CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 710. ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (6.TAKIM) ==> % 1.130
2. (9.TAKIM) ==> % 1.017
3. (5.TAKIM) ==> %1.008
BİREYSEL DERECELER
1. D Dileksnr &Denp ==> % 4 ==>6.TAKIM
2. @Nikinik ==> % 3.289==> 5.TAKIM
3. @Aylin42konya ==> % 2.839==>10. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@Aylakkadin ==> -%1.708==> 4. TAKIM
Maşallah maşallah...4 hafta ust uste birinci olan takımım hepinizi tebrik ediyorum
4 hafta ust uste birinci olan takımım hepinizi tebrik ediyorum
Cnm sen korumadamisin yoksa daha vermek istiyormusunBugünkü rezil menümü yazayım
Sabah 10.30
2 kaşık çökelek 1 dilim peynir biber 1 parca helva 2 çay kaşığı labne birkaç çatal tavada yumurta 1 dilim tb ekmeği
Ara karam gurme bitter
Akşam 16.00 cıslı bir şeyler
Akşam çayının yanında bir avuç karışık çerez
3 litre su 7395 adım
N NidsaliiZipzip- Denp E Elif_Eylul
Akşam ne yediğimi yazmadım isterseniz yazarım
Ben free deyim diye aslında biraz da yedim akşam yediğimi
Seviyorum seni güzellikgeç saatte çok yapılası bişey canım ilgini çekeyim dedim
Cnm sen korumadamisin yoksa daha vermek istiyormusun
GünaydınGünaydın hayırlı sabahlar
Arkadasima diyetisyens hergun içebilirsin demis.Bende evde ne bulursam atiyorum içine :)))
Ama, ya gunluk ayni seyi yapmamak lazim yada gün aşırı icmek lazim
Vucudun alismamasi icin
Bende oyleyim tek degilsin....ark meyve falanda atıyorum...mandalina ayva...aştım kendimiBu sefer bende bulduğumu attım abla ıcıne zehirlemesın yeter
Günaydın canımGünaydın hayırlı sabahlar
Günaydın canımGünaydın
afiyet olsun ablacım menüde sporda süper. Bu aralıklı orucmu oluyor? Etkısı varmı?Cuma menüsü
Sabah 9.00 Sade Nescafe
15.00 İki tavuk pirzola , domates, biber ızgara, soğan salatası, ezme, bol çoban salata, iki bardak ayran
17.00 Yeşil çay
20.00 Çiğ fındık , normal çay
İki litre su
Bir litre detoks suyu
Spor
Eki Görüntüle 2767186
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul Denp
Afiyet olsun canım sporunda süpercuma menusu
10.30 soganlı yumurta1 dlim cavdar ekmek 3zeytin 1 havuc 1 dilim peynir
12.301 fincan sutlu turk kahvesi 4 findik 4 badem
17.00 2 tane firind tavuk but bolca salata 1 bardak ayran
19.001 kupa limonlu yesilcay
su 3 lt
spor.
15 dk leslie bossteed
50 karın hareketi
40 bacak acma
100 yuzustu iki bacak kaldirma
40 köprude 90 der. bacak acma yan
Zipzip- N Nidsalii Denp E Elif_Eylul
Günaydın canım...Günaydın hayırlı sabahlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?