Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Menüyü yazayım sabah biraz kötü basladim

Kahvalti(10:00)
1 sac böreği
Bikac parca peynir
2 yumurta
3 fincan çay

Ikındı(17:00)
10 çiğ kabuklu fıstık
15 leblebi
1 fincan çay

Aksam(19:15)
5 kasik mantar sote
2 dilim tb ekmek
3 üçgen dilim kavun

Su 2 litreye yakın Zipzip-
 
İyi akşamlar menüm Zipzip-
Spor olarak N Nidsalii sudem34
45 dk Leslie 180p
31552 Adım 465p
Toplam : 645p
Çok yoruldum tempolu yürüdüm saatte 8000 adım falan attım hafif tempo olur diye normal puandan hesapladım
 

Eklentiler

  • 7CCB60A5-BC6A-4346-A563-7559E4AF5DA0.webp
    15,5 KB · Görüntüleme: 25
  • 0B2BEDD4-674E-42B5-B1FB-2511D7B948D6.webp
    18,6 KB · Görüntüleme: 22
  • FE7ACF30-EF2C-4C64-8150-22924EBF5EFE.webp
    19,7 KB · Görüntüleme: 21
Menün olmamış canım sadece börek yediğin için değil Bir öğün sebzenin yanında yoğurt diğer öğün etin yanına salata şeklinde yersen daha hızlı zayıflarsın daha doğru bir menü olur
 
Bugünkü Menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 gün kurusu kayısı, 5 çiğ badem

Kahvaltı 11 :00
1 yumurta ile omlet, 1 peynirli tost, 1 domates, 1 salatalık, 3 zeytin, 3 şekersiz çay, 1 çatal kavurma
1 kiraz sapı çayı

Saat 12 : 00
Şekersiz Türk kahvesi, bitter çikolata
Saat 14 : 00 1 avuç beyaz leblebi, 1 ceviz
Akşam 17 : 30
4 kaşık yoğurt, 1 ufak muz, 4 çilek, 5 çiğ badem 1 ceviz, 4 kaşık yulaf ezmesi ile karışım
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2.5 litre su içildi

Zipzip-
Egzersiz
14.000 adım _ 210 puan
Leslie 1 mil 19 dk _ 57 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
Toplam : 327 puan
N Nidsalii
 
Maşallah cnm sana 1. Belli 2. kim gibi olmuş
Benim 3 günde attigimi sen 1 günde atmışsın..
Sen Bekarsın da anan baban neci kac kardessin ne iş yaparsın anlat bakayım ablana???

Yani merak ettim seni ondan sordum
 
Maşallah cnm sana 1. Belli 2. kim gibi olmuş
Benim 3 günde attigimi sen 1 günde atmışsın..
Sen Bekarsın da anan baban neci kac kardessin ne iş yaparsın anlat bakayım ablana
Bir üst rakibimi geçiyorum hedefim sensin sudem34
 
Balım senin muhteşem rekorunu resmi nerede?yanıma koyup foto cektirecemkendi 30.000rekorunu kırıp 31.500yapti diye ayakların nasıl?
Yarın ise gidebilecek misin?
Bence sen bu cuma 52.9 kesin görürsün
 
Kız saatin şarjı az diye erken şarja koydum
Yoksa daha adımlarım çöpe gitti üç beş
O değil Lili 38 in sonradan söylediği 64 u bile ekledim
Nolur nolmaz 1 adım la derece filan kaçar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…