Diyet spor yapmayınca kendimi boşlukta hissediyorum huzursuz oluyorum sanki kendime ihanet etmiş gibi.Afiyet olsun
İdeal kilondasın rahat ol canım
Ben varım
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Bacaklarım tersine gidiyo resmen squat yapıyorum günde 20 tane demin onu zor yaptımNe yaptin kız sen bugün pert olmuşsundur
Sporsuz ben de öyle sanki yiyomuşum gibi hemde spor yapınca yeme isteğim de gidiyoDiyet spor yapmayınca kendimi boşlukta hissediyorum huzursuz oluyorum sanki kendime ihanet etmiş gibi.
Alıştığım rutin bozulmuş olduğu için kaygılı oluyorum.
Ama iştah patlaması olmuyor şükür .Her şeyi yiyebilirim psikolojisi yemekler kaçmıyor ne zaman istersem yerim mantığına dönüşüyor.
Diyette canım çeker gözüm dönerdi şimdi gözüm de gönlüm de aramıyor.
Bugün ablamlarla konuştum ikiside kilodan dertli dediler sen incecik oldun dedim 7 aydır uğraşıyorum
Cuma günü yiyeceğim de kendine haftada bir gün o yiyeceği bekle kilo verince gönül rahatlığıyla yersin.Sporsuz ben de öyle sanki yiyomuşum gibi hemde spor yapınca yeme isteğim de gidiyo
Ama ara ara canım bişeyler istiyo yalan değil
Benim eşimde bana diyoki naptın kendine sen hala uğraşıyorsun, Bi deri Bi kemik kaldınDiyet spor yapmayınca kendimi boşlukta hissediyorum huzursuz oluyorum sanki kendime ihanet etmiş gibi.
Alıştığım rutin bozulmuş olduğu için kaygılı oluyorum.
Ama iştah patlaması olmuyor şükür .Her şeyi yiyebilirim psikolojisi yemekler kaçmıyor ne zaman istersem yerim mantığına dönüşüyor.
Diyette canım çeker gözüm dönerdi şimdi gözüm de gönlüm de aramıyor.
Bugün ablamlarla konuştum ikiside kilodan dertli dediler sen incecik oldun dedim 7 aydır uğraşıyorum
8 bucuk aylık oğluşum...Cuma günleri baska tartı ile tartılacaksınız (tartılacaksanız mı yazacaktın ) derken ben mi yanlis anliom sen mi yanlis yazdin canim. Hep ayni tarti ile tartilmamiz gerekmiyormuydu al sana acemi sorusu :))
Ben o oğlunu yerim yaa izninleküçük demekki oğlun. Ayyy bebek özledik benim ufak 18 yaşında olunca valla onu öpüyoz yokluktan :)) corona yüzünden kimsenin bebeginide sevemez olduk valla cok ozledik yaaa küçük çocuğu olanlarda bu yönden şanslısınız kizlar
Canim eşin onun psikolojisinde haala. Doğrusu yanlışına bakma onun lafının sen cok cektiniz daha yeni cikti hastaneden yazık ne yapsin. Bugün ben adımımın neredeyse tamamını koşarak yaptim evde cokta güzel oldu. Hiç ihtiyacımız yok dışarıya boşver. Yine o baksin bebisinize sen gir odana bence. Bugünlerde gecer inşallah canım
Ay canım ya ben senin hedefin için kesin gözüyle bakıyordum ...Benim eşimde bana diyoki naptın kendine sen hala uğraşıyorsun, Bi deri Bi kemik kaldınbilmesem çok zayıfım dicem ama eski halime göre düşünüp kıyaslıyorlar, ah şu son 2 kilo yapıştı bana sanki Bi ileri bir geri gidip duruyorum
Yılbaşına hedefim vardı tutmayacak artık zorr
Afiyet olsun canımİyi geceler canlar
Sabah melemen iki dilim ekmek çay bir tatlı kaşığı helva
Dibek kahve
Akşam yarım karnıyarık 3 kaşık pilav 1 dilim ekmek 3 bardak ayran
2 litre su
Adım 6942 180 puan N NidsaliiZipzip-
Eki Görüntüle 2744519
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates salatalık marul 2 kaşık lor 1dilim peynir 1 Haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Ara 2 dilim ayva
Akşam tavuklu mantar sote yoğurt 1 dilim tb ekmeği
Kızlara dayilari pizza söyledi kızarmış tabutunda iki ısırık yedim
Akşam çayın yanında bir avuç karışık kuru üzüm ve leblebi
3 litre su
Spor yok akşama kadar ayaktaydım 4000 adım olmuş
Zipzip- N Nidsalii
Yok daha nerdeeee yılbaşına 59.9 u göreyim demiştim ama zorCuma günü yiyeceğim de kendine haftada bir gün o yiyeceği bekle kilo verince gönül rahatlığıyla yersin.
Sen mezun mu oluyorsun yılbaşına?
Sona yaklaşınca Bi zorlandım nedense, artık imkansız cnm ya 10 günde versem versem 1 kg veririm ancak, su orucuna girmem lazım hedefi tutturmak için ama migrenim var imkansız yapamam. Sağlık olsun artık 10 güne olmazsa 20 güne olur kısmet artık. Buna da şükür diyorum 81 den 62 ye inmekte süper bukadar sürede.Ay canım ya ben senin hedefin için kesin gözüyle bakıyordum ...
belli de olmaz belki verirsin...
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah 1 yumurta domates salatalik bir dilim peynir yarim simit 5 zeytin sekersiz cay
Ogle 1 kepce mercimek corbasi 5 yemek kasigi bamya yemegi 3 yemek kasigi pirinc pilavi
Aksam mantarlı tavuk sote 3 yemek kasigi eriste yogurt
3 litre su 8600 adim
Ben de son 1 aydır kıvranıyorum resmen senin gibi sona gelince vermem çok zor oldu oluyor da...Sona yaklaşınca Bi zorlandım nedense, artık imkansız cnm ya 10 günde versem versem 1 kg veririm ancak, su orucuna girmem lazım hedefi tutturmak için ama migrenim var imkansız yapamam. Sağlık olsun artık 10 güne olmazsa 20 güne olur kısmet artık. Buna da şükür diyorum 81 den 62 ye inmekte süper bukadar sürede.
Koruma nedir unuttum ben yahu bakalım nasıl korumaya geçeceğim???Afiyet olsun canım
Erişte az olabilir ama öğlen de pilav yemişsin
Bence koruma menüsü olmuş herşeyden ölçülü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?