- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Kolumun ağrısı geçmedi ben de spor yapamadım. Ama yarın o kolu yerde bırakırım yine de yaparım sporumuBende yapmadım ama sporda yapmadımpazartesi sporada başlayacağım seni yenmek için gerekirse 24 saat
Herkesi tebrik ederimmmCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 689.ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (6.takim) ==> %1.005
2. (9.takim) ==> %0,642
3. (5.takim) ==> % 0,550
BİREYSEL DERECELER
1.hadikonusalim==>%3.40==> 9.TAKIM
2.redsonja87 ==> %2.24==> 5. TAKIM
3. @birmuhendisanne ==> %2.22==> 6.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
bnnu ==> -%-1.32==> 4.TAKIM
Aramıza hoşgeldin tekrar canım. Menun malesef iyi değil ama zaman içinde düzene girecektir eminim.Iyi akşamlar herkese
Bugünkü menüm
10:00 kahvaltı
Peynir zeytin ekşi mayalı ekmek 3-4 dilim (küçük dilimleri) domates salatası azıcık bal tereyağı
16:00 Ara:1 şeftali
19:00 Aksam
şehriye çorbası + yoğurtlu makarna yağsız haşlanmış 10 tane badem
Ara: çayın yanında iki tane hosbes gofret yedim
Spor: 30 dk yürüyüş
Nasıl etiketleniyor çözemedim ben biri anlatabilir mi
Utan tabi utanHerkesi tebrik ederimmmutandım
Gidicek ınsallah canım o göbüşler inatciysa biz daha da inatciyizİyi aksamlar Hanımlar
Sabah Kahvaltısı:2 haslanmis yumurta,domates,salatalık,kapyabiber,2 bardak yeşilçay
Ara:Beyaz leblebi
Öğle yemeği:Büyük bir kase ev yoğurdu,1 tane şeftali
Akşam yemeği:Barbunyali salata
10000 adım :150 puan
Leslie 3 mil:180 puan
Cardio 20 dakika:120 puan
Toplam:450 puan
N Nidsalii ,Zipzip-
Umarım inatçı sezeryan gobegim gider bu kadar spora erimesi hala
Haftaya biz eksimizle utandırcaz dimi dimiUtan tabi utan
Bak ben hic utaniyommu
Eeee tabikiii 2miz gögusluyelim takimiHaftaya biz eksimizle utandırcaz dimi dimi
Tarlada incir toplamanın da puanina bakarmisin lutfenBu hafta ki sporlar yine iyi değilhiç fayda etmiyor mu ne yarın başka bir programla geleceğim baktım bir hafta daha olmadı kpss sonrası başka bişi bakacağım yine etiketlerim herkesi falan bakalım tüm grubun o listede olması lazım
kaç para basıyim?Ben kazanacam, paraları bana bas olur mu
ha ha zipzip olmasa ben de hala mendil sanıyordum ta ki düne kadarElimde salladığım şeyi mendil diye kabul ediyorum kuzum.
Yaşa takıldım şimdiye emekli olacaktım .
Leyla yarın sabah spora başlıyorsun.Bende yapmadım ama sporda yapmadımpazartesi sporada başlayacağım seni yenmek için gerekirse 24 saat
Hoşbuldum teşekkürler evet öyle oldu bugün maalesef duzelticem ama teşekkürlerAramıza hoşgeldin tekrar canım. Menun malesef iyi değil ama zaman içinde düzene girecektir eminim.
Etiket yapmak için @ bu işareti koyduktan sonra boşluk bırakmadan kişinin ismini yazacaksın ve bir boşluk bırakacaksın. İsmi yazarken otomatik çıkıyor zaten.
Ne listesi hazirladin canim:))
Yaşasınkaç para basıyim?
Hemen
ha ha zipzip olmasa ben de hala mendil sanıyordum ta ki düne kadar
Leyla yarın sabah spora başlıyorsun.
Rakip güçlü eski kaptan yardımcısı işin uzmanı
1 kalori 1 kaloridir.
Bol protein al.
Sen seni tutuyorum
Ahhhh keske espiriyi anlasaydinNe listesi hazirladin canim:))
sana özel puan listesi yapcamTarlada incir toplamanın da puanina bakarmisin lutfen
Bence çok da iyi yapıyorlar özellikle bakıyorum bence herkes adapte oldu gibi geliyor bana listeyi görünce daha net fikrimiz olurBu hafta ki sporlar yine iyi değilhiç fayda etmiyor mu ne yarın başka bir programla geleceğim baktım bir hafta daha olmadı kpss sonrası başka bişi bakacağım yine etiketlerim herkesi falan bakalım tüm grubun o listede olması lazım
Sabah 6bucuktan 12ye kadar tarlada incir toplamak hic oturmadan hemdesana özel puan listesi yapcam
Vayyyyy demek beni değil onu tutuyorsun. Büyük hezimet yaşayacaksınızkaç para basıyim?
Hemen
ha ha zipzip olmasa ben de hala mendil sanıyordum ta ki düne kadar
Leyla yarın sabah spora başlıyorsun.
Rakip güçlü eski kaptan yardımcısı işin uzmanı
1 kalori 1 kaloridir.
Bol protein al.
Sen seni tutuyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?