Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

 
İyi akşamlar
Menüm kaçamaklı ama abartmadım Zipzip-
Spor olarak N Nidsalii bugün off günü o nedenle bildirim yapmayacak mıyız? Kararsız kaldım
16000 adım 240p
 

Eklentiler

  • A590F75A-85EA-4660-AC0C-0E5EB0A43E87.webp
    16,7 KB · Görüntüleme: 26
  • A7E676EC-47A0-4A42-86D6-DC966ED6F195.webp
    19,6 KB · Görüntüleme: 28
  • 99CFDA7B-2A4E-474C-8226-E11F0571B73F.webp
    18,2 KB · Görüntüleme: 23
  • A63564D6-748F-46CD-B3DC-AF0E688CF422.webp
    17,3 KB · Görüntüleme: 22
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates salatalık biber 1dilim çavdar ekmeği 1 haşlama yumurta 4Zeytin 1 kaşık lor 1dilim peynir
Ara 2 incir 2 kaşık aşure 2 ısırık gofret
Öğle 1dilim çavdar ekmeği et haşlama
Ara 2 hurma
Akşam ton balıklı yeşil salata az ekmekle
3 fincan çay yanında bir avuç karışık fındık ve badem
3 litre su
55 dk koşu bandı yürüyüşü 220 puan 9000 adım 135 toplam puan 335 puan N Nidsalii Zipzip-
 
Sen de benim balımsın Songülle güzel bol eksiler diliyorum
 
Merhaba kızlaaarr. Ben geldiii. Önce günün menüsü.
Sabah
2 tane haşlanmış yumırta
1 dilim peynir
1kaşık zeytin ezmesi
1 kaşık biberli sos
2 dilim çavdar ekmeği.
Akşam
1 tane tavuk pirzola ızgarada pişmiş2 bardak ayran
Spor
1 saat tempolu yürüme
15 dakika bisiklet çevirme .
Bugünde böyle bitti. iyi geceler. Ben duşa ve ordan yatağa.
 
Günaydın cnm
N Nidsalii dün gece uykusuzluktan yanlış hesaplamışım spor puanını 355 olacak +1 saat3ev temizliği 30 puan 385 puan olacak canım
 
Kendi içimizde ki grup yarışması canım seninle aynı gruptayız şu 1. Grupta kankilerim var ama onlara esas 1. Grup kimmiş göstereceğiz cuma günkü sonuçlara göre hesaplanıyor ilk yarışmada 2-2 (4 hafta beraberlik vardı) 25 eylülde 1. Olarak bizim çıkmamız gerekiyor
 
Hedefimiz 1 hafta değil her hafta 1. cilik

2.grup

Felicio
Ben haftalık ortalama 700 gram vermeyi planlıyorum o da ortalama %1,2 civarı yapar
leydii18
Canım şu 3 haftada en azından daha çok gel aramıza haftaya 13 ünde kamp başlatacağız ona da katılımını bekliyorum
Kmsl Hnd
Duraklama dönemine bir son verelim senin çok güzel kg verdiklerini de gördüm muhakkak eksiyle gelelim
birmuhendisanne
Bu hafta yine yüksek kg vereceğini düşünüyorum daha çok katılım sağlarsan her hafta olur birmühendisarkadaşım ❤❤❤
Diyette
Sen sporda çok iyi gidiyorsun sıfır kaçamakla kesin 1. Yapacaksın bizi
Tesnim1903
Proteine dikkat edince bence çok güzel sonuçlar gelecek heyecanla bekliyorum
Bonus
Aynı takımdayız artık bizim için de istikrar bekliyoruz 3 haftada 3-5 kg Verde kimmiş bonus herkes tanısın
Lili 38
Lilim sen zaten efsanesin
Yazankalem
Sporu devam ettirirsen önünde hiç birşey duramaz bence ❤❤❤
missadangel
Canım seninle birlikteyiz gösterelim günlerini
Z zipzip
Kaptanım 13 ünde kampa ve spora sizde katılın eksi gelen olmasın lütfen hedefler tutturulacak
Elhan
Dediğini yaparsın biliyorum hedefini gördüm şimdiden kolaylıklar diliyorum
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…