Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Cordelia · 20 Aralık 2020

İyi akşamlar

Sabah 10:30
2 kaşık sucuklu yumurta
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
4 zeytin
Yarım simit

Ara : 1 avuç leblebi
4-5 adet yaban mersini kuru
2 adet patlamış mısır gevreği (yuvarlak oluyor gong galiba)

Öğle: 15:00
1 haşlanmış yumurta.

Akşam: 19:00
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık tavuk sote
Biraz salata
3 kaşık yoğurt
Yarım simit

50 dk. bisiklet çevirmiştim. 50 dk daha çevireceğim. Gece gece iyi alıştım.
Bildirim yaparım.

Tutku44 · 20 Aralık 2020

Zipzip- .!.:
Tartilmak olumsuz etkiliyorsa sorun olmaz canim

Bende açmıyorum zaten 7/24 burdayim

Afiyet olsun canim yediklerin az olmuş sanki ilk gunlerden bu kadar azaltmasan mi acaba

tamamdır kaptanım

sleepy angel .!.:
Afiyet olsun canım
Hoşgeldin bu arada dedim mi hatırlıyorum

hosbuldum tesekkur ederim

Tutku44 · 20 Aralık 2020

sonngulen .!.:
İyiyim ben de canım, aynı düzende devam. Evde hepimiz online derslerle bogusuyoruz. Biz de yurtdışına yerleşmeyi çok istiyoruz ama dil büyük engel.

Senin dil öğrenmene sevindim. İnşallah ogretmenlere orda gereken değer veriliyordur ve mesleğini yaparken çok mutlu olursun. Bu arada çocuklar çok daha çabuk alışıyorlar eminim keyfi yerindedir.

allahım kolaylik versin uzaktan egitim yorucu oluyordu artık yoluna koymussundur duzenin oturmustur ama
allah razı olsun canim benim kızım alıstı şukür hatta tatile girdik diye agladi akıcı sekilde konusacagim günleri heyecanla bekliyorum bakalım calisiyorum

Dileksnr · 20 Aralık 2020

Ay nihayet yüklendi 10 dakikadir uğraşıyorum yüklenmiyodu

N Nidsalii

Tutku44 · 20 Aralık 2020

menu yazicam ama spor yapmadim daha bugun baza ve kanepe altlarini duzenledim komple .. ccok yorucuydu simdi insa spor yapicam

PAPATYAM · 20 Aralık 2020

Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
4 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 yeşil elma, 2 ceviz, 5 çiğ fındık
2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi

Saat 14 : 00 sufle kasesinde sütlaç
Saat 16: 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam saat 18 : 00
4 kaşık yoğurt, 1 ayva, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 10 kayısı çekirdeği
Saat 19: 00
Şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3 litre su içildi

Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60
11.576 adım_ 330 puan
Toplam : 390 puan
N Nidsalii

Dolunay2018 · 20 Aralık 2020

Bugünkü menü .sabah kahvaltı Saat 10.00
Zeytin peynır
2 dilim tam buğday ekmeği domates yesıllık
Ara 12.00 nescafe
Öğlen 15.30
3 dolma
Kırmızı lahana salatası
2 kaşık bulgur pılavı
5 yemek kaşığı kara lahana kavurması
Akşam 19.00
Bır kase çorba
1 dilim tam buğday ekmeği
Çeyrek sogan
Ara
Nescafe fıstık
Z zipzip N Nidsalii
1 litre su

sudem34 · 20 Aralık 2020

PAPATYAM .!.:
Benim eşimde bana diyoki naptın kendine sen hala uğraşıyorsun, Bi deri Bi kemik kaldın bilmesem çok zayıfım dicem ama eski halime göre düşünüp kıyaslıyorlar, ah şu son 2 kilo yapıştı bana sanki Bi ileri bir geri gidip duruyorum
Yılbaşına hedefim vardı tutmayacak artık zorr

Canım mezun ol gitsin yüzde 90 dan mezun ol.Bi nefes alırsın.

sleepy angel .!.:
Yok daha nerdeeee yılbaşına 59.9 u göreyim demiştim ama zor
Hedef 55

Haklısın canımın istediği bi öğünü cumaya yaparım ödül olur

Kilo boyun altına ininca daha zor veriliyor.
Hatta boydan ne kadar aşağı inerse indikçe zorlaşıyor.
Benim boyumun 3 kilo aşağısı şu an versem verilir ama bir süre korumada kalıp öyle vericem.

Dileksnr · 20 Aralık 2020

Kahvesel .!.:
İyi geceler canlar
Sabah melemen iki dilim ekmek çay bir tatlı kaşığı helva
Dibek kahve
Akşam yarım karnıyarık 3 kaşık pilav 1 dilim ekmek 3 bardak ayran
2 litre su
Adım 6942 180 puan N Nidsalii Zipzip-
Eki Görüntüle 2744519

Afiyet olsun

asysss .!.:
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates salatalık marul 2 kaşık lor 1dilim peynir 1 Haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği

Ara 2 dilim ayva

Akşam tavuklu mantar sote yoğurt 1 dilim tb ekmeği
Kızlara dayilari pizza söyledi kızarmış tabutunda iki ısırık yedim

Akşam çayın yanında bir avuç karışık kuru üzüm ve leblebi

3 litre su
Spor yok akşama kadar ayaktaydım 4000 adım olmuş
Zipzip- N Nidsalii

Afiyet olsun canım

Ysf42 .!.:
Bugunku menum
Sabah 1 yumurta domates salatalik bir dilim peynir yarim simit 5 zeytin sekersiz cay
Ogle 1 kepce mercimek corbasi 5 yemek kasigi bamya yemegi 3 yemek kasigi pirinc pilavi
Aksam mantarlı tavuk sote 3 yemek kasigi eriste yogurt
3 litre su 8600 adim

Afiyet olsun

PAPATYAM .!.:
Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
4 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 yeşil elma, 2 ceviz, 5 çiğ fındık
2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi

Saat 14 : 00 sufle kasesinde sütlaç
Saat 16: 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam saat 18 : 00
4 kaşık yoğurt, 1 ayva, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 10 kayısı çekirdeği
Saat 19: 00
Şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60
11.576 adım_ 330 puan
Toplam : 390 puan
N Nidsalii

Afiyet olsun

Dileksnr · 20 Aralık 2020

birazhuzurdu2008 .!.:
Bugünkü menü .sabah kahvaltı Saat 10.00
Zeytin peynır
2 dilim tam buğday ekmeği domates yesıllık
Ara 12.00 nescafe
Öğlen 15.30
3 dolma
Kırmızı lahana salatası
2 kaşık bulgur pılavı
5 yemek kaşığı kara lahana kavurması
Akşam 19.00
Bır kase çorba
1 dilim tam buğday ekmeği
Çeyrek sogan
Ara
Nescafe fıstık
Z zipzip N Nidsalii
1 litre su

Afiyet olsun canım

sudem34 · 20 Aralık 2020

N Nidsalii bugün spor yok kasları dinlendirdim.

PAPATYAM · 20 Aralık 2020

asysss .!.:
Ben de son 1 aydır kıvranıyorum resmen senin gibi sona gelince vermem çok zor oldu oluyor da...
Iki hafta 200 gr verdim bu geçen hafta 100 gr verebildim öyle böyle gidiyor su son 600 gr kaldı onu da vereydim
Bu cuma ya mezunum ya da izne ayrılacağım bünyemi azcik şaşırtmam lazım mezun olamazsâm listeyi de etkilemek istemiyorum
Tabi her şey kismet..
Senin hedefin kaçtı???

Verirsin ya 600 gr gider cumaya inşallah,
Bende bu hafta farklı bişiler yapayım diyorum ama bişii bulamadım, boosted yapamıyorum bu ara dizlerden dolayı sıkıntım vardı, bu hafta hergüne yapayım diyorum, bölgeseli de arttırırsam bakalım yapabilirsem, en azından bu hafta 500 gr versem başarı dicem

sleepy angel · 20 Aralık 2020

asysss .!.:
Koruma nedir unuttum ben yahu bakalım nasıl korumaya geçeceğim???

Korumada porsiyon kontrolü iyi olur diye düşünüyorum
Ama herşeyden az yi iç yat değil
Yine belirli spor iyi olur
Yani öyle düşünüyorum ben hedefe ulaşsam da koruması kalsa keşkeeeee

PAPATYAM · 21 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Canım mezun ol gitsin yüzde 90 dan mezun ol.Bi nefes alırsın.

Kilo boyun altına ininca daha zor veriliyor.
Hatta boydan ne kadar aşağı inerse indikçe zorlaşıyor.
Benim boyumun 3 kilo aşağısı şu an versem verilir ama bir süre korumada kalıp öyle vericem.

61 le olabiliyormuş zaten ya cnm, 61 bile olamadım ki durdum yine yerimde sayıyorum, silkelenip vermem lazım ama nasıl olcak bilmem, sabah 62 gördüm yine o yüzden bugün yoğurtla geçirdim ama öğlen sütlaca dayanamadım
Vücut korumaya geçti benim galiba
Yada bana öyle geliyor aceleci davranıyorum belkide

sleepy angel · 21 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Canım mezun ol gitsin yüzde 90 dan mezun ol.Bi nefes alırsın.

Kilo boyun altına ininca daha zor veriliyor.
Hatta boydan ne kadar aşağı inerse indikçe zorlaşıyor.
Benim boyumun 3 kilo aşağısı şu an versem verilir ama bir süre korumada kalıp öyle vericem.

Belki ondandır bu zorlanmam ama olsun er geç vereyim de

sleepy angel · 21 Aralık 2020

İyi geceler kızçeler

Dileksnr · 21 Aralık 2020

sleepy angel .!.:
İyi geceler kızçeler

Iyi geceler canım

asysss · 21 Aralık 2020

sleepy angel .!.:
İyi geceler kızçeler

Iyi geceler canım...

asysss · 21 Aralık 2020

PAPATYAM .!.:
61 le olabiliyormuş zaten ya cnm, 61 bile olamadım ki durdum yine yerimde sayıyorum, silkelenip vermem lazım ama nasıl olcak bilmem, sabah 62 gördüm yine o yüzden bugün yoğurtla geçirdim ama öğlen sütlaca dayanamadım
Vücut korumaya geçti benim galiba
Yada bana öyle geliyor aceleci davranıyorum belkide

Ayniyiz seninle ben de yüzde 90 dan mezun olacağım inşallah..

asysss · 21 Aralık 2020

sleepy angel .!.:
Korumada porsiyon kontrolü iyi olur diye düşünüyorum
Ama herşeyden az yi iç yat değil
Yine belirli spor iyi olur
Yani öyle düşünüyorum ben hedefe ulaşsam da koruması kalsa keşkeeeee

Inşallah ulaşırsın anim hedefine...
Dediğin gibi porsyon küçültmeye giderim herhalde yemek istediğim ağır şeyleri de öğlen tüketirsem olur herhalde... çok eskiden öyle yapıyordum çünkü...

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

To be or not to be…

🌷

🌷

Popüler Üye

Eklentiler

🌷

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Eklentiler

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Popüler Üye

Popüler Üye

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

G….

Nirvana

G….

G….

Popüler Üye

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency