- 8 Eylül 2016
- 103.520
- 438.742
- 898
- 36
Zeynolin olur diye yazmis canim ust mesajlarda
Zeynolin olur diye yazmis canim ust mesajlardaZipzip- sudemin takım da olur diğer tarafta eksiğimiz var zeynolinden de ses çıkmadı
Evet canım cevap verdimZeynonlin canım etiketi gördün mü?
Hayatımda 16 binden fazla hiç atmadımYa kim hangi grupta olmak isterse o grupta olsun benim için sorun değil sonuçta günlük 20.000 adımı hedefledim çoğu olur azı olmaz bu hafta
Ha ha seni zipzip kaptana rakip yapayımBeni seçmekle baştan mı hata yaptın balımyüzünü kara çıkarmam umarım
Leyla nin dişine uygun rakip işteBenimde o civarda
SüperEvet canım cevap verdim
Farketmez hangi grupta olduğum bana uyar her türlü varım
Okumadım ama olur canımm atmaya calısırımCanım okudun mu bilmiyorumDenp ile Adım yarışı yapıyoruz sen de onların grupta yarışır mısın bizimle ?
İster kaptanımKarsi taraf beni isteyecek mi bakalim
Evet canım nidsaliyi etiketliyoruz biz genelde adım ağırlı gideceğizSpor puanımızı bildiriyor muyuz bu hafta
Afiyet olsun canim guzel menuMenüm
Sabah 07.00
Türk kahvesi 2 bardak su
Kahvaltı 09.30
1 yumurta
1 dilim peynir
Salatalık
Yeşillik
3 ceviz
Ögle 13.45
1 kase çorba
2 kaşık pilav
Ara 16.00
Kayısı cayı
Aksam (birazdan yiyecegim) 19.00
Kabak sote
3 kaşık yogurt nane
Spor
30 dk lesli
550 ip atlama
12.000 adım
Su 2 lt 3 e tamamlarım
Guzel menu Afiyet olsun canimMenüm
Sabah
1 yumurta omlet
6 zeytin
Biraz tulum peynir
1 tatlı ks tahin pekmez
1 dilim ekmek
3 br cay
Ara
2 br cay
2 gün kurusu
Aksam
8 ks tazefasulye
3 ks pilav
Yarim dilim b.ekmeği
Aci biber
Salata
Su ölçemedim 2 olmuştur ama daha içerim
Adim biraz daha yürüyeceğim sonra atarım
Guzel menu afiyet olsun canimHayırlı akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 07.00 büyük su bardağı limonlu su Şekersiz türk kahvesi
Kahvaltı 09.00 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates salatalık 4 dilim peynir 2 dilim kepek ekmeği
Öğlen 13.40 7 yemek kasigi soğanlı ıspanak 1 kase yoğurt
15.00 1 fincan türk kahvesi bi tane kuru incir 1
16.00 kayısı form çayı 1 tane kuru kayısı
Aksam 17.40 6 yemek kaşığı karnıbahar fırında pişirdim
1 kase tavuk çorbası 1 kase salata yağsız tuzsuz
3 litre su
Bildiriyoruz canim adimlari ayrica hesaplayacağımSpor puanımızı bildiriyor muyuz bu hafta
Eki Görüntüle 2748763 Eki Görüntüle 2748763
Puanim 780
Sporum adım
Adimdan baska ekstra spor yapmiyorum
Zipzip-
N Nidsalii
Iyi aksamlar guzel menu afiyet olsun canimİyi Akşamlar Canlar
27 Aralık Menü Bildirimi
11.30 2 bardak limonlu su
12.15 1 yumurta, 1 domates , 3/4 kıl biber, 1 kk kadar peynir, 3 zeytin , 1 çay kaşığı bal, 1 elma
18.00
6 yemek kaşığı et sote , 4 yemek kaşığı yoğurtlu karnıbahar ( haşlayıp, sarımsaklı yoğurt yaptım. )
2 dilim ayva
3 litre su
Zipzip-
Afiyet olsun kopuk helva nedir cıkaramadım hangi helvaMenümü yazayım 10sayfa geriden geliyorum
11.30
2dilim tb ekmek
2haş yumurta
1dilim kaşar
Domates
1küçük haşlama patates
1çay kaşığı köpük helva
18.00
2lahmacun( aslında çeğreğini eşime verdim 2.nin ama olsun)
Bol yeşillik domates soğan
Zipzip-
Söylemişlerdir ama yinede diyeyim samsung health yükle saatle aynı sayıyoZipzip- canımız ciğerimiz kaptanım, bu adım sayarı yükledim ben ama eksik atıyor adımlar sizde de bu sorun oluyor mu. Telefonum Samsung. Pedometre-adım sayıcı yükledim. İnternetten dolayı mı kesik kesik adım sayıyor anlamadım muntazam işlemiyor sayı.
Afiyet olsun canım guzel menuMenümü yazayım 10sayfa geriden geliyorum
11.30
2dilim tb ekmek
2haş yumurta
1dilim kaşar
Domates
1küçük haşlama patates
1çay kaşığı köpük helva
18.00
2lahmacun( aslında çeğreğini eşime verdim 2.nin ama olsun)
Bol yeşillik domates soğan
Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?