Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu
Kahvaltı 10: 30
1 yumurta ile omlet, 2 yemek kaşığı lor peyniri, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 domates, 1 salatalık, yarım yeşil biber, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 2 hurma
Saat 14 : 00
1 kaşık yoğurt, 2 dilim ananas, yarım muz

Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 5 çiğ fındık

Akşam 18 : 00
2 dilim antrikot ızgara, 10 dilim patates kızartma, 1 kase yeşil salata,
Saat 19 : 00 2 şekersiz çay
Saat 20 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3.5 litre su içildi
Zipzip-

Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
11.311 adım _ 330 puan
Toplam : 450 puan
N Nidsalii
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201222_230018.webp
    11,2 KB · Görüntüleme: 20
Yaaa bunu bilmiyodum bana hafif bir spor gibi geliyordu
Aynen canim bende
Ne yarisi yine biseyleri kaçırdım galiba
Geçen haftaki adım yarışına belki 1 hafta ara veririz gibi birşeyler söylenmişti canim. Bu cuma baslayacakmiyiz die sordum. Yoksa henüz bende bir konusmaya rastlamadım:)
Hoş bu hafta cuma başlarsak çalışma haftama geliyo yine benimde fazla yapamiom spor.
Bir yandanda bir sonraki haftaya baslarsak yılbaşı kacamak vs.acisindan faydali olacaktır bence. Zipzip-
 
İyi geceler
Sporumu bırakayım.

45 dk.leslie 3 mil Amerikan Heart =180 puan
2000 adım =60 puan

Toplam 240 puan
N Nidsalii

Felicio denedim videoyu baya güzelmis.
Yordu da hatta bir ara 30.dk da filan kalbim pit pıt etmeye başladı.

Adım sayarda kolumda idi senin için hesapladım video başından sonuna 46 dk filan 4645 adım oldu.

Yürüyüş den çok farklı değil yani.
Ama hızlıydı baya.
Ben daha yavaş sanmıştım.
 
Yürüdüm biraz gecti sanki öksürük tuttu cok kötü bi sanci girdi kötü oldum atlamam bi daha atlarken hiç bisey yoktu oturdum kalkınca birden ağrıdı
Bende mekik çekemiyorum dikişime kramp giriyo
Kendini tanıyıp ona göre yap zaten şimdilik bel adım ve leslie yeterli ilerde vücut alıştıkça arttırır farklı şeyler yaparsın
Geçmiş olsun bu arada
 
ohh misss tebrik ederim
 
Zipzip-
kaptanım niye böyle az kilolar verilmiş. Motivasyon enerji de iyi. İnşallah toparlanır. Sonuçta kazanan biziz. Zayıflamak sağlıklı olmak istiyoruz.
Çok şaşırtıcı değil mi?

3 haftadır adım yarışması var.

Her hafta detoks var.

Kamp var.

Geçen hafta burç kapışması oldu.
 
Beğenmene sevindim canım Sudem balım
 
Beğenmene sevindim canım Sudem balım
Senin vardır bildiğin
Niye daha önce denemediysem

Daha diğeri ni bir tane de farklı 3 mil var onu deniycem

3 unu de toplu indirdim

Hatta PC ye yükleyip büyük ekrandan yapicam

Leslie in sesini kisiyorum ben.Radyo fenomen açıyorum harika oluyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…