- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Taaaaaa geçen cuma puding yemiştim sadece, ondan sonra güzel menüler çıkardım. Bakalım, akla karayı sabah görücez
Taaaaaa geçen cuma puding yemiştim sadece, ondan sonra güzel menüler çıkardım. Bakalım, akla karayı sabah görücezKacamak yapmadiysan bence guzel bir eksi gelecek pazartesi +100 dun cok artin yoktu
Corbadan birsey olmaz yaaTaaaaaa geçen cuma puding yemiştim sadece, ondan sonra güzel menüler çıkardım. Bakalım, akla karayı sabah görücez(tek korkum dün satürn abla meyve şekerdir ödem yapar vs dedi.Ben 3 gün bal kabağı çorbası içtim.O da şekerli.İnşallah ödem yapmamıştır.Olmadı ben biraz daha su içem )
Afiyet olsun canımKabak detoksu 2.günüm
Sabah10.00 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 3 dilim peynir yeşilik
13.30 2 kabak haşlama üzerine yoğurt dere otu
18.30 1 kabak yagsiz tost makinesinde kızarttım üzerine dere otu yogurt
3 litre su
Kabak görmek istemiyoruuuummm
Dur hemen hesaplayayımYuzde 1 ile gelirsen neden olmasin
Pazartesi kilona goreyse gelir yuzde 1Dur hemen hesaplayayım
unuttum da hesaplamayı
Hayirli olsun topigin canimSlm kızlar
Arada sohbet topiğime uğrarsanız sevinirim
Sohbet etmek iyi gelir
Günün nasıl geçti, neler yaptın bakim 😂🤣
Organlı-nick nabersin? Ooo selam, kimseler yok diye bakmamışım. İyiyim şükür sen?www.kadinlarkulubu.com
Ondan biraz az görmüştüm bugünPazartesi kilona goreyse gelir yuzde 1
SağolasınHayirli olsun topigin canim
Nasıl dayandınKabak detoksu 2.günüm
Sabah10.00 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 3 dilim peynir yeşilik
13.30 2 kabak haşlama üzerine yoğurt dere otu
18.30 1 kabak yagsiz tost makinesinde kızarttım üzerine dere otu yogurt
3 litre su
Kabak görmek istemiyoruuuummm
Kabak detoksu 2.günüm
Sabah10.00 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 3 dilim peynir yeşilik
13.30 2 kabak haşlama üzerine yoğurt dere otu
18.30 1 kabak yagsiz tost makinesinde kızarttım üzerine dere otu yogurt
3 litre su
Kabak görmek istemiyoruuuummm
Afiyet olsun kizlarSaat 8.30
2 bardak ılık su
Saat 9.40
Şekersiz turk kahvesi + 1 sade soda
Saat 11.45
1 tane mercimek krebi , 1 tk ev labnesi 8 tuzsuz zeytin minik kase doğranmış yeşillik + 1 bardak şekersiz çay
Saat 15.00
Tereyağlı şekersiz türk kahvesi +2 bardak ılık su
Saat 18.00
1 kase yayla çorbası
1 kase lımonlu salata
2 fırın but
3.7 lt su
30 dk sandalye egzersızı
N Nidsalii
Zipzip-
Mecbur yedim bende valla bugun zar zor yedim zaten midem kalktıNasıl dayandınBen tek akşam öğününde baharatla dereotuyla zor yiyorum
Kabagi corbada iciyorum artik kabak sulaninca hic hoş görüntüsü olmuyo bence bide yogurt ekleninceMecbur yedim bende valla bugun zar zor yedim zaten midem kalktı
Allah bi da muhtaç etmesinMecbur yedim bende valla bugun zar zor yedim zaten midem kalktı
Tesekur ederımAfiyet olsun kizlar
Ay keşke isteğe bağlı olsaydı =( iki oğlumdan iki kızımdan kalma hamilelik emzirme 4 ay var kışa doğru çalışmayı düşünüyorum o yüzden biraz azalsın diye tutmaya çalışıyorum iki haftadır tuttum ama eğer vermezsem bu haftada ara vereceğim şuan öncelik kilo verme deA Ahalp aramıza hoşgeldin canım.Sağlıkla,en kısa sürede istediğin kiloya inersin inşallah
Orucu kilo vermek amaçlı diyorsan anlayamadım ben.Hani kazan falan varsa tamam da kilo vermek amaçlı oruç tutulur mu kiBir de arkadaşların uyguladığı aralıklı oruç var,8 saat yiyip 16 saat hiçbir şey yememek şeklinde ama bende işe yaramıyor.Ben 3 ana 2 ara öğüncüyüm.Az az sık sık yedikçe metabolizmamın çalışır kaldığını ,böylece rahat kilo verebildiğimi düşünüyorum. Şimdiye dek hep o şekilde kilo verdim çünkü.
Afiyey olsun canimGünün özeti;
Ara öğün(10.00):Türk kahvesi
Sabah(11.30): 1 yumurtalı keten tohumlu omlet 10 ciğbadem 2 wasa 1yk labne böğürtlen çayı yeşillik
Ara öğün(14.00): beyaz çay bir parça zencefil
Ara öğün(16.00) : 200ml proteinli süt 2 dilim ananas 4 ciğbadem
Akşam(19.00) : 1 tabak fırınlanmış sebze 3 yk sarımsaklı yoğurt 2 tüm ceviziçi
Ara öğün(21.00):yeşil çay 10 kiraz sapı 1/4 tarçın kabuğu 2 dilim limon
2.5lt su
20 dk eva=120 puan
11000 adım=330 puan
Toplam=450 puan
Zipzip- N Nidsalii Denp E Elif_Eylul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?