- 8 Eylül 2016
- 103.497
- 438.697
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah 12:00
2 haslanmis yumurta
3 köfte
Pwynir zeytin
1 tatli kaşığı reçel
Biraz kaymak
1 dilim tb ekmegi
Aksam18:00
Brokoli karnıbahar haslama
Yoğurt
Ara
Bir bardak kefir
Yesilcay
4 kestane
3 kuru kayisi
Zipzip-
Canım sen sporuna da menünü de oturttun bi süredirBenim metabolizmam yavaş canım. Ben öyle rüzgar yapiyorum.
Çok sağol canım. İnşallah. Ben de ona takılmayı seviyorum.Canım sen sporuna da menünü de oturttun bi süredirGüzelce kilonu veriyorsun ,vereceksin de.Benimkisi işin şakası migiye takılmayı sevdiğimden.Öyle ya da böyle hepimizin tek rakibi kendimiziz zaten.
Sağol ablacım Allah razı olsun. Malesef vadesi bu kadarmış yapacak bısey yok elden bısey gelmiyor ne yazıkki.Huzurum, başınız sağ olsun. Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun. Sağlık haberini almayı ümit etmiştim ama ömrü bu kadarmis .Ölüm karşısında çaresiziz kuzum. Sabırlar diliyorum.
Hayirli aksamlar canim hoşgeldin nasilsin ❤Hayırlı akşamlar kizcelerr ❤❤
Hosgeldin canim nasilsinHayırlı akşamlar kizcelerr ❤❤
Afiyet olsun canımİyi aksamlar
Menüm
Sabah 10:00
1 kaşık omlet
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Öğle 15:00
2 mandalina
1 ince dilim kek
Akşam 19:00
Salata
5 kaşık tavuk sote
Yarım dilim ekmek
2 litre Su
Akşam salata da eklesen güzel olurmuş sanki protein yanına abla.Onun dışında menün güzel,afiyet olsunPazar menüm
11. Sade Nescafe
12.00 Peynirli omlet, maydanoz, fındık
14.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Yeşil çay
17.30 Tavuklu mantar sote , kefir , yarım tb ekmeği
20.00 Smoothie (yarım muz, bir bardak süt, bir kaşık Trabzon hurması, frambuaz, vişne )
İki litre su
Spor : Bölgesel bacak çalışma ,
plank 40 saniyelik üç set
Pedal çevirme
Twist beş dakika
Karın egzersizi
2000 adım
Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah 12:00
2 haslanmis yumurta
3 köfte
Pwynir zeytin
1 tatli kaşığı reçel
Biraz kaymak
1 dilim tb ekmegi
Aksam18:00
Brokoli karnıbahar haslama
Yoğurt
Ara
Bir bardak kefir
Yesilcay
4 kestane
3 kuru kayisi
Zipzip-
Bakalim bakalim ne olmusumYarin tartiyi unutmayın kizlar bakalim ne durumdayız
Iki gundur menulerin guzel sporda yapiyorsun bence guzel bir rakam gelecekBakalim bakalim ne olmusum
Wc yide çozersek tamamdirIki gundur menulerin guzel sporda yapiyorsun bence guzel bir rakam gelecek
Bende cok merak ediyorum yarında mı fotoğraf cekıyoruzYarin tartiyi unutmayın kizlar bakalim ne durumdayız
Yarin icin fotoğrafa gerek yok canimBende cok merak ediyorum yarında mı fotoğraf cekıyoruz
Tamam canımYarin icin fotoğrafa gerek yok canim
İyi geceler canımnHayirli geceler kizlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?