Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Afiyet olsun canim akşamı erken kapatmışsın canim
 
29 Ocak Cuma

Kahvaltı 11.45
Öğle 16.00 (yoğurdun içinde 2 yk nohut pılbiber ve nane var)
Akşam 18.30

1 saat kardiyo (koşu bandında)
30 dk leslie boosted
500 zıpzıp
 

Eklentiler

  • D8749ED6-DC42-40B4-BABD-EC12C69B8565.webp
    82,1 KB · Görüntüleme: 24
  • 39394F0B-BA47-4AF7-80F9-14A0B2C253C8.webp
    36 KB · Görüntüleme: 23
  • 3525315A-23AA-4A92-8133-E5F64C3CF523.webp
    90,1 KB · Görüntüleme: 22
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 5 zeytin 2 yk tahin 1 dilim peynir 1 bardak çay 3 çeri domates.

Öğlen 1 kase kısır 1 minik pogaca 1 dilim peynir 2 bardak çay.

Akşam 1 porsiyon et döner 1 ince dilim lavaş 1 büyük bardak ayran.
Su 2 litre 3 olur.
 
75 yapalım kaptanım
Tamam canım
Afiyet olsun canim guzel menu ve spor
29 Ocak Cuma

Kahvaltı 11.45
Öğle 16.00 (yoğurdun içinde 2 yk nohut pılbiber ve nane var)
Akşam 18.30

1 saat kardiyo (koşu bandında)
30 dk leslie boosted
500 zıpzıp
Afiyet olsun canım guzel menu ve spor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…