Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Eee ben hedefinin altına düşmüşüm bile
 
İnanıyorum inanmasina da çok atıp tuttum sanki karşımdaki @Felicio bugüne bugün, her hedefini tutturdu. Dur dur leylacim hemen gerinme yeneceğim seni
Sen karşı takımsin ya
Bugün bizi hezimete uğrattıniz.
Sen gör ben Leyla yı hiç boş bırakır mıyım?
Hatta zebani gibi diğer kızların da tepesine ususecem
Kilo veremeyenlerin artı gelenlerin
Atip tuttum da bide ben öyle olur muşum.
 
Gurubunuzu çok kıskandım
Benim arkadaşın sabah ilk iş kocasını spora götürmesi gibi bende sabaha ilk iş kocayı spora götürür müşum.
Bak dolar aldı başını gidiyor iyi düşün transfer işini.
O zaman da seni tutucam
 
Canimmm çok sağol, ayıptır söylemesi bu hafta pek bir azimliydim. Şimdi de @Felicio ile rakip olduk, sudem34 de beni tutmak yerine onun tarafimdaymis. Sen de bana destek at kuzum
sen bizim tarafa gel ben ikinizi de tutuyorum.
Gelirsen seni daha çok tutacam
Sende mi başlasan ufak ufak kaptanım
birileri yürek yemiş zaar
Yeni gelenlerden eklesek mi bildirim yapmayanlar yerine Zipzip-
olabilir ya ama ay sonu geliyor ya.
Sen bu hafta bizim 2 .takıma yoğunlaş.
Zipzip i boşver bide spor yap diyon zaten karşı takımda
Uyku saatim geldi
ha ha o hiç aklıma gelmedi
Tamam zor degil zaten yarim saat sürüyor
Ayak üstü listeyi kitledin
 
Selamlar
Migrenim tuttu bugün akşamdan sonra
Menümü vereyim de gidip yatayım bari

Sabah 08:00
Aç karnına 2 bardak su, 1 Türk kahvesi, 2 ceviz, 3 kuru kayısı

Kahvaltı saat 10:30
2 adet krep, 100 gr kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 2 çaykaşığı fıstık ezmesi, 3 şekersiz çay
1 yeşilçay

Öğle saat 14:00
5 parça karpuz, 50 gr kadar beyaz peynir, yarım dilim çavdar ekmeği

Ara öğün saat 16:30
2 şekersiz çay, 1 kakaolu mini muffin

Akşam 18:00

1 bardak süt, 1 muz, 1 dilim ananas, 10 yaprak ıspanak, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 çilek ile yapılmış smothie, 3 çiğ badem
1 maden suyu

Saat 20:00 1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23:00 yeşilçay

Gün içinde 3 litre su bitti

Zipzip-

Egzersiz
80 dakika Tempolu yürüyüş _ 200 puan
10 dakika bölgesel _ 60 puan
Toplam = 260 puan

N Nidsalii
 
Bende yürüyüşe sauna eşofman giyiyorum gerçekten çok terletiyo çok faydasını gördüm
 
Ben yokum bende hedef belirleyeyim kendime 4 eylüle az kaldı o yüzden 76 diyorum
 
Bende yürüyüşe sauna eşofman giyiyorum gerçekten çok terletiyo çok faydasını gördüm
Ya süpermiş.
Ben diyorum streç filan mı sarsam ama hiç yapmadım.
Klasik dişari kıyafeti ile çıkıyorum.
Rahat geniş ince yazlık pantolon ve üst rahat spor ayakkabı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…