- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
İyi geceler kızlar
Bugün ki menüm
Zipzip-
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor N Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
Bugün ki menüm
Zipzip-
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor N Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiuet olsun canımİyi geceler kızlar
Bugün ki menüm
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor N Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
- 7 Mart 2019
- 554
- 2.324
- 113
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Suyu bi artıramadım ya
Nasıl bi bünye var bilemedim suyu aramıyor
Konya'li misiniz
Afiyet olsun canımBugunkj menum
Sabah12:00
2 haslanmis yumurta
2 dilim tb ekmegi
Peynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam18:00
1 kase mercimek çorba
Salata
Ara
Yarım paket Altınbaşak
1 fincan kahve
2,5 lt su
Afiyet olsun canım,02/11/2020
Sabah: (09.00)
-Menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
Öğle: (14.00)
-Kuru fasulye
-Pancar salatası (2-3 kaşık)
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: (17.30)
-1 mandalina
-5 çiğ badem
Akşam: (19.00)
-1 kepçe tarhana çorbası
-Brokoli yoğurtlaması
2,5 litre su ve 10.000 adım
Sagol kuzum ❤❤
Afiyet olsun canım
Meyveyi gece yemesen daha iyi olur
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, çay (bi şeker atılmış) kahvaltının bu kadar olma sebebi diyetten diil aslında, bazen iştahım olmuyor. Şekerli çay da sevmem de annem atmış
Öğle
Domates, salatalık
Tavada yumurta 3-4 çatal
İki-üç parça peynir
İki dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
İki çatal ayva reçeli
bugün menümü beğendim
16:00 da kapadım
Akşam yemeği niyetine 3 kare; otlu,yumurtalı, kıymalı fırında pizza denilebilecek yiyecek
Bir ev yapımı muhallebi
su yine olmadı.
750 ml lik tam şişe
750 ml lik şişenin yarısı
500 ml lik şişe
spor: 4.000 adım (120 p)
Yok çok iyi doyurdu aslında canimGeçmiş olsun, önemli birşey yok inşaallah
Etti mi?
Afiyet olsun. Kurufasulye 1
Akşam iyi idare etmişsin, zor olmadı mı?
Aynı şekilde akşam çok hafif bravo
Afiyet olsun, kurufasulye 2
Afiyet olsun kurufasulye 3
Evin içinde iyi atmışsın
Artık mideme dokunuyor ya
Allah sabırlar versin canım
Ben de gördükçe ayrı bi huzunleniyorum
Afiyet olsun canım
Rabbim emeğinizi hayırlısıyla nasip etsin canım ❤❤Sağol canım tüp bebek tedavisine basladim bugün opu günüydü yumurtalar toplandı o yüzden biraz bulantım falan oldu çok şükür şimdi iyiyim tşk ederim
Ayy doydunuz inşallahİyi geceler kızlar
16/8 aralıklı oruç yaptım
5.45 sade kahve
11.00 sütlü muzlu yulaf lapası çay
14.00 2 kibrit kutusu süzme peynir sade kahve
18.00 patlıcan közleme ve salata
10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
5323 adım _ 150 puan
3 saat ev işi_ 90 puan
Toplam : 640 puan 2.5 litre suEki Görüntüle 2714660
N Nidsalii
Afiyet olsun canım
Ay hele ben nasıl korkuyorum ama gitmesen de surunduruyor mübarekHepfitim geçmiş olsun kuzum dikkat et kendine malum bu kış hasta olmasak daha iyi hastaneye gitmeye korkar olduk
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah dometes salatalık biber
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 kaşık çökelek 4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara yarım elma yarim havuç
Öğle patlıcan yemeği üzerine yoğurt
1 dilim tb ekmeği
Akşam 5 fırında köfte 2 dikim patates 2 kaşık pilav 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında fındık badem ve 1 kuru incir
3 litre su
Afiyet olsun canımMenüm
10.30
2tb ile sucuk kaşarlı tost
Yeşilçay
15.00
1minik börek
2çatal tatlı (çoğunu ufaklık yedi zalım bebe)
Misafirlikteydim daha doğrusu bi yakınımın babası vefat etmişti kanserden baya uzun zaman oldu oraya uğradım
19.30
1kase kuru fasulye
Cacık
Tavuklu pilavın tavuklarını yedim az
Su 2lt
Spor yok yürüdüğüm de bugün bana ceza olsun
Yap canım çok etkili
Evet canım kaçırdım ama menüye fazla bisey eklemedimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Taratoru havucu kavurarak yapmışsındır sanırım. Havucu pişirince şekeri ortaya çıkıyor ve kalorisi artıyor canım. O yüzden diyette pişmiş havuç tercih edilmez.
Afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun
Muhallebi olmasa iyi olurdu canım afiyet olsun
4. ben olmuşum
Afiyet olsun canım
Şekere dönüşse de sağlıklı seker diye dusunuyorum
Yoğurt ve ceviz olunca da tok tuttu beni
Evet canım 15 gün kullan 5 ara şeklinde toplam 1 ay yapilacak
Niraz bakındım 15gün kullanıp 5gün ara verilmesi yazıyo denedin mi hiç
1 aydan sonra 15 gün gün ara verilecek
Canım bi diyetisyenin açıklamasında okumuştumSelamlar, iyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 : 00
1 yumurta ile omlet, 1 domates, 1 kibtir kutusu kadar beyaz peynir, 5 dal maydonoz, 1,dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay, 1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 : 00 1 avuç beyaz leblebi, 3 çiğ badem, 1 şekersiz Türk kahvesi, 6 adet tuzsuz yer fıstığı
Akşam 17 : 30
5 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, 5 kuru üzüm, yarım muz, 6 böğürtlen, 1 dilim ananaz, 6 yaprak ıspanak 4 çiğ badem ile yapılmış karışım
Saat 18 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Egzersiz
10.000 adım _ 300 puan
30 dk boosted _ 300 puan
10 dk bölgesel _ 100 puan
Toplam : 700 puan
N Nidsalii
Bıgü.çok acıktım yaa akşam nedense bişiler yemek istedim sürekli zor tuttum kendimi sanırım bugün dışarıda açık hava çarptı beni. Meyveler dicem ama daha öncede yiyordum aynı şekilde hiç böyle olmamıştım, kesin açıkhava çarptı
Yulaf metoyu hızlandırdığı için aciktiriyormus
Yoğurt veya ayran tüketebilirsin
Afiyet olsun canım
Cok iyi
Afiyet olsun canimİyi geceler kızlar
Bugün ki menüm
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor N Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Sağol canımGözünüz Aydın
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımSlm kızlar nasılsınız
Menüyü vereyim hemen
Kahvaltı (12:30)
Avuç içi kadar kiyma ve 2 yumurta ile omlet
2 çay kaşığı çekilmiş ceviz ve 2 çay kaşığı bal ile tatlı
1.5 kk kadar kadar peyniri
2 cherry domates
2 zeytin
2 tb ekmek
1 kupa süt
*Kahvaltı geç kalınca,öğünüm güçlü olsun istedim
Aksam(19:10)
2 orta boy havuç,1 tk zeytinyağ,3 ceviz ve 4 kasik yoğurt ile tarator
2 kepçe terbiyeli tavuk çorbası
Su 1.5 litreye tamamlarim
Afiyet olsun canımBugunkj menum
Sabah12:00
2 haslanmis yumurta
2 dilim tb ekmegi
Peynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam18:00
1 kase mercimek çorba
Salata
Ara
Yarım paket Altınbaşak
1 fincan kahve
2,5 lt su
Afiyet olsun canım02/11/2020
Sabah: (09.00)
-Menemen
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
Öğle: (14.00)
-Kuru fasulye
-Pancar salatası (2-3 kaşık)
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: (17.30)
-1 mandalina
-5 çiğ badem
Akşam: (19.00)
-1 kepçe tarhana çorbası
-Brokoli yoğurtlaması
2,5 litre su ve 10.000 adım
Afiyet olsun canım yatmadan önce bir şey yemeden daha iyi olur bence :)
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, çay (bi şeker atılmış) kahvaltının bu kadar olma sebebi diyetten diil aslında, bazen iştahım olmuyor. Şekerli çay da sevmem de annem atmış
Öğle
Domates, salatalık
Tavada yumurta 3-4 çatal
İki-üç parça peynir
İki dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
İki çatal ayva reçeli
bugün menümü beğendim
16:00 da kapadım
Akşam yemeği niyetine 3 kare; otlu,yumurtalı, kıymalı fırında pizza denilebilecek yiyecek
Bir ev yapımı muhallebi
su yine olmadı.
750 ml lik tam şişe
750 ml lik şişenin yarısı
500 ml lik şişe
spor: 4.000 adım (120 p)
suyuna limon sık azcik yada sürahiye elma dilimleri koy alışırsın zamanla :)Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımİyi geceler kızlar
16/8 aralıklı oruç yaptım
5.45 sade kahve
11.00 sütlü muzlu yulaf lapası çay
14.00 2 kibrit kutusu süzme peynir sade kahve
18.00 patlıcan közleme ve salata
10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
5323 adım _ 150 puan
3 saat ev işi_ 90 puan
Toplam : 640 puan 2.5 litre suEki Görüntüle 2714660
N Nidsalii
baştan kahve ictim. Yatmadan 11 gibi tarcinli süt içtim. Emzirdigim icin yemeyi düşünmüştüm. Halsiz kaliyorum. Cocuklar da çok geç uyuduklari için zorluyorlar beni
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah dometes salatalık biber
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
1 kaşık çökelek 4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara yarım elma yarim havuç
Öğle patlıcan yemeği üzerine yoğurt
1 dilim tb ekmeği
Akşam 5 fırında köfte 2 dikim patates 2 kaşık pilav 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında fındık badem ve 1 kuru incir
3 litre su
Afiyet olsun canımMenüm
10.30
2tb ile sucuk kaşarlı tost
Yeşilçay
15.00
1minik börek
2çatal tatlı (çoğunu ufaklık yedi zalım bebe)
Misafirlikteydim daha doğrusu bi yakınımın babası vefat etmişti kanserden baya uzun zaman oldu oraya uğradım
19.30
1kase kuru fasulye
Cacık
Tavuklu pilavın tavuklarını yedim az
Su 2lt
Spor yok yürüdüğüm de bugün bana ceza olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımSelamlar, iyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 : 00
1 yumurta ile omlet, 1 domates, 1 kibtir kutusu kadar beyaz peynir, 5 dal maydonoz, 1,dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay, 1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 : 00 1 avuç beyaz leblebi, 3 çiğ badem, 1 şekersiz Türk kahvesi, 6 adet tuzsuz yer fıstığı
Akşam 17 : 30
5 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, 5 kuru üzüm, yarım muz, 6 böğürtlen, 1 dilim ananaz, 6 yaprak ıspanak 4 çiğ badem ile yapılmış karışım
Saat 18 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Egzersiz
10.000 adım _ 300 puan
30 dk boosted _ 300 puan
10 dk bölgesel _ 100 puan
Toplam : 700 puan
N Nidsalii
Bıgü.çok acıktım yaa akşam nedense bişiler yemek istedim sürekli zor tuttum kendimi sanırım bugün dışarıda açık hava çarptı beni. Meyveler dicem ama daha öncede yiyordum aynı şekilde hiç böyle olmamıştım, kesin açıkhava çarptı
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımİyi geceler kızlar
Bugün ki menüm
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor N Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Eklentiler
- 24 Haziran 2016
- 7.550
- 26.577
- 548
Afiyet olsunİyi geceler kızlar
Bugün ki menüm
Kahvaltı 11-12 arası tam hatırlamıyorum
2 haşlanmış yumurta
2 çorba kaşık lor peyniri
2 küp kaşar peyniri
Salatalık
4 ceviz
3 gün kurusu kayı
Ara 14:40
2 bardak ayran
1 elma
Akşam 17:00
2 kase yoğurt çorbası
Ton balıklı salata (balığın yağını tamamen süzdüm ve ayrıyeten tuz eklemedim salataya)
spor N Nidsalii
30 dakika leslie boosted 300 p
15 dakika bölgesel 150 p
Toplam 450 puan
3.5 litre su
- 24 Haziran 2016
- 7.550
- 26.577
- 548
Afiyet olsun
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Çok tşk ederim canim dualarimdasin her zaman rabbim sabrimizin karşılığını kucagimizla doldurmayı nasip etsin ins Allah
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Allah razı olsun canım çok tşk ederim aminnnSuyu bi artıramadım ya
Nasıl bi bünye var bilemedim suyu aramıyor
Konya'li misiniz
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Sagol kuzum ❤❤
Afiyet olsun canım
Meyveyi gece yemesen daha iyi olur
Afiyet olsun canım
Yok çok iyi doyurdu aslında canim
Artık mideme dokunuyor ya
Allah sabırlar versin canım
Ben de gördükçe ayrı bi huzunleniyorum
Afiyet olsun canım
Rabbim emeğinizi hayırlısıyla nasip etsin canım ❤❤
Ayy doydunuz inşallah
Afiyet olsun canım
Ay hele ben nasıl korkuyorum ama gitmesen de surunduruyor mübarek
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Yap canım çok etkili
Evet canım kaçırdım ama menüye fazla bisey eklemedim
Şekere dönüşse de sağlıklı seker diye dusunuyorum
Yoğurt ve ceviz olunca da tok tuttu beni
Evet canım 15 gün kullan 5 ara şeklinde toplam 1 ay yapilacak
1 aydan sonra 15 gün gün ara verilecek
Canım bi diyetisyenin açıklamasında okumuştum
Yulaf metoyu hızlandırdığı için aciktiriyormus
Yoğurt veya ayran tüketebilirsin
Afiyet olsun canım
Cok iyi
Afiyet olsun canim
- 11 Nisan 2007
- 88.274
- 519.683
- 1.223
Çok geçmiş olsun o korku geçmiycek uzun süre. Ben istanbul avrupa yakasındayım burdan bile çok hissettim bitmedi uzun sürdü. Sizin evinizin durumu nasıl?
- 11 Nisan 2007
- 88.274
- 519.683
- 1.223
Gunaydinnnnnnnn hayırlı sabahlarrrrrrrrrr
Tedaviye başlamışsın gördümde bi türlü yazamadım.
Hayırlısı olsun kolay geçsin inşallah
