- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Kahve kadar olmasa da kafein oranı yüksek canısı bn akşam içmemeye çalışırım
Kahve kadar olmasa da kafein oranı yüksek canısı bn akşam içmemeye çalışırımKız yeşil çay napıyor ki?
Ben her akşam içiyorum
Bisey olmaz ben sopalik bisey yapmam cok iyi anlascaz orijinal ablaylaOrijinal abla Maşallah pozitif ama sopasını bilmiyorum
Eferim uslusun sen zaten sadece dondurma cips yeme yeterBisey olmaz ben sopalik bisey yapmam cok iyi anlascaz orijinal ablayla
Yok kiz artik yemem o 6 eylule kadardıEferim uslusun sen zaten sadece dondurma cips yeme yeter
Kahveden bisey olmazkii gunde 2tane icebilirsin ama yanina birsey yokYok kiz artik yemem o 6 eylule kadardıkahve yerine bisey koysam iyi olur 1 yildir gunde 2 3 fincan Allah ne verdiyse ictim artik icim bi hos oluyo ama bagimli oldum birakamiyorum da
Kahve dedigim nescafe yalniz kremali olanKahveden bisey olmazkii gunde 2tane icebilirsin ama yanina birsey yok
Aa evet hibisküs şu eksimsi tadi olandi dimi. Kis cayinin icinde vardi. İyi hatırlattın ondan aliyim da yapiyimSaricivcivcikcik hibüsküs al çayını yap yag yakımını sagliyo gunde 2bardak vişne suyu gibi al ic bende aldim ama yola sokamadim tarla işlerinden bitsin sporumuda yapicam artik
Kremalı bide tamda yağli olandanKahve dedigim nescafe yalniz kremali olantürk kahvesi fincani kücuk gelince nescafeye gectim ben test cozerken iyi gidiyodu
Aa evet hibisküs şu eksimsi tadi olandi dimi. Kis cayinin icinde vardi. İyi hatırlattın ondan aliyim da yapiyim
Artik yok cumadan cumaya 1 fincanKremalı bide tamda yağli olandanheee ekşimsi olandan güzel tadi hemde
Cumadan cumayami ben dayanamam amaaa iyi dayanabilirsen ne mutlu sana ben sabahlari 6da iciyorum tarlaya giderken öğlen iciyorum bide aksam yemeğinden sonradaArtik yok cumadan cumaya 1 fincan
Dengelersem aralara sıkıstırırım canım tabi de. Eskisi kadar cok icmek istemiyorum.Cumadan cumayami ben dayanamam amaaa iyi dayanabilirsen ne mutlu sana ben sabahlari 6da iciyorum tarlaya giderken öğlen iciyorum bide aksam yemeğinden sonrada
Bende hibüsküs ne derdim böyle faydalıysa bende alayımSaricivcivcikcik hibüsküs al çayını yap yag yakımını sagliyo gunde 2bardak vişne suyu gibi al ic bende aldim ama yola sokamadim tarla işlerinden bitsin sporumuda yapicam artik
İcme sen artik yeter tamam bitti bukadardi 1ayda o kilolar gidecekDengelersem aralara sıkıstırırım canım tabi de. Eskisi kadar cok icmek istemiyorum.
Ayy iste ben de senin gibi sabah 5 6 gibi ac karna bi tane öglen yemeginden sonra bi tane aksam da uykum gelmesin diye bi tane içiyodum zaten gunluk kalori ihtiyacımın yarısindan fazlasi kahveye gidiyodu
bağışıklık sisteminide guclendiriyomus okuyabilirsin minikBende hibüsküs ne derdim böyle faydalıysa bende alayım
Kahvaltı (11.30)
- 5 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 2 zeytin
Ara (15.00)
- sade Türk kahvesi, 2 dilim kek
Akşam (19.00)
- yarım dilim karpuz
Su: 2.5 lt
Spor: 80 dk zumba, 15000 adım
Toplam: 545p
Bugün bi beş saat erişte kesmiş olabilirim kek oradayken açlıktan gidiverdi zaten sonra canım bişi istemedi
herkese iyi akşamlar
menümü yazıp yürüyüşe gidicem
Sabah 10:30 3-4 çatal patates kızartması (oğluş yerken canım çekti) peynir zeytin 1 dilim organik t. b. ekmeği
Ara 13:00 meyveli yoğurt şeftalili kendim yaptım
Akşam 17:00 1 kase aşure 5 badem 1 ekşi (baya) mandalina
aşure işi bitti söz kalanı kocama dedim sen ye bitir gözüm görmesin
spor 60 dk yürüyüş 150 puan
N Nidsalii
afiyet olsun hafif olmuş geç yedin sanırım :)menüyü bırakalım.
Sabah.
2 bardak su
Sucuklu yumurta
Peynir 2 dilim
1 kaşık tahin pekmez
1 kaşık acı sos
2 kaşık erik marmelatı
Gün içinde
4 bardak form çaylar
Biraz üzüm
3, 4 kaşık kapuska
Sıvı alımına devam.
2 set beden hareketleri
2 saat temizlik
Yürümeye henüz çıkmadım.
afiyet olsun ben de annemlerde zor dayandım valla bilirim zor olduğunu pes etmek yokBugünü kapattım kızlar menümü yazayım
Kahvaltı saat 10:00
1 dilim bakkal ekmeği
Yeşil zeytin 4 tane
1 dilim ekmeği patlıcanlı biberli sosa banarak yedim
1 kupa çay
Ara:sade Türk kahvesi
Öğlen-Akşam
17:00
Anneme geldim annem yine fırın yemeği yapmış heo aynı yemeği yiyorum
Fırında Tavuk patates ekmeksiz
2 litre su ama daha yatana kadar vakit var onu 3 yaparım . Annem tatlı yapıyım diyor yoook diyorum dondurma diyor canım çok istiyor bakalım dayanacam inşallah olmadı 2 top dondurma yerim reglim bi de tatlıya geberiyorum şu anda
afiyet olsun canım12 Eylül menüsü
12.45 kahvaltı
Eki Görüntüle 2689436
2 dilim ekmek, şekersiz çay, biraz krem peynir.
18.00 akşam
Eki Görüntüle 2689437
Dolma bulgur ve kıymalı. Bir bardak da şalgam içtim.
Su 2 lt, 3 bitecek yatana kadar.
Sporu yatmadan topluca yazacağım.
afiyet olsun :)Misafirim var di en hafif şekilde atlattım
2 adet ince krep
2 3 adet patates ince
Kasar
1 çatal helva
Bol bol üzüm
Ara
Rezene incir
Akşam
Eşim mangal yapacak onu bekliyorum
Suyumu içtim
Yemek öğle yiyemedim uyudum sutumde var toktum da zaten
Hahahahahah
afiyet olsun :)İyi akşamlar kızlar
Çok kaçamak yok dimikontrole çıkarım
Ben bugünkü menümü paylaşıyım
Sabah 10.30
Omlet
1 parça b peynir
2 küçük küp kaşar
5 y zeytin
Söğüş
1 ceviz
Ara 15.30
1 bardak turşu suyu
Pazara gitmiştik canım çekti
Akşam 18.00
Levrek ızgara
Kıvırcık salata
Cevizli roka salatası
Biraz turşu
Filtre kahve içerim bi de
Spor 1 saat pilates 360p N Nidsalii
hoşgeldin canımADINIZ: Civciv
YAŞINIZ: 26
BOYUNUZ: 1.56
KİLONUZ: 72.6
HEDEF KİLONUZ: 65/ilk hedef
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: mihendis
ÇOCUK SAYISI: yok
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: evet yine 6. takim
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Sınava hazirlanmam. Gün boyu masa basinda oturmam hareketsiz kalmam.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Hem sağlık acisindan hem fiziksel acidan iyi hissetmek.
afiyet olsun hafif menü iyi spor :)
Kahvaltı (11.30)
- 5 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 2 zeytin
Ara (15.00)
- sade Türk kahvesi, 2 dilim kek
Akşam (19.00)
- yarım dilim karpuz
Su: 2.5 lt
Spor: 80 dk zumba, 15000 adım
Toplam: 545p
Bugün bi beş saat erişte kesmiş olabilirim kek oradayken açlıktan gidiverdi zaten sonra canım bişi istemedi
teşekkürler evet seneye artık nasipse :))Keki yedin sonra kilit mi vurdunbiraz yoğurt ye istersen
Afiyet olsun, böylelikle aşure devri de kapandı sanırsam
Afiyet olsun sporda menunde güzel
Afiyet olsun menu guzel saatlerinde yazarsan daha iyi yorum yaparizmenüyü bırakalım.
Sabah.
2 bardak su
Sucuklu yumurta
Peynir 2 dilim
1 kaşık tahin pekmez
1 kaşık acı sos
2 kaşık erik marmelatı
Gün içinde
4 bardak form çaylar
Biraz üzüm
3, 4 kaşık kapuska
Sıvı alımına devam.
2 set beden hareketleri
2 saat temizlik
Yürümeye henüz çıkmadım.
Afiyet olsun menu guzel aBugünü kapattım kızlar menümü yazayım
Kahvaltı saat 10:00
1 dilim bakkal ekmeği
Yeşil zeytin 4 tane
1 dilim ekmeği patlıcanlı biberli sosa banarak yedim
1 kupa çay
Ara:sade Türk kahvesi
Öğlen-Akşam
17:00
Anneme geldim annem yine fırın yemeği yapmış heo aynı yemeği yiyorum
Fırında Tavuk patates ekmeksiz
2 litre su ama daha yatana kadar vakit var onu 3 yaparım . Annem tatlı yapıyım diyor yoook diyorum dondurma diyor canım çok istiyor bakalım dayanacam inşallah olmadı 2 top dondurma yerim reglim bi de tatlıya geberiyorum şu anda
Afiyet olsun guzel menu12 Eylül menüsü
12.45 kahvaltı
Eki Görüntüle 2689436
2 dilim ekmek, şekersiz çay, biraz krem peynir.
18.00 akşam
Eki Görüntüle 2689437
Dolma bulgur ve kıymalı. Bir bardak da şalgam içtim.
Su 2 lt, 3 bitecek yatana kadar.
Sporu yatmadan topluca yazacağım.
Afiyet olsun misafirin varmış yine hafif anlatmışsın ben olsaydım Daha çok kaçamak yapardimMisafirim var di en hafif şekilde atlattım
2 adet ince krep
2 3 adet patates ince
Kasar
1 çatal helva
Bol bol üzüm
Ara
Rezene incir
Akşam
Eşim mangal yapacak onu bekliyorum
Suyumu içtim
Yemek öğle yiyemedim uyudum sutumde var toktum da zaten
Afiyet olsun menun guzel sporunda gayet iyiİyi akşamlar kızlar
Çok kaçamak yok dimikontrole çıkarım
Ben bugünkü menümü paylaşıyım
Sabah 10.30
Omlet
1 parça b peynir
2 küçük küp kaşar
5 y zeytin
Söğüş
1 ceviz
Ara 15.30
1 bardak turşu suyu
Pazara gitmiştik canım çekti
Akşam 18.00
Levrek ızgara
Kıvırcık salata
Cevizli roka salatası
Biraz turşu
Filtre kahve içerim bi de
Spor 1 saat pilates 360p N Nidsalii
Hosgeldin canimADINIZ: Civciv
YAŞINIZ: 26
BOYUNUZ: 1.56
KİLONUZ: 72.6
HEDEF KİLONUZ: 65/ilk hedef
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: mihendis
ÇOCUK SAYISI: yok
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: evet yine 6. takim
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Sınava hazirlanmam. Gün boyu masa basinda oturmam hareketsiz kalmam.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Hem sağlık acisindan hem fiziksel acidan iyi hissetmek.
Afiyet olsun menu guzel aksam hicbirsey yememissn diyebilirm ve gayet güzel bir spor yapmissn hafta sonuna ragmen
Kahvaltı (11.30)
- 5 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 2 zeytin
Ara (15.00)
- sade Türk kahvesi, 2 dilim kek
Akşam (19.00)
- yarım dilim karpuz
Su: 2.5 lt
Spor: 80 dk zumba, 15000 adım
Toplam: 545p
Bugün bi beş saat erişte kesmiş olabilirim kek oradayken açlıktan gidiverdi zaten sonra canım bişi istemedi
Afiyet olsun aşure var menüde ama erken yemissn sporda var güzelherkese iyi akşamlar
menümü yazıp yürüyüşe gidicem
Sabah 10:30 3-4 çatal patates kızartması (oğluş yerken canım çekti) peynir zeytin 1 dilim organik t. b. ekmeği
Ara 13:00 meyveli yoğurt şeftalili kendim yaptım
Akşam 17:00 1 kase aşure 5 badem 1 ekşi (baya) mandalina
aşure işi bitti söz kalanı kocama dedim sen ye bitir gözüm görmesin
spor 60 dk yürüyüş 150 puan
N Nidsalii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?