• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Canım onu bıle zor yedım çok yakın bı akraba vefat etti içim almıyor
Basiniz sagolsun cnm 😔Allah cocuklarina sabir versin

Diger akrabanizda insallah sifa bulur




Baksaniza kizlar cok hoşuma gitti. Düşük kalorili oldugu icin sık yapilmamali ama ayda 1 gideri var bence

Baya yapiliyor bu detoks cnm. Miktar olarakda cok az degil
3 gün kabak cekilmiyor da 1 gün yapilabilir
 
334p adım ayrıca 30 dk Leslie boost 120p 454p total iyi geceler kızlar bol eksiler olur sabah inşallah ya 😘 Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
 

Eklentiler

  • E1254438-8EC5-4654-9101-78099EDBD98A.webp
    E1254438-8EC5-4654-9101-78099EDBD98A.webp
    22,2 KB · Görüntüleme: 24
14.ocak. Perşembe Menüm

11.00
1 kş sirkeli ilik su +1tk ketentohumu yagi
Sade filtre kahve

13.00
1.5 yumurtali menemen
Küçük yarim avakado
Dereotu
2 - kurabiye boyutunda ekmek (yumurta, findik tozu, süt, hindistan-cevizi unu)

18.30
3-4 ks. Et kavurma
Salata
1 üçgen dilim tavada pirasa

Su 2 lt

Gün icinde cay kahve oluyor, sekersiz sutsuz oldugu icin yazmıyorum
 
14 ocak
08.30
3 kaşık yulaf
Yarım çay bardağı süt
1 muz
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
14.00
3 adet fırın mücver
1 kase yoğurt
16.00
2 kuru kayısı
18.30
1 bardak kefir
Salata
Yarım tabak kıymalı bezelye
Su 3.5
Spor 10 dk kardiyo
30 dk pilates 240p
5498 adım 183p 423p
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
 
Nemi yicen sufle :KK53: yapmadığın şeydegil
Aklımdan geçiyordu ama su böreği mi yapsam diyordum hem denemiş olurum 🙄😵🤭🤭🤭
Iyi geceler kizlar ❤❤
İyi geceler tatlım💕
14/01/2020
Sabah (07.30)
-Kaşarlı tost (ince 2 dilim tam buğday ekmeğine)
-Tavada yumurta
Öğle (13.00)
-3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
-1 kase ıspanak/ısırganotu borani
-1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam (19.00)
-2 minik dereotlu poğaça
-1 çatal pasta

2 litre su
9000 adım N Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
İyi bile gitmiş çatalla kurtarmışsın pastayı🤣
Çok teşekkürlerrrrrr🥰🥰😘😘
Daha nice güzel senelerin olsun sevdiklerin ile iyiki doğdun💕💕💕
Hayirli geceler sabah booolll eksili bir gün olsun 🙏
Hayırlı geceler kuzum 🥰
14.ocak. Perşembe Menüm

11.00
1 kş sirkeli ilik su +1tk ketentohumu yagi
Sade filtre kahve

13.00
1.5 yumurtali menemen
Küçük yarim avakado
Dereotu
2 - kurabiye boyutunda ekmek (yumurta, findik tozu, süt, hindistan-cevizi unu)

18.30
3-4 ks. Et kavurma
Salata
1 üçgen dilim tavada pirasa

Su 2 lt

Gün icinde cay kahve oluyor, sekersiz sutsuz oldugu icin yazmıyorum
Perşembe menusu💕
14 ocak
08.30
3 kaşık yulaf
Yarım çay bardağı süt
1 muz
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
14.00
3 adet fırın mücver
1 kase yoğurt
16.00
2 kuru kayısı
18.30
1 bardak kefir
Salata
Yarım tabak kıymalı bezelye
Su 3.5
Spor 10 dk kardiyo
30 dk pilates 240p
5498 adım 183p 423p
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canım
 
Nemi yicen sufle :KK53: yapmadığın şeydegil
Aklımdan geçiyordu ama su böreği mi yapsam diyordum hem denemiş olurum 🙄😵🤭🤭🤭
Iyi geceler kizlar ❤❤
İyi geceler tatlım💕
14/01/2020
Sabah (07.30)
-Kaşarlı tost (ince 2 dilim tam buğday ekmeğine)
-Tavada yumurta
Öğle (13.00)
-3 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
-1 kase ıspanak/ısırganotu borani
-1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam (19.00)
-2 minik dereotlu poğaça
-1 çatal pasta

2 litre su
9000 adım N Nidsalii
Zipzip- Zipzip-
İyi bile gitmiş çatalla kurtarmışsın pastayı🤣
Çok teşekkürlerrrrrr🥰🥰😘😘
Daha nice güzel senelerin olsun sevdiklerin ile iyiki doğdun💕💕💕
Hayirli geceler sabah booolll eksili bir gün olsun 🙏
Hayırlı geceler kuzum 🥰
14.ocak. Perşembe Menüm

11.00
1 kş sirkeli ilik su +1tk ketentohumu yagi
Sade filtre kahve

13.00
1.5 yumurtali menemen
Küçük yarim avakado
Dereotu
2 - kurabiye boyutunda ekmek (yumurta, findik tozu, süt, hindistan-cevizi unu)

18.30
3-4 ks. Et kavurma
Salata
1 üçgen dilim tavada pirasa

Su 2 lt

Gün icinde cay kahve oluyor, sekersiz sutsuz oldugu icin yazmıyorum
Perşembe menusu💕
14 ocak
08.30
3 kaşık yulaf
Yarım çay bardağı süt
1 muz
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
14.00
3 adet fırın mücver
1 kase yoğurt
16.00
2 kuru kayısı
18.30
1 bardak kefir
Salata
Yarım tabak kıymalı bezelye
Su 3.5
Spor 10 dk kardiyo
30 dk pilates 240p
5498 adım 183p 423p
Zipzip- Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canım
 
Amann istemem abla bir gün sadece kızları bıraktım da geldiğimde yatak odasının her yeri ruj olmuştu 😂😂😂
Babalar evde çocukları özgür bırakıyor 😄😄😄
Ne aldırmaya karar verdin bilmiyorum ama benim koşu bandım daha önceki diyetlerimde sürekli kullanırdım ama bu sefer kullanamadım dizim her edim attığımda kitladi ben de korktum yürümedim
Leslie ile zayıfladım...
Robot süpürge de aldırabilirsin bir alternatif olsun sana canım
 
Eki Görüntüle 2760885
Kizlar yarin bildiriminizi yaparken 15 Ocak + Nickiniz seklinde yapmayi unutmayın
Notu eksik bildirimler gecersiz sayilacak...

Birde yil yazacaklar icin bu hafta daha dikkat edelim 2021 olarak yazalim


N Nidsalii 56.2

Zipzip- Zipzip- 56.3

selensu82 selensu82 57.8

PAPATYAM PAPATYAM 59.8

@birbeste 60.2

@sleepy angel 62.4

M MissHayaLet 63.1

Denp Denp 63.3

@Elhan 63.9

@Tesnim1989 64.6

@Elif Eylul 70.0

@madamhd 71.3

@Zeynolin44 74.8

@I-cell_84 75.1

@Kmsl Hnd 76.2

@birazhuzurdu2008 78.3

@Tutku44 80.4

@Kahvesel 82.4

@Cordeliaa 85.4

@Migi_magid11 86.8

T timesinfinity 88.6

@Yenidenyapabilirim 89.7

@Haticesnr 95.4

@gulenyuzumsunsen 96.0

asysss asysss

Mefkurem Mefkurem

askrhpozitif askrhpozitif
Benim gibi 2020 yazmayın🙈🙈☺️
Eki Görüntüle 2761169

Bu haftanin ödülü kizlar💫💫
Yarin %1.5 ya da siralamada yer atlayan kisiler icin hazırlayacağım



N Nidsalii 56.2

Zipzip- Zipzip- 56.3

selensu82 selensu82 57.8

PAPATYAM PAPATYAM 59.8

@birbeste 60.2

@sleepy angel 62.4

M MissHayaLet 63.1

Denp Denp 63.3

@Elhan 63.9

@Tesnim1989 64.6

@Elif Eylul 70.0

@madamhd 71.3

@Organick__ 74.7

@Zeynolin44 74.8

@I-cell_84 75.1

@Kmsl Hnd 76.2

@birazhuzurdu2008 78.3

@Tutku44 80.4

@Kahvesel 82.4

@Cordeliaa 85.4

@Migi_magid11 86.8

T timesinfinity 88.6

@Yenidenyapabilirim 89.7

@Haticesnr 95.4

@gulenyuzumsunsen 96.0

asysss asysss

askrhpozitif askrhpozitif

Mefkurem Mefkurem
Bu hafta pek ünidim yok bugün tartılmadım ama dün 200 gr artıdaydım hala🙃
Sabah mezuniyet kilomda çıksam öpüp başıma koycam☺️
Bu hafta durakladım ben yine galiba, çözülürüm haftaya kesin👍
 
Ah kuzum Allah şifamizi versin ne deyim. Migrenle yaşamaya ben de alıştım bir bahaneyle geliyor öylece. Doktor çaresini bulamayınca depresyon ilaçları ybile yazıyor .
Pancarla ilgili mevzuda aklıma bir tarif geldi yapmadım ama izledim pancarı soydu dörde bölüp hasladi birisi. Sonra bir bardak ince bulgura bir buçuk bardak pancar suyu koydu. Suyunu çekince haşlanmış pancarlari küp küp dogradi geri kalan tarif kısır yesillikleri en son zeytinyağını salcayla kavurdu ekledi nar ekşisi falan harika renkli bir kısır yaptı. Tam bir diyet tarifi oldu. Ölçülü yemek lazım tabi ki...
Ah o migren yokmu yaa, bende muzdaribim 😔bugünde yine araçla uzun yol yaptım asla sekmez saat 21:30 da eve girdim, duş aldım ilaç alıp kahve içtim vurdum kafayı yattım, yeni uyandım hafifledi Allahtan 🙏Rabbim herkese şifa versin 🤲
 
Ufak Bi geçmiş yaptım ama son 10 sayfaya bakamadım🙃 gidip yatayım tekrar 🙋‍♀️
ADINIZ: Merve
YAŞINIZ:31
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:69.9
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: atanamamış öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2 kızım var

DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: evet 9.takıma
KİLO ALMA NEDENİNİZ: tamamen pis boğazım karnım tıka basa doluyken bile yiyebilme kapasitesine sahıbım malesef
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:cok sukur yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:ilk basta daha saglıklı olabilmek ve evlatlarıma daha iyi yetısebılmek istiyorum sonrasında zayıf olmak nasıl bırsey merak ediyorum kendimi bildim bileli hep kiloydum istedıgım kıyafeti alamamak. Kucuk dar yerlerden gecememek , hep siyah veya koyu renk giyinmek, sureklı kusurlarımı ortme cabası, kalabalık bir yere arabayla gıdılecekse kilolu oldugum icin one beni oturtulması, vs vs
Aramıza Hoşgeldin 🙋‍♀️kısa zamanda verirsin inşallah 🙏çok değilmiş zaten👍
Bende sevmiyorum yulafi normalde
Ama omlette guzel ve doyurucu oluyo
Gayet tok tutuyor
Bende pek sevmiyorum yulaf ama bu akşam yoğurt ananas yulaf ve keten tohumu karışımıyla yaptım akşam yemeğini🙃perşembe aşkına🙈
Canım
Babam rahatsız pek keyfim yok Zipzip- Zipzip- ile konuştum bu hafta izne ayıracak o yüzden pek yazamadim dualarınızı eksik etmeyin 🙏
Geçmiş olsun cnm🙋‍♀️ Allah acil şifalar versin 🤲
Alışkanlık listelerde hep kendimi göremeyince şaşırıyorum alışamadım daha 🤭
Kızlar ben geldim Diyetisyen den annemdeyim şuanda veeeeeeee
_3.5👏👏👏👏

72.7 kiloyum tartı kağıdın fotosunu atarım akşama🤗🤗🤗🤗
Woow süpersin maşallh👏👏👏👏🧿🧿
 
Canım onu bıle zor yedım çok yakın bı akraba vefat etti içim almıyor
Allah rahmet eylesin..
Allah yakınlarına sabır versin
geride kalan çocuklarının durumu çok zor..
Kızı doğum yapmış ağlasın mı gülsün mü allahım çok zor çok...😔😔😔
Bidaha size bisey demicem gizli yicem🤐
Olmaz olmaz yapmazsın da yaparsan bile rüyalarına girer gizli yaptığın şey 😂😂😂




Baksaniza kizlar cok hoşuma gitti. Düşük kalorili oldugu icin sık yapilmamali ama ayda 1 gideri var bence

Detoks güzel burda bir günlük yapılmıştı bir perşembe.. 3 gün yapılmamıştı..
Ama 3 gün yapılabilir.
Ama ben tam uyamam az da olsa tuz atıyorum...
 
Back
X