- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Ah su yatana kadar yemeler.yok mu en zor bıraktığım alışkanlık insallah bir daha baslamam bende
Ah su yatana kadar yemeler.yok mu en zor bıraktığım alışkanlık insallah bir daha baslamam bendeYok canim inş ben bunla sabahi edeceğim...cok zorda kalirsam leblebi yerim...eskiden yatana kadar yerdim...sabahta ac uyanir direk mutfaga bir şeyler yemege kosardim...şimdi 7 de de uyansam 8.30-9.00 kadar ağzıma lokma koymadan durabiliyorum...kendim bile şaşıyorum ac nasil.durabiliyorum diye
68 olayimda insallah canimHee sustum sustum..
Sen bu cuma ne olursun acaba...??
Aman dikkat et de bosalanlarin yerini doldurma
Valla öyle kız kabaktan cips yapıyormuş helal bende bilmiyordum şimdi baktım şu velvet kek dedikleri kırmızı pasta çıktıAysel bacım kadife tatlısı nasıl bir şey ki...Denp'in sınavı da bayağı agirmis ya...
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimSabah: haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 2 çeri domates, 1 dilim ekmek
A.Ö: mandalina, Türk kahve, 2 bitter çikolata, 1 avuç leblebi (akşama kadar aralarda yediklerim bunlar)
Akşam: etli nohut, 1 dilim ekmek, salata
Zipzip- sporum yarım henüz
Afiyet olsun canim menü ve su miktari güzel18/01/2020
Sabah (10.30)
-3-4 kaşık çörekotlu lor
-4 zeytin
-10 tane çiğ fıstık
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (12.30)
-1 minik kivi
-Yarım bardak kefir
Öğle (14.30)
-Yarım tabak nohut yemeği
-Birkaç çatal havuç/turp salata
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (16.30)
-1,5 avuç karışık çiğ kuruyemiş
-Yarım ekmek ayvası
Akşam (19.30)
-Pirinçli brüksel lahanası yemeği
-1 kase yoğurt
2,5 litre su.
Regliyim ve ağrım olduğundan bugün spor yapamadım maalesef N Nidsalii
Zipzip-
Afiyet olsun menu guzel18/01
Kahvaltı (11.30)
- 1 yumurta, 1 dilim kaşar peynir, yarım dilim peynir, 5 zeytin, 3 biber, 1 ceviz, yarım dilim ekmek
Ara (16.00)
- 1 sade Türk kahvesi, yeşilçay, 1 portakal, yarım kf leblebi
Akşam (18.30)
- 1.5 kepçe mercimek çorbası, 5 kaşık ıspanak, 1 kase salata
Sade Türk kahvesi, hibiskus
Su: 2.5 lt
Spor: 45 dk pilates, 5000 adımZipzip-
Afiyet olsun canim menü güzelSabah 10.30
2 yumurtadan salcali yumurta 1 dilin çörek otlu peynir 3 dal marul 3 dal yeşil soğan 3 dal dereotu 8 zeytin 1 kupa şekersiz çay
Ara
Bir elma
Akşam 16.30
Bir kase kemik suyuyla yapılmış mercimek çorbası 3 yk bool yeşillikli kısır bir bardak ayran
90 dk leslie
Artı bugünün seti
N Nidsalii
Zipzip-
Afiyet olsun menude su miktarida güzelSelam iyi akşamlar
Menüm
Sabah 11:00
2 dilim tb ekmeği
6 zeytin
1 kk peynir
1 dilim salam
6 Chery domates
Ara ,16:00
1 muz 1 mandalina
Akşam 19:30
1 kase çorba
5-6 kaşık ve zeytinyağlı taze fasulye
1 dilim tb ekmeği
Ara : 21:00
yoğurt kürü
3 litre su
Afiyet olsun canım menu guzelBugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
09.00 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates 2 dilim kepek ekmegi 3dilim peynir 5 zeytin 2 bardak şekersiz çay
13.00 1 bardak sekersiz çay
15.00 1 kase yogurt 3 ceviz 2 tane kayısı
18.40 8 yemek kaşığı ıspanak 2 tane yumurtayla yaptım 1 dilim ekmek
3 litre su yatana kadar 4 olur
Spor yok bugün yapmicaktim zaten kaslar dinlensin diye
Dışarda attığım adımlar var
N Nidsalii
Evet bu pastayı yiyenler cok begeniyolarValla öyle kız kabaktan cips yapıyormuş helal bende bilmiyordum şimdi baktım şu velvet kek dedikleri kırmızı pasta çıktı
Evet canim diyetisyenim önerdiAfiyet olsun canim
Menude sporda güzel
Afiyet olsun canim
Menu güzel
Afiyet olsun canim menü ve su miktari güzel
Afiyet olsun menu guzel
Sporda gayet iyi su miktarida güzel
Afiyet olsun canim menü güzel
Ekmek tuketmemissin 3 ymk kısır ile yetinebildinmi masallah sana ben bir tabak yerdim valla
Sporda gayet iyi
Afiyet olsun menude su miktarida güzel
Afiyet olsun canım menu guzel
Sirkeli su yu diyetisyenmi önerdi
Su miktarida cok cok iyi
Kaptanim ben katilmayayim bu ölçü isine zaten veremiyorum fazla cuma tartisida bana yeterli stres oluyorkızlar ölçü konusunda herkes kendi olcusunu yazsin not alarak isteyen paylassin
ayri ayrı takip etmem cok zor olacak
Ye gitsin sonra döversin yakmisda olursun döverkenAyyy bu kocamı ben nerelere atemmmadam bana gitmiş kadife tatlısı almış tam dayaklik Yarabbim
Canim bugun kasiklarimda agri vardi cok fenaydim spor yapamadim üşüttm sanırım yarın hafif bir yuruyus yapabilirm sanırımYarının spor egzersizi sadece videoyu yapıyoruz kızlar
Isınmak için leslie 1 yapabilirsiniz
Tesnim1903
madamhd
birbeste
askrhpozitif
D Dileksnr
Tutku44
@birazhuzurdu2008
E Elif_Eylul
asysss
Afiyt olsun menu güzel su miktarında iyiIyi akşamlar
18.ocak.pazartesi
10.30
Sirkeli ılık su, 1 tk ketentohumu yagi
Sade filtre kahve
14.00
3 kş yulaf
2 incir
1 bar süt
1 avuc kuruyemis
18.00
2 kepçe mercimek corbasi
1 sk mantar sote
1 kş pirasa - pirinç yok
2 kş yogurtlu k. Pancar salatasi
Su 2 lt
1.5 ödem suyu
Yatana kadar biter
Afiyet olsun guzel menu canımHanımlar bende menümü atayım
Sabah: 2 adet yumurta,1 adet domates,5 adet zeytin,1 kibrit kutusu peynir, 2 dal kıvırcık
Ara Öğün: 1 adet elma
Öğle Yemeği: 1 tabak yoğurtlu kabak yemeği
Ara Öğün: Yarım su bardağı süt, 3 adet ceviz
Akşam Yemeği: 1 kase salata, 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Teskkur ederim canım ben ekmeği nerdeyse hiç tukeymiyorum çok nadir yetti vallaha midem küçüldü bayagaAfiyet olsun canim
Menude sporda güzel
Afiyet olsun canim
Menu güzel
Afiyet olsun canim menü ve su miktari güzel
Afiyet olsun menu guzel
Sporda gayet iyi su miktarida güzel
Afiyet olsun canim menü güzel
Ekmek tuketmemissin 3 ymk kısır ile yetinebildinmi masallah sana ben bir tabak yerdim valla
Sporda gayet iyi
Afiyet olsun menude su miktarida güzel
Afiyet olsun canım menu guzel
Sirkeli su yu diyetisyenmi önerdi
Su miktarida cok cok iyi
Ay yok yiyememYe gitsin sonra döversin yakmisda olursun döverken
Oy kuzum havalr fena soğuk dikkat et kendine nasıl istersen öyle yapabilirsin tabikiCanim bugun kasiklarimda agri vardi cok fenaydim spor yapamadim üşüttm sanırım yarın hafif bir yuruyus yapabilirm sanırım
Allah kabul etsin kuzumBugunku menum(orucluydum)
Aksam 18:10
Brokoli karnibahar haslama
Yogurt
Bir tabak corba
Ara 21:00
4 kuru kayisi
Yesilcay
Atom cayi
2 lt su(tamamliycam)
Zipzip-
Kaptanım aslında bence gerek yoktu sen zaten herşeyi takip ediyorsun zor olucak yada çoğunluk nasıl isterse öyle olsunkızlar ölçü konusunda herkes kendi olcusunu yazsin not alarak isteyen paylassin
ayri ayrı takip etmem cok zor olacak
Allah kabul etsin canım❤Bugunku menum(orucluydum)
Aksam 18:10
Brokoli karnibahar haslama
Yogurt
Bir tabak corba
Ara 21:00
4 kuru kayisi
Yesilcay
Atom cayi
2 lt su(tamamliycam)
Zipzip-
Ben sana hoşgeldin dedim mı tatlım yaBenim bi defterim var kilo ve olculerimi yazdigim...8-10 yil oncesindekileri görebiliyorum bi garip oluyor
Ölçü takibi yapmayacağız canim zor olur o herkes doğru ölçemez vazgeçtik takip etmek isteyen kendisi takip edecekKaptanım aslında bence gerek yoktu sen zaten herşeyi takip ediyorsun zor olucak yada çoğunluk nasıl isterse öyle olsunDenp Veya E Elif_Eylul toplasın ölçüleri
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?