Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- · 5 Kasım 2020

Eliff Eylull .!.:
Açimmmm aç

O zaman yarina guzel bir eksi gelecek

Hepfitim · 5 Kasım 2020

Kahvaltı ya da brunch ne dersek artık(12:00)
5 dilim sucuk ve 1 yumurta ile omlet
Domates
2 dilim tb ekmek
3 fincan çay

Aksam(19:15)
6 kasik ispanak yemeği (1yumurta kırdım)
4 kasik yoğurt
1dilim tb ekmek
1 mandalina

Su 1.5 litre

Zipzip-

Elif_Eylul · 5 Kasım 2020

Zipzip- .!.:
O zaman yarina guzel bir eksi gelecek

Hicbir fikrim yokkiiii

Amine Busra · 5 Kasım 2020

Haticesnr .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar❤
Sabah 08.25 şekersiz kahve
Ardından 30 dakika lesli
9.30 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 tane köz biber
1tutam roka
2 dilim peynir
1 küçük boy domates

20 dakika

Öglen 14.30
Etli türlü yemeği 5 kaşık
4 yemek kasigi bulgur pilavı

Akşam 18.30
Kabak haşlama
1 kase yogurt
4 Litre su 1.buçuk litre limon maydanoz suyu

Afiyet olsun

Sevgi22884550 .!.:
Hiç yarın cuma gibi bir menüm olmadı malesef
08; haşlanmış yumurta bir dilim helva. Bir dilim ekmek şekersiz çay
12: yarım kase yayla çorbası 2 dilim kıymalı börek 7 çatal tavuk döner bir adet ev yapımı kurabiye bir avuç çekirdek
19: 5 yemek kaşığı etli nohut yemeği 5 yemek kaşığı pilav salata
2 litre su.
akşam bişey yemeyim diyordum ama eve geldim ki annem nohutu ıslamış pirinci ıslamış bide güzel yaptı oturdum yedim‍♀

Helva borek doner nohut pilav

Nidsalii .!.:
Menüde yazayım o kadar geldim
Kahvaltı (10.30)
- 1 haşlanmış yumurta, 5 yeşil zeytin, yarım dilim peynir, salatalık, domates, 1 dilim kepekli ekmek, çay
Ara1 (14.00)
- sade Türk kahvesi, 2 gün kurusu
Ara2 (16.00)
- 150 ml süt, 1 küçük muz, 1 kf leblebi
Akşam (18.30)
- 1.5 kepçe mercimek çorbası, 5 kaşık musakka, salata
Su: 2.5 lt
Spor: 20000 adım, 20 dk bölgesel
Zipzip-

Musakka kizartma değilse guzel menu. Bende musakka cok severim. Ama yagdan artik tiksindim. Yaparsamda firinda once yagli kagitta kizartiyorum

madamhd .!.:
5 Kasım Perşembe

Kahvaltı 13.00
Eki Görüntüle 2715949
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2715950

7bin adım 210p @Nidsalii

Harika menu tebrikler

timesinfinity .!.:
05/11/2020
Sabah: (07.00)
-1 kase haşlanmış balkabağı (şekersiz)
-3 kaşık lor
-3 ceviz
Öğle: (13.00)
-Sebzeli tavuk sote
-2-3 kaşık pirinç pilavı
-Mevsim salata
Akşam (19.00)
-Ispanak yemeği
-1 kase yoğurt
-2-3 kaşık pancar salatası
-3 tane lahana sarması

2 litre su ve 13.000 adım @Nidsalii Zipzip-

Hem pilav hem sarma var. Ama lahana sarmasinda pirinc konuluyor mu bilemedim. Afiyet olsun

Hepfitim .!.:
Kahvaltı ya da brunch ne dersek artık(12:00)
5 dilim sucuk ve 1 yumurta ile omlet
Domates
2 dilim tb ekmek
3 fincan çay

Aksam(19:15)
6 kasik ispanak yemeği (1yumurta kırdım)
4 kasik yoğurt
1dilim tb ekmek
1 mandalina

Su 1.5 litre
Zipzip-

Afiyet olsun canim

Hepfitim · 5 Kasım 2020

aijoo .!.:
Afiyet olsun

Helva borek doner nohut pilav

Musakka kizartma değilse guzel menu. Bende musakka cok severim. Ama yagdan artik tiksindim. Yaparsamda firinda once yagli kagitta kizartiyorum

Harika menu tebrikler

Hem pilav hem sarma var. Ama lahana sarmasinda pirinc konuluyor mu bilemedim. Afiyet olsun

Afiyet olsun canim

Sag ol canım

Amine Busra · 5 Kasım 2020

5 kasim menusu
12.00
Nescafe
3 kucuk dilim ekmek
Sucuklu peynirli yumurta

15.30
Rezene cayi

16.00
Dunden kalan salataya biraz marul domates ve bir kucuk haslama patates ekledim
3 kasik yogurt

19.30
2 tabak yesil mercimekli corba
2 dilim ekmek
Semizotlu yogurt(onceki ogunden kalana ekledim)
3 catal makarna

20.45
Sütlü türk kahvesi- sekersiz
Muz yulaf ceviz karışımı 2 dolu tk kadar

Su içiyorum. Miktar belli degil.
Bugun 30 dk leslie var

Haftalik toplam 4x30 120dk leslie var

Amine Busra · 5 Kasım 2020

Yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz :)

Hedef65tir · 5 Kasım 2020

Hepfitim .!.:
Kahvaltı ya da brunch ne dersek artık(12:00)
5 dilim sucuk ve 1 yumurta ile omlet
Domates
2 dilim tb ekmek
3 fincan çay

Aksam(19:15)
6 kasik ispanak yemeği (1yumurta kırdım)
4 kasik yoğurt
1dilim tb ekmek
1 mandalina

Su 1.5 litre
Zipzip-

Aralıklı oruç mu yağıyorsunuz sizde bana da iyi gelmişti onu yapacağım bende

Hepfitim · 5 Kasım 2020

icell_84 .!.:
Aralıklı oruç mu yağıyorsunuz sizde bana da iyi gelmişti onu yapacağım bende

Yok canım oğlan uyumayınca böyle oldu ama
Aralıklı oruç ben de niyetimden geçiriyorum

asysss · 5 Kasım 2020

Gulumse25 .!.:

madamhd .!.:
5 Kasım Perşembe

Kahvaltı 13.00
Eki Görüntüle 2715949
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 2715950

7bin adım 210p @Nidsalii

Afiyet olsun madam...

misskokulumm .!.:
İyi akşamlar ben de arkadaşlarımın tavsiyesiyle sizin takıma katılmak istiyorum. Beni de aranıza alır mısınız?

Hoşgeldin canım...

timesinfinity .!.:
05/11/2020
Sabah: (07.00)
-1 kase haşlanmış balkabağı (şekersiz)
-3 kaşık lor
-3 ceviz
Öğle: (13.00)
-Sebzeli tavuk sote
-2-3 kaşık pirinç pilavı
-Mevsim salata
Akşam (19.00)
-Ispanak yemeği
-1 kase yoğurt
-2-3 kaşık pancar salatası
-3 tane lahana sarması

2 litre su ve 13.000 adım @Nidsalii Zipzip-

Afiyet olsun canım..

Sevgi22884550 .!.:
Tüm haftayı bugüne yaydım malesef. Bende farkındayım. Sabah gördüm 61.8i ondan mı oldu ne bir daha tartılmayacağım

senin hedefin 55 mıydı canım..
Bak hemen de düşmüşsün
Tartıda az çıkınca ben de şımarıyorum ama bugün şımarmadım
bugün azcik az çıktım kilom durmuştu resmen bugün az çıkınca yarına odaklandım az yedim

misskokulumm .!.:
ADINIZ: ( misskokulum)
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:178cm
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:78
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası kilo veremediğim gibi emzirme döneminde biraz daha aldım.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: çocuklarımın genç, dinamik, sağlıklı bir anneleri olsun istiyorum

Masallah cnm herkes de demiş ama ben de demeden geçemeyeceğim boyun süper ötesi istediğin kiloya da düştün mü bunlar senden mı cıktı derler...
Ver kilonu azimli ol...
Kilo verme nedenin de benim nedenimle aynı...
Azcıkta yalan yok insanları çatlatmak istiyorum
Bana doğumdan sonra kilo veremezsin diyenler ve yaş 30 u geçince kilo veremezsin diyenler çok oldu şimdi görsünler beni görüyorlar da zaten yavaş yavaş resimlerimi paylaşmaya başladım buraya da koyayım bir tane...

sudem34 .!.:
Hey maşallah
O nasıl bir boy
Ben artık kısa sayılırım

Sen kısaysan biz artık tıknaz yer cücesi mı oluruz ????

sudem34 .!.:
Bencede ama yarın bildirim işi kötü oldu
Cipsin daha tuzu elimde
Detoks yapamadım daha

Sen ye ye o samimi arkadaşın okul açıldığında senin kilo verdiğini söylememiş yaaa şimdi de yavaş yavaş kilo alınca sevinir deee

Eliff Eylull .!.:
Açimmmm aç

Ben de acimmmmm

Dileksnr · 5 Kasım 2020

aijoo .!.:
Afiyet olsun

Teşekkürler

Dileksnr · 5 Kasım 2020

Hepfitim .!.:
Kahvaltı ya da brunch ne dersek artık(12:00)
5 dilim sucuk ve 1 yumurta ile omlet
Domates
2 dilim tb ekmek
3 fincan çay

Aksam(19:15)
6 kasik ispanak yemeği (1yumurta kırdım)
4 kasik yoğurt
1dilim tb ekmek
1 mandalina

Su 1.5 litre
Zipzip-

Afiyet olsun

Hepfitim · 5 Kasım 2020

Haticesnr .!.:
Afiyet olsun

Sag ol canim

Yazagelen · 5 Kasım 2020

Menüm
9:00 200 ml süt, 50 gr yulaf ezmesi
13:00 taze fasulye, buharda sebze, 2 dilim ekmek
17:30 200 ml süt, 1.5 porsiyon protein tozu

Felicio · 5 Kasım 2020

Zipzip- .!.:
Felicio Nasil oldun canim iyilesebildin mi

Teşekkür ederim kaptanım sırt ağrımda çok azaldı bugün dünkünden de iyiyim
haftaya da evden çalışacağım hasta olduğumu duyunca işyerimdeki arkadaşlarım fedakarlık yaptılar sen nasılsın kaptanım

Zipzip- · 5 Kasım 2020

Felicio .!.:
Teşekkür ederim kaptanım sırt ağrımda çok azaldı bugün dünkünden de iyiyim
haftaya da evden çalışacağım hasta olduğumu duyunca işyerimdeki arkadaşlarım fedakarlık yaptılar sen nasılsın kaptanım

Iyi olmana cok sevindim ne anlayisli arkadaslarin varmis

Iyiyim bende canim

Amine Busra · 5 Kasım 2020

Yazagelen .!.:
Menüm
9:00 200 ml süt, 50 gr yulaf ezmesi
13:00 taze fasulye, buharda sebze, 2 dilim ekmek
17:30 200 ml süt, 1.5 porsiyon protein tozu

Cok az buldum. Afiyet olsun

Yazagelen · 5 Kasım 2020

Sonsuz umut .!.:
ADINIZ: ( sonsuz umut )
YAŞINIZ:25
BOYUNUZ:167
KİLONUZ:73
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet 1 gün sadece
KİLO ALMA NEDENİNİZdoğumdan sonra emzirme dönemindeyim biraz fazla kaçırdım
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: eski fiziğimi özledim

icell_84 .!.:
ADINIZ: İcell_84
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:155
KİLONUZ:80
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Uzman
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Genelde kilo problemim oluyor alıp veriyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:İnsülin direnci ; Alerjik Astım
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Tüp bebek öncesi hazırlık

misskokulumm .!.:
ADINIZ: ( misskokulum)
YAŞINIZ:36
BOYUNUZ:178cm
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:78
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğum sonrası kilo veremediğim gibi emzirme döneminde biraz daha aldım.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: çocuklarımın genç, dinamik, sağlıklı bir anneleri olsun istiyorum

Hoş geldiniz arkadaşlar. :)

Felicio · 5 Kasım 2020

icell_84 .!.:
ADINIZ: İcell_84
YAŞINIZ:35
BOYUNUZ:155
KİLONUZ:80
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Uzman
ÇOCUK SAYISI:1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Genelde kilo problemim oluyor alıp veriyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:İnsülin direnci ; Alerjik Astım
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Tüp bebek öncesi hazırlık

Hoşgeldiniz

Felicio · 5 Kasım 2020

Nidsalii .!.:
Ben bunu cevaplamaya unutmuşum çok özür dilerim jillian 2 den hesaplıyoruz diye hatırlıyorum ben

Bu hafta hastane biraz yordu o kadar yoksa artık boşluğum var zor gelmiyor hatta biraz daha spora grup için yükleneyim diyorum gören dicek bu nasıl spor kaptanı

Canım ne iş yapıyordun ? Adımların mükemmel haftaya başlayabilirim umarım Jillan 2 bende öyle hatırlıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

❤️3.TAKIM❤️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🟤🟫🤎

❤️3.TAKIM❤️

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

💞 🌸 💞

❤️3.TAKIM❤️

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Popüler Üye

Popüler Üye

❤️3.TAKIM❤️

Guru

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Nirvana

🟤🟫🤎

Guru

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency