CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 708. ETAP
1. (6.TAKIM) ==> % 1.430
2. (4.TAKIM) ==> % 1.091
3. (10.TAKIM) ==> % 0,870
BİREYSEL DERECELER
1.Denp ==> % 4 ==>6. TAKIM
2. E Elif_Eylul ==> % 3.846 ==> 6. TAKIM
3. Aylin42Konya ==> % 3.782 ==> 10. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
88prenses22 ==> -%3,041==> 10. TAKIM
Denp
Tesekkur ederiz canım ❤❤Zipzip- kaptanımız başta olmak üzere tüm takımı tebrik ediyorum
| Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | |
| E Elif_Eylul |  | | | | | ||
| @I-cell_84 | | | | |  | ||
|
Denp
| | | | | | ||
birbeste
| | | | | | ||
| @Yenidenyapabilirim | | | | | | ||
| @sena zeynep | | | | | | ||
Elhan
| | | | | | ||
PAPATYAM
| | | | | | ||
| D Dileksnr | | | | | | ||
Zeynolin44
| | | | | | ||
selensu82
| | | | | | ||
Organick__
| | | | | | ||
| T timesinfinity | | | | | | ||
| @birazhuzurdu2008 | | | | | | ||
| @Cordeliaa | | | | | | ||
AseliccA
| | | | | | ||
madamhd
| | | | | | ||
| @Tesnim1989 | | | | | | ||
sleepy angel
| | | | | | ||
Kmsl Hnd
| | | | | | ||
gulenyuzumsunsen
|  | | | | | ||
Tutku44
| | | | | | ||
Kahvesel
| | | | | | ||
Mezuniyetin hayırlı olsun canımSelamlar
Bugünkü menüm
Mezun olduk diye menü vermek zorunlumuydu artık bilemedim ama
Cuma niyetine ve mezuniyet şerefine accık kaçamaklar oldu
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 1 kuru kayısı, 1 kuru erik, 1 ceviz
Kahvaltı 11 : 00
1 omlet, 2 dilim sucuk 50 gr kadar beyaz peynir, çeyrek simit, 1 dilim çavdar ekmeği, 4 zeytin, 1 domates, 5 dal maydonoz,1 çay kaşığı tereyağ ve bal, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Öğle 5 adet fındık, 1 maden suyu
Akşam saat 17 : 30
1,5 lahmacun, yeşil salata, 1 bardak lıght kola
Saat 18 : 00 1 dilim bisküvili pudüngli pasta, 1 maden suyu
Saat 19 : 00 şekersiz çay
Saat 20 : 00 1 adet şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 3.5 litre su içildi
Egzersiz
10.226 adım _ 300 puan
@Nidsalii
bugün senin günün ona rağmen abartılı bir kaçamak göremedim. Afiyet olsun. 
| Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Toplam | |
| D Dileksnr | 10.208 | 21.311 | 7.578 | 11.574 | ||||
|
Zeynolin44
| 10.034 | 20.068 | 15.127 | 17.102 | 20.042 | 16.384 | ||
| @birazhuzurdu2008 | 10.644 | 13.214 | 15.610 | 14.012 | 8.360 | 12.587 | ||
|
birbeste
| 10.037 | 9.370 | 6.839 | 6.044 | ||||
|
Kahvesel
| 10.099 | 3.187 | 10.054 | 4.498 | 10.023 | |||
|
Denp
| 10.115 | 12.052 | 10.069 | 7.588 | 10.147 | |||
|
PAPATYAM
| 12.353 | 11.221 | 11.501 | 10.385 | 6.376 | 10.226 | ||
| @I-cell_84 | 12.075 | 12.079 | 10.284 | 10.342 | 13.063 | 3.515 | ||
|
Zipzip-
| 8.503 | 10.011 | 10.110 | 7.287 | 5.009 | 4.006 | ||
|
Elhan
| ❤❤❤❤ | 9.673 | 6.287 | 3.209 | 2.547 | |||
|
Organick__
| 4.000 | 5.000 | ||||||
| @Tesnim1989 | 5.203 | 10.272 | 7.775 | |||||
|
Tutku44
| 12.839 | |||||||
|
gulenyuzumsunsen
| 5.000 | 8.000 | 6.000 | 5.010 | ||||
|
selensu82
| 6.641 | 4.768 | 5.700 | |||||
|
AseliccA
| 12.060 | 3.234 | ||||||
|
Kmsl Hnd
| 7.341 | |||||||
|
Tutku44
| 4.584 | 2.543 | ||||||
| T timesinfinity | 8.000 | 10.000 | ||||||
Dün 10.000 adım atmıştım kaptanım3 -9 Ocak Adim Yarismasi
Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Toplam D Dileksnr 10.208 21.311 7.578 11.574 10.034 20.068 15.127 17.102 20.042 16.384 @birazhuzurdu2008 10.644 13.214 15.610 14.012 8.360 12.587 10.037 9.370 6.839 6.044 10.099 3.187 10.054 4.498 10.023 10.115 12.052 10.069 7.588 10.147 12.353 11.221 11.501 10.385 6.376 10.226 @I-cell_84 12.075 12.079 10.284 10.342 13.063 3.515 8.503 10.011 10.110 7.287 5.009 4.006 ❤❤❤❤ 9.673 6.287 3.209 2.547 4.000 5.000 @Tesnim1989 5.203 10.272 7.775 12.839 5.000 8.000 6.000 5.010 6.641 4.768 5.700 12.060 7.341 4.584 2.543 T timesinfinity 8.000
Doğrusu adım yarışmasına dahil değilim ama madem 8000 adımımı yazdın,10000 de çöp olmasın
Ekledim canimDün 10.000 adım atmıştım kaptanım
Sen onları ben seni şeklinde yakalambaç oynucaz artıkCordelina kahvesel var önümde
Gunaydin canım ❤Günaydın kızlar
Evet canım Adim Dilek düzelticem 25 ocakta bendeGünaydın canım.
Bi ara bahsi geçmişti isminle ilgili ama tam hatırlamıyorum Senin adın Hatice değil sanırım canım..
Times sana Dilek diyor ya ondan sordum...
Günaydın migi sevindimGünaydın
Bugün 1 kilo ödem gitti
Günaydın ablacım ❤Bütün takım günaydıııııııınn
Hareketli, sağlıklı hafta sonumuz olsun.
Zipzipim varsa iyiyse günüm hep aydındır benim.
