum ama

Genişletmek için tıkla...

Bn her türlü sakatat severim
Kardeşim de sadece ciğer yemez
Onun dışında hepimiz severiz
Kv çok güzel mumbar yapar annem de kelle paça ki bn kellenin burnundan kurtçuk çıktığını çocukken görmeme rağmen iğrenmem
Pislik miyim neyim ulen

missadangel .!.:

Selam iyi akşamlar herkese
Menüm
Sabah:2 yumurtadan menemen ceviz peynir zeytin 2 kuru incir
Ara:kahve yanında 1 kare bitter çikolata
Ara: şeftali
Akşamatlıcan oturtma (fırında az yağlı) 1 kase yoğurt
Ara : çayın yanında bir tane şu fındık ezmeli muska var ya ondan yedim

Spor:15 dk egzersiz 50 dk yürüyüş hizli tempo

Olmus mu menüm bilmiyorum kaçamak yaptım özür

Genişletmek için tıkla...

birmuhendisanne .!.:

Kizlar hayırlı akşamlar

Bugünkü menüm;

Sabah kahvaltı yok, 1 küçük fincan şekersiz filtre kahve

Saat 12:10 öğle yemeği; yoğurdun sadece yarısını 16:30 gibi yedim.

Eki Görüntüle 2681431

13:30 1 sade türk kahvesi

Akşam 19:20 1 tavuk pirzola ( kendi yağında pişmiş) , 4 burçak bisküvi

1 kare fıstıklı çikolata, 1 sade soda
Su icmeye devam, 2 lt olur
Form çayı

Spor yok ☹ Elim kolum kalkmıyor...

Genişletmek için tıkla...

Yarenzzzz .!.:

selam kizlar menum
sabah 09.00 yulafli yumurta
teryag bal 1 t kasigi 4 zeytin 1 dilim ekmek
öglen 14.00 1 kase bal kabagi corbasi
aksam 19.00 kabak sote 4 kasik pilav
1 fincan dibekkahvesi 1 kare bitter
3.5 lt su
9.000 adim
30 dk bölgesel calisma
30dk zumba

Genişletmek için tıkla...

Faunaaa .!.:

İyi Aksamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltısı: Omlet,domates,salatalık,kapyabiber,2 kaşık lor peyniri,2 bardak yeşilçay
Ara:Beyaz leblebi
Öğlen Yemeği:Büyük bir kase ev yoğurdu
Akşam yemeği:Büyük kase salata,Haşlanmış et
10000 adım:150 puan
Leslie 3 mil:180 puan
20 dakika cardio:120 puan
Toplam:450 puan
N Nidsalii , Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

27 ağustos
09.00
1 yumırta
Biraz peynir
13.30
Az ekmekli et döner
1 bardak ayran
18.30
Yarım tabak zeytinyağlı kabak
1 kase yoğurt
Su 3 ü geçtiö
Spor 1 saat iç bacak kalça

360p
Zipzip- H hasbeenandgone

N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Belli zaten senin nasil bir insan olduğun canim görmemize gerek yokkiii

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Bn her türlü sakatat severim
Kardeşim de sadece ciğer yemez
Onun dışında hepimiz severiz
Kv çok güzel mumbar yapar annem de kelle paça ki bn kellenin burnundan kurtçuk çıktığını çocukken görmeme rağmen iğrenmem
Pislik miyim neyim ulen

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Kızlar yardımınıza ihtiyacım var. Kardeşim ikizlere hamile, sorunlu bir hamilelik yaşadı hep yattı. Şu an 34 haftalık oldu ama bebeklerin kilo alımı durmuş, biri 1600 biri 1700 Gr imiş. Eğer kilo almazlarsa doktor en fazla iki hafta daha bekleyip bebekleri alacakmış ama çok küçükler. Bebeklerin büyümesini sağlayacak besinler ya da yöntemler var mi, belki deneyiminiz vardır bu konuda. Tabiki doktorunun önerileri var ve onları yapıyor ama sonuç alamıyor.
selensu82 canım senin ikizlerin vardı. Var mı soyleyebilecegin birşeyler.

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

biber patlıcan kurutmustum dün dedim bir deneme yapim kışa kalmasin birtencere yaptim yedik

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Kızlar yardımınıza ihtiyacım var. Kardeşim ikizlere hamile, sorunlu bir hamilelik yaşadı hep yattı. Şu an 34 haftalık oldu ama bebeklerin kilo alımı durmuş, biri 1600 biri 1700 Gr imiş. Eğer kilo almazlarsa doktor en fazla iki hafta daha bekleyip bebekleri alacakmış ama çok küçükler. Bebeklerin büyümesini sağlayacak besinler ya da yöntemler var mi, belki deneyiminiz vardır bu konuda. Tabiki doktorunun önerileri var ve onları yapıyor ama sonuç alamıyor.
selensu82 canım senin ikizlerin vardı. Var mı soyleyebilecegin birşeyler.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Canım bdv de yada ikiz gebelik bölümüne konu aç hemen.
Birde ciğer gelişimi tamam demi iğne vurdurmaya gerek yok
32 haftaya kadar gelişiyor zaten
Ne zaman durmuş gelişim.

Allah sağlık versin.

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Gulumse24 aktardan geliyorum senin çaydan yoktu daha etkili bu deyipte baskasini verdi,açlık otuda aldim bide hibuskus aldim bakalim ya wcden cikamicam yada Allah bilir

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Cnm Allah yardımcınız olsun bn 35+5 de planlı sezeryan ile doğurdum 2.5 kiloyu geçmişlerdi bunun sebebi neymiş peki
Ama korkmayın 1 kilo bile olmayan ikizler küvwzde de büyüyor bn çok fazla protein tüketmeye çalışmıştım ve ceviz gibi yağlı kuruyemiş ler
Bence kardeşini bunu düşündürtmemeye çalış psikoloji de etkiler
Tek sıkıntı iğne olmalarına rağmen kızım 2 gün ciğer gelişimi az olduğundan küveze girdi ve hep bronşit oldu buna bağlanmalı mıyım bilemiyorum ama artık olmuyor onun da çaresi var içini ferah tut

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

28. Hafta ve bu hafta ciğer gelişimi için iğneleri vurulmuş canım. Birkaç haftadır gelişimleri çok yavaşmış zaten.

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugünkü menüm
Akşam:
1,5 tabak çorba
Yarım süt mısır
Bir dilim kavun
Ara:şekersiz çay
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

birmuhendisanne .!.:

Kizlar hayırlı akşamlar

Bugünkü menüm;

Sabah kahvaltı yok, 1 küçük fincan şekersiz filtre kahve

Saat 12:10 öğle yemeği; yoğurdun sadece yarısını 16:30 gibi yedim.

Eki Görüntüle 2681431

13:30 1 sade türk kahvesi

Akşam 19:20 1 tavuk pirzola ( kendi yağında pişmiş) , 4 burçak bisküvi

1 kare fıstıklı çikolata, 1 sade soda
Su icmeye devam, 2 lt olur
Form çayı

Spor yok ☹ Elim kolum kalkmıyor...

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Kızlar yardımınıza ihtiyacım var. Kardeşim ikizlere hamile, sorunlu bir hamilelik yaşadı hep yattı. Şu an 34 haftalık oldu ama bebeklerin kilo alımı durmuş, biri 1600 biri 1700 Gr imiş. Eğer kilo almazlarsa doktor en fazla iki hafta daha bekleyip bebekleri alacakmış ama çok küçükler. Bebeklerin büyümesini sağlayacak besinler ya da yöntemler var mi, belki deneyiminiz vardır bu konuda. Tabiki doktorunun önerileri var ve onları yapıyor ama sonuç alamıyor.
selensu82 canım senin ikizlerin vardı. Var mı soyleyebilecegin birşeyler.

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Çok şükür iyi canım ama ben sevmek isteyince benim sonum 4 doz kuduz aşısı oldu, üstüne krema olarak da tetanoz aşısı diş izlerinden biri bu.
Eki Görüntüle 2681238

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

09 30 sabah
16 40 aksam arti sekersiz turk kahvesi
1 litre dukan birasi
Suyu hesaplamadim
30 dk boosted 120
120 dk yürüyüş 300
Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

***6.Takım 689. Etap ***

Nidsalii(56.4/
Felicio(59.9/
leydii18(66.5/
PAPATYAM(74.8/
sudem34(74.8/
Kmsl Hnd(69.7/
birmuhendisanne(67.7/
asysss (69.4/ ) yeni uye,B.t:10.08,B.k:72.9,H.k:55


6.Takım Ortalamasi:


6.Takim Free liste 689.Etap


hasbeenandgone (53.9/
Bonus(109.9/ )656.etapta 106.8 ile bildirimsiz izine ayrildi
selensu82 (55.7
donashippo(85.7/
Visneli_Turtam(76.5/
Hedef 55 kilo(78.0/)yeni üye, B.t:12.07,B.k:79.8 ,H.k:55
yet07(51.6)yeni üye, B.t:13.07,B.k:54,H.k:
sudal(75.55) yeni üye, B.t:12.07 ,B.k:80,H.k:60
sportie(57/)mezun uye
bal0ncuk(52/yeni uye,B.t:22.07,B.k:54,H.k:50
Orjinalisim(88.0)yeni üye,B.t:21.07,B.k:94 H.k:65
lili 38(62.3/ )mezun uye,684.etapta 62.8 ile mezun oldu
Themarginal(56.8 )684.etapta hamilelik nedeniyle izne ayrildi
Eliff Eylull(68.4) mezun uye
retro_hippo(75.1)681.etapta 72.3 ile izne ayrildi
gizemlicadiii(68.4/)yeni uye,B.t:06.08,B.k:69.6,H.k:60
Gulumse25 (73.3/) kendi istegiyle ayrilan uye
Zipzip-(56.0/
safsular(64/)674.etapta 63.0 ile bildirimsiz izine ayrildi,eski nick eskibilezik
Yarenzzzz(74.7/)yeni uye,B.t:10.08,B.k:76.7,H.k:
snglmlk(68.8/)mezun uye ,
Tesnim1989(78.5/ )629.etapta 73.5 ile bildirimsiz izine ayrildi
Faunaa(82.5/)yeni uye,B.t:16.08,B.k:84,H.k :60
Panicatack(69.4/ )
medusares (65.5/) 687.etapta saglik problemleri nedeniyle65.6 kilo izne ayrildi

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Canım yediklerini saat kaçta yediğini yazacaksın.
Spor puanlarını da ekstra toplayıp belirteceksin.
Birde N Nidsalii etiket yapacaksın

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Afiyet olsun sporda menüde guzel

Afiyet olsun

Afiyet olsun menü güzel sporda gayet iyi


Afiyet olsun sporda menüde güzel

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

canım arkadaşi kestirip atarsın ama eş çocuk da olunca alışmak umursamamak en iyisi...
Huylu huyundan vazgeçmez.
Olduğu gibi kabul et...
Evet çok zor haklısın...
İradi duyarsizlasma diyorlar duyarsizlasma yoluna git bu konuda .
Aynı yani...
Uyarıyorsun en fazla iki gün dişini sıkıyor...sabrediyor....sonra yine aynı tas aynı hamam....

sağol canım.biraz direnç kilomdayim diye dikkat ediyorum..

canım 18 saat açlık olduğu için vücut yağ yakıyor zaten....akşam yemeğinden sonra en az 4-5 saat uyumamak gerekiyor ona dikkat ediyorum.
Sabah da 8 de kalkıyorum.
14 de kahvaltı mesela bugün 6 saat hiçbir şey yemedim vücudum yağ yaktı...Sabah da uyuanip hemen su içtim... zayıflama kemeri taktim çalışmayan bacak kalça basen toplam 30 dakika tuttum...sonra 10 da kahve ile metabolizma yı hızlandırdım....birde 5100 adım...

Yani kısaca if yapınca yediğin saat degilde ne zaman yediğin ne kadar aç kaldığın önemli

Birde inan anca yetişiyor.
Okuldan gel kahvaltı hazirla filan 13.30-14 oluyor...ye topla yıka hazırlanıp dışarı cikmak 16...
Spordan gel 17.30
Duş al dinlen filan
Yemek geç saate kalıyor.
Bide evdekilere de ayrı yemek yapıyorum..


Canım az az ye...
Bak if de ben canımın istediğini az az yiyorum.
Direnç kilosuna gelince hemen sıkıyor um

Genişletmek için tıkla...