Belki biraz korku vardır...
Bizimkiler de geç uyuyorlar bu salgın hastalık tamamen düzeni alt üst etti
Bizimkiler de aynı odada yatıyorlar ama bazen korkuyoruz deyip aynı yatakta yatıyorlar...
Belki biraz korku vardır...Anca uyudular canım ufaklık dalsa yerine yatırıp bende uyuycam ablasının yatagında yatmaya alıstı kendi yatagnı sevmiyormu ablasına mi ozeniyor bilmiyorum
Cok gecmis olsun cnm dikkat et kendineKuzum sabahtan beri boğazım ve başım ağrıyor. Bayağı kötü oldum Allah sonumu hayır getire... Sen yap ben bı ilaç alayım gözümü açar açmaz seni etiketlerim
Tatlim sinemakiyi baharat olarak salataya koyarsan zararli olmuyorAfiyet olsun dünürüm harika bir menü olmuş.Kabızlık sorunu olmaması için salata yiyin diyorlar bana hiç faydası olmuyor. Dilek' in form cayini denemek istiyorum. Açlık otu hibuskus çayı içmekten sıkıldım artık. Yarın bulabilirsem alacağım sonucu paylaşırım. Baş ağrım iyice azaldı. Uyudum hafiflemişim. Gece napacağim bilmiyorum.
Menun gayet guzel tatlimKahvaltı 11:00
1 yumurtayla 2 dilim sucuk
3 zeytin
Yeşillik domates salatalık
3-4 parça peynir
15:00 1 portakal 1 bardak ayran 5 badem
Akşam 18:00
1 tabak ıspanak yemeği
5 fırında kanat
Salata
1 bardak ayran
2 lt su
11.000 adım
Hiç eşim nerde falan diye sorma
Eşlerin toplam yüzdesi hesap edilecek cnmTahmin ettiğim gibiymiş. Genel olarak toplam verdiğimiz kilomuz yarışacak...Çok teşekkür ederim bitanem
Afiyet olsun canım. 2 dil fırında pırasa yi anlamadım.24 ocak pazar
10.30
Sirkeli su, 1 tk ketentohumu yagi
Sade kahve
13.00
Köpüklü sütlü kahve
3 hurma
3 ceviz
18.00
Avuc ici kadar et
2 dil firinda pirasa
Bol salata
Su 2.5 lt
Zipzip-
Denp
E Elif_Eylul
gulenyuzumsunsen
Pirasa böreği oluyorya cnmAfiyet olsun canım. 2 dil fırında pırasa yi anlamadım.
Supersin canim
Birazcık buralarda ola bilirim bilmiyorum
Acıdı mı kıyamam ya gel ellerini üfleyeyimEllerim acıdı.
Harikaaaaaaa
Günaydın canım.
Günaydın, tebrik ederim
Tebrik ederim güzel eksiGünaydınnn,
Sabah tuvalete çıkamadım, ona rağmen
Cuma ; 92.20
Pazartesi; 91.35
Sonuç; -800
Zipzip- T timesinfinity
Ödem vardır kürü yap derimGunaydin.....takim bu hafta gümbür gümbür geliyo...leslie ler adimlar sporlar yakiyor ortaligi....harikasiniz....
Ben +500 deyim...okadar dikkat etmeme odem çayına spora ragmen adet oncesi şişkinliği gecmiyo...1-2 gune olacagim inş..sanki içtiğim sular bile icimde kaliyo....eskiden wc den cikamiyordim...
Sporun çok guzel canim
Afiyet olsun canimBugünün menüsü sabah aç karnına 1 bardak ılık su 2 kayısı
Kahvaltı Saat 10.30
2 haşlama yumurta, peynir, zeytin 3 çatal labne açık cay
Öğlen kırmızı lahana rondadan gecirdim yogurtla karıştırdım yedım
Pırasa yemeği 6 kasık
2 adet pazı dolma
Ara. 17.00 nescafe
Aksam 18.30
Bır kepçe mercimek çorbası
Kıvırcık salata
Ara 21.00 yesılcay
Fıstık azıcık oda
2 çatal sufle
2 litre su
@Zipzip- [6/USER] [USER=896018]@Nidsalii
Sporunda menunde guzel canimSelamlar
menümü yazayım
Sabah aç karnıma
Yoğurt kürü yaptım
Kahvaltı 13:00
Ev yapımı sucuk
2 adet karabugday patlağı
2 adet küçük peynir
5 adet zeytin
Yarım domates
1 adet haşlanmış yumurta
Akşam 19:00
5 adet izgara tavuk
1 adet portakal suyu
Ara: sütlü köpüklü kahve ( ev yapımı lattle)
Spor 15 dk dambıl sporu valla bi sürü hareket yaptım mekik squat ne varsa )
15 dk 1 mil Leslie
Cordelia Denp N Nidsalii Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 11.00
2 kaşık çökelek 1dilim peynir 3 çatal salça sos
Biber 3 zeytin 3 çatal labne 1 dilim tb ekmeği
Ara 1 muz 1 limonlu sade soda
Akşam 17.30
Fırında sardalya salata 1 bardak şalgam 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında bir avuç karışık çerez
Yatmadan önce 1 bardak ılık limonlu ballı su
3 litre su
@zipzip-❣ N Nidsalii ❣@Denp❣ E Elif_Eylul ❣
30 dk boosted yaptım ama adımların içinde
Afiyet olsun canim24 ocak pazar
10.30
Sirkeli su, 1 tk ketentohumu yagi
Sade kahve
13.00
Köpüklü sütlü kahve
3 hurma
3 ceviz
18.00
Avuc ici kadar et
2 dil firinda pirasa
Bol salata
Su 2.5 lt
Zipzip-
Denp
E Elif_Eylul
gulenyuzumsunsen
Cok guzel sporun canım
Sporunda menun cok guzel canimpazar menusu
10.30 tereyaginda 1 yumurta,chia ,keten tohumu,2yk lor, dereotu ,baharatlar 3zeytin 1 dilim peynir ,(yarim muz dilimlenmis 1 çay kasigi bal uzerine gezdirdim 4 fındık 3 ceviz ) 1 kupa limonlu yesilcay
15.30 3 yk zebzeli bulgur pilavi 1 kase tavuk corbasi 1 kase cacık
19.00 1 fincan sutlu turk kahvesi 8 tane kayisi cekirdegi 4 dut kurusu 2 kuru kayisi
23.00 altın süt
su 3.200 lt
spor.
30 dk leslie bossteed
100 ters crunch karın hareketi
20 topuklar yukari sirt ustu yatarak karin hareketi
120bacak acma
20yuzustu iki bacak kaldirma
30 köprude 90 der. bacak acma yan
N Nidsalii E Elif_EylulDenp Kahvesel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?