@birazhuzurdu2008 günaydın ❤❤❤
İnşallah canımmm benimmCanim benim elbette yapacaksin bak ben bunu bu haftada arti gelmis biri olarak yazıyorum düşünkalori açığı yapacağız bu hafta daha güzel sonuçlar alacağız insallah sen ne kilolar vermis insansin... bahara az kaldı... yazin efil efil gezecen insallah
Yaaa harikasınız kızlar masallah yaaa
Okeydeki yancı gibi kenardan kenardan mutlu ediliyorum
Sağolasın canim. Sabahkinin tadina doyamadim allah biliyoama aksam guzel doydum... bide sabah artı 3 ceviz yemiştim unutmusum yazmayi... bu hafta cok istiyorum artik eksi gelmeyide ona odaklandim ondan canim
Yok öyle herkese hediye kazanan alırrrrrrrr
Kizlar ilk 4 ü tebrik edemeyeceğim artı gelerek kg.verenlerle aynı ilk beşte olmayı başarmak benden baska kimin harcınaydıki zaten kendimi tebrik ediyorum siz az kenarda kalın ilk 4
Tebrikler guzeller harika adimlarrrr
Senin menülerini çok beğendiğimi daha önce de söylemiş miydimmm eveveettt söylemiştimmmmmmmm afiyet olsun canım güzel menü
Canim hayırlı olsun listeye girişin isler değişiyor desene
Bugünkü rezil menümü yazayım
Sabah 10.30
2 kaşık çökelek 1 dilim peynir biber 1 parca helva 2 çay kaşığı labne birkaç çatal tavada yumurta 1 dilim tb ekmeği
Ara karam gurme bitter
Akşam 16.00 cıslı bir şeyler
Akşam çayının yanında bir avuç karışık çerez
3 litre su 7395 adım
@NidsaliiZipzip- @Denp E Elif_Eylul
Akşam ne yediğimi yazmadım isterseniz yazarım
Ben free deyim diye aslında biraz da yedim akşam yediğimi
cuma menusu
10.30 soganlı yumurta1 dlim cavdar ekmek 3zeytin 1 havuc 1 dilim peynir
12.301 fincan sutlu turk kahvesi 4 findik 4 badem
17.00 2 tane firind tavuk but bolca salata 1 bardak ayran
19.001 kupa limonlu yesilcay
su 3 lt
spor.
15 dk leslie bossteed
50 karın hareketi
40 bacak acma
100 yuzustu iki bacak kaldirma
40 köprude 90 der. bacak acma yan
Zipzip- @Nidsalii @Denp E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarCuma menüsü
Sabah 9.00 Sade Nescafe
15.00 İki tavuk pirzola , domates, biber ızgara, soğan salatası, ezme, bol çoban salata, iki bardak ayran
17.00 Yeşil çay
20.00 Çiğ fındık , normal çay
İki litre su
Bir litre detoks suyu
Spor
Eki Görüntüle 2767186
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul @Denp
Teşekkür ederim bitanemGünaydın canım
Günaydın canım
afiyet olsun ablacım menüde sporda süper. Bu aralıklı orucmu oluyor? Etkısı varmı?
Afiyet olsun canım sporunda süper
Günaydın hayırlı sabahlar
Günaydın
Günaydın kızlar
Gunaydin mutlu hafta sonlari
Günaydın kızçeler, keyifli haftasonları❤
Gunaydin kizlar keske dahadaa uyusam vallaa
Al benden de okaaa uyuyasım varGunaydin kizlar keske dahadaa uyusam vallaa
Hadi yatalim geneAl benden de okaaa uyuyasım var
Günaydın canimBuraya günaydın yazip uyumuşum yeni uyandım
Valla benim kiz kaldirmasa uyucamda maymun kalk hadi iceri gidelim yemek yiyelim diyoUykum var hâlâ ya bu nedir arkadaş
Benimde büyük maymun diyo anne kahvaltı saatin gecti kalk he bide alarm çalmış ben kapatmışımÂValla benim kiz kaldirmasa uyucamda maymun kalk hadi iceri gidelim yemek yiyelim diyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?