Eşim duymasın bunu
Bakalım aklımda 59 a inmek var ama bakalım artık, korumada 60 I geçmeyeyimde başka bişii ide gözüm yok şimdilik
Eşim duymasın bunuBence değil
Boyunun altına inmek sana çok yakışacak
Vki 22-23 sana çok yakışır
Baktım bende şimdi yorumlara bakıyorum kötü yorumda iyi yorumda var ama içinde bilemedim iptal ederim canım olmasaCanım umarım en güzeli olsun sizin için
Canım yeni sipariş verdin nasılsa iptal edebilirsin istersen içine sinmezse nette şikayetler çok yardımcı oluyor bu konuda
Afiyet olsun canım25/12/2020
Sabah (08.00)
-1,5 dilim tam buğday ekmeği
-3-4 kaşık lor peyniri
-Yarım avokado
-1 tatlı kaşığı bal
-5 zeytin
Öğle (13.00)
-1 tabak pırasa yemeği (havuçlu ve çok çok az pirinçli)
-1 kase yoğurt
Akşam (18.30)
-2 kepçe mercimek çorbası
-2 kaşık et sote
-3-4 kaşık ıspanak borani
-3-4 kaşık salata
Ara (19.30)
-1 minik yerli muz
-1 mandalina
-10 çiğ badem
11.617 adım ve 1 litre su.Bugün çok az su içtim ama daha içmeye çalışacağımZipzip-
Afiyet olsun canım sporunda güzelMenüm
Sabah 3 bardak su (tartıdan sonra)
kahvaltı 10.00
3 kasık menemen
Çegrek avakado
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi(bal ile kendim yaptım)
ara 11.30
Türk kahvesi
Ara 15.00
3 ceviz
1 saat sonra maydanoz suyu
Aksam 19.00
6 kasık kabak tarator
1 kase yogurt
4 dilim turp
Spor
30 dk lesli
10 dk yag yakıcı egzersiz
400 ip atlama
3 lt su
Teşekkürler canımGüzel menü canım,afiyet olsun.Sabah,öğle ekmek yememişsin zaten,akşamki çeyrek ekmeğin zararı olmaz.
Afiyet olsun canımiyi akşamlar
Menüm
Sabah 09:30
1 muz (antibiyotik içtim. )
Saat 11
2 kaşık menemen
2kk peynir
8-9 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 minik dilim kepek ekmeği
Ara : 16:00
1 muz
Akşam: 18:00
haşlanmış tavuk göğsü
2 haşlanmis kucuk patates
Ara : 21:00
1 kase çorba antibiyotik içeceğim.
2 litre su
60 dk. Bisiklet çevirdim.
Ayran ictim yogurt yerine kaptanım salata ben direk çeyreğin icine katip yedim ondan unutmuşum yazmayıAfiyet olsun canim aksam salata ve yogurt ekleyebilirdin
Şu kıçını kaldırıp yaptınmı sporunu kızŞu kıçımı kaldirsamda sporumu yapsam artik
17 dakika kala sonuclar belli oldu
Bu hafta ucuncuyuz kizlar emek veren herkesi tebrik ediyorum
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım menü güzel bence bugün cuma
Çok teşekkür ederim, çok memnun oldum. Bende 31 yaşındayım, evliyim, şimdilik işsizim :)))
Sen yazmadan nickini aysel diye okuyordum ki zaten sende ondan öyle şey ettin sanırım.
Allah bağışlasın evladınızı.
Umarım herşey gönlünüzce olur. Benim yazdığım beslenme tarzı aslında tam size göre, tüp bebekten önce bir kaç ay deneyin, ciddi bir engeliniz yoksa belki doğal yolla da bebeğiniz olur, İnşaaallah tabi :)
Yaptım bilee malesefPapatyam seni 2020 de mezun edelim kaçamak yapmasan mı
Ne güzel sevindim canım hemşerim yapabülürüz benceMaşallah, gerçekten tek kelimeyle
muh te şemmmm
enerji_kusagi hoş geldiniz
aaaaa hemşerimmmmBende aslen Kastamonulu’yum İStAnbuL’da doğdum, büyüdüm şuan Sakarya’da yaşıyorum.
Tamam canım kaptanım
Memleketimin her yeri çok güzel kiiiii
@Tutku44 peşimdeyim şimdilik ama
Tabiki yapabülürüzNe güzel sevindim canım hemşerim yapabülürüz bence
Zipzip- 56.7
@selensu82 57.2
PAPATYAM 60.6
birbeste 62.2
sleepy angel 62.8
@Tesnim1989 66.4
sudem34 67.8
@sonngulen 67.9
@Denp 68.9
@madamhd 72.3
Zeynolin44 75.7
@icell_84 76.0
@Sevincoz 78.3
@birazhuzurdu2008 78.8
@Tutku44 79.8
asliogretmen 81.2
@Kahvesel 83.0
@incibilal 85.2
Wilma11 85.65
@Cordeliaa 86.7
@Kirmizi pabuc 87.6
@Yenidenyapabilirim 89.7
D Dileksnr 101.7
@aylin68olacak 104.4
Takimin kilo siralamasi bu sekilde kizlar
Her uye bir üstteki üyenin kilosunu geçmeye çalışacak.
Herkes rakibini bilsin ona gore rakibini gecmeye calissin
Rakiplerle tatli atismalar serbest
Haftaya kimlerin siralari değişecek merakla bekliyorum
Gel cnm gel bekliyorum seni 60 taYaaa sen en en tatlı kaptansınnn en zayif en seksiii kaptansınnn en fedakar en tatĺış kim o elif kaptannnnbayıldım ben bu fikre iş görür hakkat PAPATYAM canım hazır ol popolarimiz yer değiştirecek (cokta şey yapma cok inanmiom :) ) (bugünn ne çok popo dedim yaa popo popo popo
Takibimdesin zaten başka eakip kabul etmemevet eveettttt@sleepy angel yakalandık şekerim
Yaparsın sen papatyamYaptım bilee malesef
Ama yarından itibaren yine spora asılmayı düşünüyorum, kaçamak yapmam artık, inşallah 6 lı rakamları bırakırım bu hafta da cumaya 5 li rakamla mezun olurum inşallah,
5 gün sonra da regl bekliyorum Bi yandan görücez artık nasıl olcak sonuç
Her üye yüzde 1 ile gelse her hafta 1.oluruz.En azından ilk 3 teymişiz buda bişii, kilolar gitsin de belki sonraki hafta 1.lik gelir kimbilir
Kastamonu sevdiğim için seni de pek sevdim zaar boğa cimMaşallah, gerçekten tek kelimeyle
muh te şemmmm
enerji_kusagi hoş geldiniz
aaaaa hemşerimmmmBende aslen Kastamonulu’yum İStAnbuL’da doğdum, büyüdüm şuan Sakarya’da yaşıyorum.
Tamam canım kaptanım
Memleketimin her yeri çok güzel kiiiii
@Tutku44 peşimdeyim şimdilik ama
70 üstü kilolar için 68 psikolojik sınır.Eşim duymasın bunu
Bakalım aklımda 59 a inmek var ama bakalım artık, korumada 60 I geçmeyeyimde başka bişii ide gözüm yok şimdilik
Eee başta türlü nasıl örnek olacak takıma
Kargoya verilmedi işe iade et.Baktım bende şimdi yorumlara bakıyorum kötü yorumda iyi yorumda var ama içinde bilemedim iptal ederim canım olmasa
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım sporunda güzel
Teşekkürler canım
Afiyet olsun canım
Ayran ictim yogurt yerine kaptanım salata ben direk çeyreğin icine katip yedim ondan unutmuşum yazmayı
Şu kıçını kaldırıp yaptınmı sporunu kız
Teşekkür ederim canım
Evet ya her bir şeye engel bu kilo. En iyisi kurtulmak. Aminnn canım inşaallah.İnşallah kilo bile %10 etkili dedi doktorum da ondan önce kendi sağlıklı kilomu hedefledim ortamda bahara kadar düzelirse kısmetse ne bileyim Rabbim herşeyin hayırlısını versin tabiki
Aaa acelen ne canim zaten ilk 3 tesin 1 kacamak nedirki hic mi birşey yemeyecen ayol boosted kilo aldiriyomuş gizli bilgi ama bu bi tek ben öğrendim yatta bi film aç bir dahami gelecen dunyayaBen bugün dışarıdaydım yine..
Şuan 12 bin küsürde adımım, şimdi boosted yapıcamcuma niyetine kaçamağı mı eritmem lazım
Ficio rahat birak kızı tamam mı o benim avımPapatyam seni 2020 de mezun edelim kaçamak yapmasan mı
Evet canım malatyalıyım aslenZeynolin44 sende Malatyalı mısın yoksa eşim Malatya lı bu arada rakip el aramda -300 olması iyiymiş fazla verme bu hafta sana benden içli köfte
Hayırlısı 8lerde çokZipzip- 56.7
@selensu82 57.2
PAPATYAM 60.6
birbeste 62.2
sleepy angel 62.8
@Tesnim1989 66.4
sudem34 67.8
@sonngulen 67.9
@Denp 68.9
@madamhd 72.3
Zeynolin44 75.7
@icell_84 76.0
@Sevincoz 78.3
@birazhuzurdu2008 78.8
@Tutku44 79.8
asliogretmen 81.2
@Kahvesel 83.0
@incibilal 85.2
Wilma11 85.65
@Cordeliaa 86.7
@Kirmizi pabuc 87.6
@Yenidenyapabilirim 89.7
D Dileksnr 101.7
@aylin68olacak 104.4
Takimin kilo siralamasi bu sekilde kizlar
Her uye bir üstteki üyenin kilosunu geçmeye çalışacak.
Herkes rakibini bilsin ona gore rakibini gecmeye calissin
Rakiplerle tatli atismalar serbest
Haftaya kimlerin siralari değişecek merakla bekliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?