Kalem gibi olması zorAynenyapmayi en sevmedigim yemek :)))
Pekde yapmiyorum zaten
Ne kusuru canım olsun müsait olduğun zamanlar katılırsınHerkese afiyet olsun tek tek alıntı yapamadım pek müsait olamıyorum buaralar pek katılamıyorum size kusuruma bakmayın artık
Pırasalı makarna çok lezzetliMakarna doyurmaz bebegim
Tb miydi?
Pirasli hic duymamistim
Yok yanlış anlamadım canım bende oyle yapıyorum şimdilik 15 dakika dakika lesli yaparım zamanla çoğalırım 10 bin yaparmiyim bende denemem lazim anca ev boşalıncaKuzum yanlış anlama sakın kilona göre çok fazla hareketlerden kaçın onun için dedim sende haklısın insan meşgul olunca spor olmuyorbende 4ten sonra 10000ni tamamlamak için uğraştım
Canım Diyetisyenle beraber uyguluyorum aç kalmadan güzel kilo gidiyor şimdilik aç kalmaya gerek yok hııı ilerleyen zamanlarda ekmeği azaltqcaktırAfiyet olsun,
100gr tavuk gögsü için 2dilim ekmek fazla değil mi? Ben de eskiden ekmeksiz doymam diye düşünüyordum, 3 haftadır akşamları ekmek yok menüde doyuluyormuşönceki menülerin nasıl bilmiyorum bu arada buna özel yazdım.
Kuzum bende evde yapıyorum dışarı nadir çıkıyorum çünkü Allahtan salon geniş biraz zor oluyor tamamlamak ama yapıyorumYok yanlış anlamadım canım bende oyle yapıyorum şimdilik 15 dakika dakika lesli yaparım zamanla çoğalırım 10 bin yaparmiyim bende denemem lazim anca ev boşalınca
Benim salonda koskocaman evim boşalsın orda yürüyüş yaparım bendeKuzum bende evde yapıyorum dışarı nadir çıkıyorum çünkü Allahtan salon geniş biraz zor oluyor tamamlamak ama yapıyorum
Tam bugday makarnalar oluyor yaPırasalı makarna çok lezzetlitb nedir
Sagol kaptanımAfiyet olsun canım aksam cok hafif olmus
Bence spor yapma bugun dinlen
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah 12:00
Yulafli omlet
Pwynir zeytin
Domates
Bir dilim tb ekmegi
Aksam18:00
Bir tabak mercimek corbasi
Lor peynirli salata
Ara
Bir bardak kefir
Yesil cay
Hibiskus
1 tane salatalik
Spor
Zipzip- N Nidsalii @Denp @Elif Eylul
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi
11.40 kahvaltı 1 tane yumurtadan omlet domates salatalık 3 dilim peynir 5tane zeytin 2 dilim kepek ekmeği 2 bardak şekersiz çay
14.00 1 kase yogurt 2 tane ceviz 3 tane kayısı
16.00 1fincan kahve 1 tane hurma
19.00 6 yemek kaşığı et sote 3 yemek kaşığı makarna 1 tabak salata 2 yemek kaşığı patlıcan közleme
3 litre su
Afiyet olsun canım26/01/2021
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N NidsaliiZipzip- @Elif Eylul @Denp @Cedarice
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Sabah 07.00
4 zeytin
2 kaşık omlet
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara 11.00
1 kuru incir 2 kayısı 1 avuç leblebi
Öğle 14.00
Balıklı salata bol
Ara 16.00
1 kuru incir
Akşam 20.00
1 kase tarhana çorbası
3 kaşık taze fasulye
3 kaşık yoğurt
2 litre su
Wilma11 N Nidsalii Zipzip- @Denp
@Elif Eylül
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah; saat 9,
1 haş. Yumurta, 1dilim peynir, salatalık, 10yeşil zeytin, 4 wasa, çay
Ara; 16.30, 2 günkurusu, 2incir,4dut kurusu, 1 bardak süt ile bızzzztttt
Akşam; 20.30, 2 tabak detoks çorbası (diyetisyen sınırsız içebilirsin demişti)
İşe güce daldım Öğlen ve akşam yemeği unuttum, ama sonra gece acıkırsam diye mecburen akşam çorba içiyorum,
Bugün spor yapmadım ama ev işi yaptım, 1sn oturmadım, bence spor yerine geçerdi)
@timesinfinityZipzip- @Elif Eylul
Afiyet olsun canımMenümü paylaşayım
Sabah aç karnıma incir uyutması
Sabah:7 de
1 adet peynir altı sulu pogaça
Krem peynır
ara: kayısılı form çayı
Öğle : 12:00 sebze çorbası
İzgara köfte 4 adet
Ayran
Akşam 20:00
2 kepçe pırasalı makarna
Yoğurt
Salata
Adım 8200
Birazını sıcak ıctım ama oda mide bulantısı yapıyor yaSuyu ısıt da sıcağa yakın iç bi de canım..
Ben Bugün genelde öyle içtim için sıcak oldu terledim bile
Sorma canım yazın su ıcmek daha kolayAynen yA bana da üşüme geldi gitmiyor
Ben makınasını aldım bazen ıcını hazırlıyorum esim sarıyorSarmayı bende özledım ama yapan yok Ben çok üşeniyorum
Afiyet olsun canımGünün özeti;
Ara öğün:kayısı çayı
Sabah :4 adet yulaflı poğaça domates ve salatalık
Ara öğün : Türk kahvesi 2 adet fit top
Ara öğün : 1 muz
Akşam : 1 kase mantar çorbası cacık ve 1 yulaflı poğaça
Ara öğün : 1 sb kefir+1 çk zerdeçal
2.5 lt su
Zipzip- N Nidsalii @Elif Eylul @Denp
Yürüyüşü foto olarak paylaşacağım
Afiyet olsun menude su miktarida güzelHayırlı akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi
11.40 kahvaltı 1 tane yumurtadan omlet domates salatalık 3 dilim peynir 5tane zeytin 2 dilim kepek ekmeği 2 bardak şekersiz çay
14.00 1 kase yogurt 2 tane ceviz 3 tane kayısı
16.00 1fincan kahve 1 tane hurma
19.00 6 yemek kaşığı et sote 3 yemek kaşığı makarna 1 tabak salata 2 yemek kaşığı patlıcan közleme
3 litre su
Afiyet olsun guzel menü26/01/2021
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Ara(12.30)
-1 dilim ananas
Öğle(14.30)
-Fırında köfte/patates (4 köfte,4-5 dilim patates)
-Pancar salatası
-3-4 parça lahana turşusu
Ara(17.30)
-1 muz
-5 tane çiğ kaju
Akşam (19.00)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase yoğurt
2 litre su.
Bugün spor yok N NidsaliiZipzip- @Elif Eylul @Denp @Cedarice
Afiyet olsun canımKahvaltı 12:00
2 haş yumurta
7 zeytin
1 ince dilim kaşar
Tere-dereotu-marul-maydanoz
El ayası kadar yufka ekmek
Ara 15:30 1 portakal 1 ceviz 5 Fındık
Akşam 17:45
1 tabak etli bamya yemeği (susuz)
Bol salata
1 bardak ayran
2 lt su
5000 adım bugün böyle olduZipzip-
Afiyet olsun menude su miktarida güzelMenüm
Sabah ılık limonlu ballı su
Kahvaltı 2 kaşık çökelek 1 dilim peynir 1 biber 4 çatal salça sos 1 tavada yumurta 1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Öğle 2 kaşık kısır büyük boy bardakla ayran
Ara spordan sonra 1 bardak ılık limonlu ballı su
Akşam 3 kaşık kuru börülce haşlama soğan
El kadar tavuk haşlama az roka az yoğurt
Akşam çay içerim
Sonra 1 bardak hibiskus içeceğim
Yatmadan önce ballı limonlu ılık su
3 litre su sporu sonra yazacağım
Zipzip- @Denp @Elif Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun guzel menüİyi akşamlar
Sabah 07.00
4 zeytin
2 kaşık omlet
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara 11.00
1 kuru incir 2 kayısı 1 avuç leblebi
Öğle 14.00
Balıklı salata bol
Ara 16.00
1 kuru incir
Akşam 20.00
1 kase tarhana çorbası
3 kaşık taze fasulye
3 kaşık yoğurt
2 litre su
Wilma11 N Nidsalii Zipzip- @Denp
@Elif Eylül
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah; saat 9,
1 haş. Yumurta, 1dilim peynir, salatalık, 10yeşil zeytin, 4 wasa, çay
Ara; 16.30, 2 günkurusu, 2incir,4dut kurusu, 1 bardak süt ile bızzzztttt
Akşam; 20.30, 2 tabak detoks çorbası (diyetisyen sınırsız içebilirsin demişti)
İşe güce daldım Öğlen ve akşam yemeği unuttum, ama sonra gece acıkırsam diye mecburen akşam çorba içiyorum,
Bugün spor yapmadım ama ev işi yaptım, 1sn oturmadım, bence spor yerine geçerdi)
@timesinfinityZipzip- @Elif Eylul
Afiyet olsun menude sporda güzelMenümü paylaşayım
Sabah aç karnıma incir uyutması
Sabah:7 de
1 adet peynir altı sulu pogaça
Krem peynır
ara: kayısılı form çayı
Öğle : 12:00 sebze çorbası
İzgara köfte 4 adet
Ayran
Akşam 20:00
2 kepçe pırasalı makarna
Yoğurt
Salata
Adım 8200
Afiyet olsun ortim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?