- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
O kadar emek verdin canim boşa gitmesin dikkat et yinede pazartesi yeniden baslarsinNasılsın kizlar bu aralar çok giremiyorum misafirlerim oluyo benim diyet yalan olmak üzere düzen falan kalmadı pztsi diyet modunatekrar giricem
temiz hava da erken uyaniliyorYazin daha az uyuyordum simdi uyanasim gelmiyor :))
dün başladı
ayy ben sana bayılırımSormanazi subayınız olarak rahat bırakmıyorum sizi ❤❤❤
seni uyanık seniBuralarda sıcak ben şimdi yayladayım yürüsem olur ama karşıma yılan çıkar diye korkuyorum bu konudan baya bir muzdaribim hep beni buluyorlar ki çiftleşirlerken bile canlı canlı gördüm
Neyse bu konular size çok uzak ben de 30 dk leslie yaptım şimdilik
Nidsalii bir video paylaşmıştı 150 puan diye onu yapsam 150 puan kabul eder misiniz???
offf hedefler çok iddialı kendi hedefimden utandım25 Eylül -30 Ekim Hedefleri
sudem34 71.2=>68.7
Felicio 55.9 =>53
asysss 64.9 =>60.9
PAPATYAM 69.3 =>66
Orjinalisim 84.5=>80.5
Yazagelen 89.9 =>87
Elhan 60.4 =>59.5
selensu82 56 =>55
sonngulen 67 =>64
birmuhendisanne 64.4 =>62
Bonus 110.1=>107
Tesnim1903 74.8 =>71.9
Puffer 69.4 =>65
missadangel 82.9 =>78
off boya bakboy 1.78 bölgesl sporu duzenli yapacagim ins..if nedir neler duyuyor ögreniyorum ben böyle
Bal kaptan yaIf aralikli oruc anlamina geliyor
18-16 saatlik aclik sureleri oluyor
Ornegin kahvaltini 12 de yaptin aksam yemegini 6 da yersen 18 saat aclik süren oluyor ertesi gun 12 ye kadar
Bu sureleri kendine gore ayarlayabilirsin tabi ki
Aclik suresinde su,kahve ,soda yani kalorisiz icecekler icebiliyorsun
If yapanlar guzel kilo veriyor genelde
Ben yeniyim ama hedef koyabiliyormu yum. Eğer koyabileceksem 60.525 Eylül -30 Ekim Hedefleri
sudem34 71.2=>68.7
Felicio 55.9 =>53
asysss 64.9 =>60.9
PAPATYAM 69.3 =>66
Orjinalisim 84.5=>80.5
Yazagelen 89.9 =>87
Elhan 60.4 =>59.5
selensu82 56 =>55
sonngulen 67 =>64
birmuhendisanne 64.4 =>62
Bonus 110.1=>107
Tesnim1903 74.8 =>71.9
Puffer 69.4 =>65
missadangel 82.9 =>78
Tamam canim biraz rahatladiginda yeniden gelirsinZipzip- kaptanım 2 hafta izne ayrılmak istiyorum bu ara hiç foruma giremiyorum bildirim de yapamıyorum oğlum hiç uyumuyor bitik haldeyim
Koyabilirsin tabi ki canim ekliyorum hemenBen yeniyim ama hedef koyabiliyormu yum. Eğer koyabileceksem 60.5
Hoşbulduk canım, gelir gelmez yoğurt yulaf yemeye başladım akşam yemeği içinHoşgeldin canim
Çok şükür cnm hoş geldin evine...Şimdi geldim ben, hatta evime de kavuştum çok şükür.
Bana sormadın ama ben ikizlerFelicio
43 dakika bölgesel +6000 adım=348 puan
Çok yorgunum canlı ders baya yoruyor her sabah
Birde pazar vardı bugün git gel iyi kas yapmisimdir
Orjinalisim
missadangel hatunlar borçlarınız ne?
Burç kapışması ni hangi burç galip gelecek?
Leyla akrep
Asiye boğa
Ben boğa
Odem vardir bir iki gune kadar gider canimHoşbulduk canım, gelir gelmez yoğurt yulaf yemeye başladım akşam yemeği için
Sağol canım, çok şükür iyiler, bugün kontrolleri vardı, kilo falan almışlar.Çok şükür cnm hoş geldin evine...
Kuzucukların şimdiki halleri nasıl???
İnşallah canım ama tamamı ödem değil biliyorum, ne bulursak onu yemek zorunda kalmıştım çünkü.Odem vardir bir iki gune kadar gider canim
Canım kendini zorla 2 set yapmaya çalış tabiki her türlü kabülümüz 1 sıfırdan her zaman daha üstündürBuralarda sıcak ben şimdi yayladayım yürüsem olur ama karşıma yılan çıkar diye korkuyorum bu konudan baya bir muzdaribim hep beni buluyorlar ki çiftleşirlerken bile canlı canlı gördüm
Neyse bu konular size çok uzak ben de 30 dk leslie yaptım şimdilik
Nidsalii bir video paylaşmıştı 150 puan diye onu yapsam 150 puan kabul eder misiniz???
Süpersin yapmam diyenden korkmak gerekirmişMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
2 kaşık çökelek
Domates biber
4 Zeytin
2 dilim peynir
3 çatal et kavurma
1 haşlama yumurta
1 dilim tb Ekmeği
Ara yok
Öğle
2 kaşık bulgur pilavı
1 yemek tabağı yoğurt
Ara 2 kuru incir
1 armut
Akşam mercimek çorbası
2 biber
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı yanında bir avuç sarı leblebi
3 litre su
30 dk leslie 120
30 dk bölgesel 180
6000 adım 90
Toplam 390 puan
Zipzip- Felicio
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?