- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Afiyet olsun kızlar
26/01
Kahvaltı (11.30)
- yeşil soğanlı yumurta, 3 zeytin, 1 dilim peynir, 1 çk krem peynir, yarım dilim ekmek
Ara (16.30)
- 50 ml kefir, 1 portakal, yarım çk kadar bal
Akşam (20.00)
- 1 elma, sade Türk kahvesi
Su: 3 lt ( 1 lt ödem suyu)
Spor: 60 dk leslie (4mile)
Akşama doğru ağrıdan kıvrandım biraz çokta yiyemedim
Zipzip-
Selamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 kaşık elma sirkesi
Kahvaltı arınma menüsü
1 kupa yeşilçay
Öğle arınma menüsü ( midem iyi değildi yarısını yiyebildim)
Saat 15: 00 1 haşlanmış yumurta ve salata
Akşam 18 : 30 1 kase yayla çorba
Saat 19 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3.5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
11.201 adım _ 330 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
Toplam : 390 puan
N Nidsalii
26 Ocak Salı
Kahvaltı 09.00
2 yk menemen
1.5 haş yumurta
2 çatal peynir 1 zeytin
1 sigara böreği
Öğle 13.30
İnce ve küçük lavaşta et dürüm
Akşam 19.30
1 kase pul biberli yoğurt
7 çiğ badem
1 saat kardiyo koşu bandında
30 dk leslie boosted
5 bin adım
Merhaba kızlar
Zipzip- cnm bn dün 57.4 çıktım ve regl oldum, annemlere geldim de ondan giremedim malum tatil
25 ocak
09.30
Klasik 1 yumurtalı kahvaltımı yapmıştım
14.00
Çeyrek ekmek kdr hamura etli pide
Salata
18.30
1 kase borani
Su 3 lt
Spor 8284 adım 276 p
Zipzip-
26 ocak
10.00
1 yumurta
Maydonoz
Peynir
1 tatlı kaşığı tereyağı
Domates
13.30
1 kase borani çorbası
Yarım tabak etli bezelye
Arada 2 kare portakallı bitter
17.30
3 kaşık bexelye
2 kaşık bulgur
3 kaşık yoğurt
2 kuru incir
1 kuru kayısı
Su 3.lt
Spor 7028 adım 234p
Zipzip-
Afiyet olsun kızlarSalı Menüm
08.00 Bir bardak suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi
09.00 Sade Nescafe
11.00 Badem , fındık
16.00 Izgara et, bol salata, ayran
18.00 Bir mandalina
Aralarda bitki çayı
İki litre su
Eki Görüntüle 2770311
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul @Denp
Günaydın.....burda tum gece yagmur yagdi...halada yağıyor...inş susuzluga iyi gelsin barajlar dolsun suyla
GünaydınnGünaydınnn
normal makarna sanirim:)Tam bugday makarnalar oluyor ya
Onu sordum
Günaydınnn
Günaydın kızlarGünaydınlarrr
Günaydın canım..acayip yagmurlu firtinali bir gune uyandik.Allahim afetinden saklasın
Evet abla Ya bakalım bugün doktora gitcem yerim Ama bugün karnım çok guruldadı geceKuzum spora göre menü az olmamış mı sencedeen azından salata çorba yapsaydın yaDa tavuk balık salata gibi
Kistten dolayimi ağrın var kuzum dikkat et aman
Günaydın hanımlar
GünaydınlarrrGünaydın kizlar ❤❤
Günaydınnn
Günaydınlarrr
Günaydın hanımlar
Günaydın kizlar ❤❤
GunaydınYağmurlu bir İzmir sabahından günaydın canlar
Gunaydin canım ❤Günaydın.....burda tum gece yagmur yagdi...halada yağıyor...inş susuzluga iyi gelsin barajlar dolsun suyla
Günaydın canim ❤Günaydınnn
Günaydın canım ❤Günaydınlarrr
Gunaydin canım ❤Günaydın hanımlar
Gunaydin canım ❤Yağmurlu bir İzmir sabahından günaydın canlar
Günaydın canım ❤Gunaydın kızlar ❤kafam sepet gıbı bugun
Tamam canımkaptanım dün yine kızımla uyuyakaldimmalesef düne ait sporum yok menumu okula giderken yazıcam Zipzip-
Günaydın canım ❤Gunaydin kizlar
Gunaydin canım basiniz sagolsun Allah rahmet eylesinGünaydın kızlar
Bu sabah eşimin babaannesi vefat etti beni çok severdi çok etkilendim gözümün önünde öldü rabbim mekanını cennet eylesin 1 fatiha okurmusun onun için
simdiden teşekkür ederim size
Basiniz sagolsun canim Rabbim sabir versin okurum rabikideGünaydın kızlar
Bu sabah eşimin babaannesi vefat etti beni çok severdi çok etkilendim gözümün önünde öldü rabbim mekanını cennet eylesin 1 fatiha okurmusun onun için
simdiden teşekkür ederim size
Başınız sagolsun....ALLAH rahmet etsin ben okudumGünaydın kızlar
Bu sabah eşimin babaannesi vefat etti beni çok severdi çok etkilendim gözümün önünde öldü rabbim mekanını cennet eylesin 1 fatiha okurmusun onun için
simdiden teşekkür ederim size
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?