- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Doğrudur canim elinden ne geliyorsa onu yapacaksın sende bende çalışıyorum fırsat buldukça yürüyorum cocuk yok ama yinede gün nasil geçiyor anlamiyorum
Doğrudur canim elinden ne geliyorsa onu yapacaksın sende bende çalışıyorum fırsat buldukça yürüyorum cocuk yok ama yinede gün nasil geçiyor anlamiyorumBen iki çocukla yapamıyorum canım ahh kızım okula gidemedi 1 marta kadar evde daha hafta sonları yürüyorum bahçede
Irademin zayıfladığı konusunda haklısın kacamak yapmamak için kendimi çok zorluyorum ilk zamanlar zorlanmazdim ama bu kadar yaklaşmışken vazgecmem kafaya taktımSonlar çok zorluyor irade de zayıflıyor biraz inşallah kolay gider
Valla gözlerim.bayram ettiBenim baklavacı bugün değişiklik yapmış. Canınızı istetmek gibi olmasın ama 3öğünümü tatlıyla sonsuza denk geçirebilecek bir insanım ve mücadelem çok zor. Yarın tartı günü olmasa iradem bu kadar yüksek olmayabilirdi
Sagol.canimAfiyet olsun canım Allah kabul etsin
Hayırlısı olsun inşallahNe güzel nasip işte rabbim hep iyi insanlar çıkarsın karşısına
Karatay tarifi canım mercimek sut yumurtayla yapılıyor un kullanmiyorsunAfiyet olsun canim menü güzel
Afiyet olsun menude sporda güzel
Afiyet olsun menu guzel su miktarida gayet iyi
Mercimek krebi ne oluyor
Afiyet olsun canımSaat 8.30
2 bardak ılık su
Saat 9.40
Şekersiz turk kahvesi + 1 sade soda
Saat 11.45
1 tane mercimek krebi , 1 tk ev labnesi 8 tuzsuz zeytin minik kase doğranmış yeşillik + 1 bardak şekersiz çay
Saat 15.00
Tereyağlı şekersiz türk kahvesi +2 bardak ılık su
Saat 18.00
1 kase yayla çorbası
1 kase lımonlu salata
2 fırın but
3.7 lt su
30 dk sandalye egzersızı
N Nidsalii
Zipzip-
Afiyet olsun canimGünün özeti;
Ara öğün(10.00):Türk kahvesi
Sabah(11.30): 1 yumurtalı keten tohumlu omlet 10 ciğbadem 2 wasa 1yk labne böğürtlen çayı yeşillik
Ara öğün(14.00): beyaz çay bir parça zencefil
Ara öğün(16.00) : 200ml proteinli süt 2 dilim ananas 4 ciğbadem
Akşam(19.00) : 1 tabak fırınlanmış sebze 3 yk sarımsaklı yoğurt 2 tüm ceviziçi
Ara öğün(21.00):yeşil çay 10 kiraz sapı 1/4 tarçın kabuğu 2 dilim limon
2.5lt su
20 dk eva=120 puan
11000 adım=330 puan
Toplam=450 puan
Zipzip- N Nidsalii Denp E Elif_Eylul
Tebrik ediyorum canim yarin tadina bak ama 1-2 tane yeterBenim baklavacı bugün değişiklik yapmış. Canınızı istetmek gibi olmasın ama 3öğünümü tatlıyla sonsuza denk geçirebilecek bir insanım ve mücadelem çok zor. Yarın tartı günü olmasa iradem bu kadar yüksek olmayabilirdi
Afiyet olsun canımMenümü de yazayım hazır kendimi wcye kitlemişken
Sabah; 1 haşlanmış yum, 1çatal peynir, 5zeytin, 2dilim tb ekmek
Öğlen; 2dilim tb ekmeği arasına 1dilim peynir (listemdr var) 1-2 çatal havuc sote ve brokoli
Ara; 1sb süt+kahve, 15kuru dut, 6 çiğ badem 4çiğ fındık
Akşam; salata üzeri 10 hindi, 1 kaşık yoğurt, 1yk mercimek,1borkoli ve 1tane kuru kayısı(wc için)
Gece de; süt içerim 1 bardak
Su yine çok az 1.5 lt ancadır, hala kötü boğazım ve burnum, cnm istemiyor su.
Zipzip- E Elif_Eylul Denp N Nidsalii
Afiyet olsun canım
Allah kabul etsin afiyet olsun canimBugunku menum
Aksam(iftar)
Lor peynirli salata
Bir kase yayla çorbası
2lt su(tamamliycam)
Ara
Bir avuç leblebi
Sekersiz cay
Yesil cay
Zipzip-
Sağol ablacımGörmeden bilemem kaç model olduğunugecmis olsun bu arada kuzum...
Kıymetini bilmeni tavsiye ederim =) mükemmel zamanlar yürümenin gezmenin eğlenmenin harikaDoğrudur canim elinden ne geliyorsa onu yapacaksın sende bende çalışıyorum fırsat buldukça yürüyorum cocuk yok ama yinede gün nasil geçiyor anlamiyorum
Benim bugün bir ay oldu başlayalı ve çok zor veriyorum ama artık kilolu olmak istemiyorum 3 yıl kızımda 3 yıl oğlumda kiloyu tattım zor ciddenIrademin zayıfladığı konusunda haklısın kacamak yapmamak için kendimi çok zorluyorum ilk zamanlar zorlanmazdim ama bu kadar yaklaşmışken vazgecmem kafaya taktım
Hayırlısı olsun inşallah
Ne kadar verdin canım kaç aydaIrademin zayıfladığı konusunda haklısın kacamak yapmamak için kendimi çok zorluyorum ilk zamanlar zorlanmazdim ama bu kadar yaklaşmışken vazgecmem kafaya taktım
Bu diyet yüzünden yemek cesitlerim değişti vallaKaratay tarifi canım mercimek sut yumurtayla yapılıyor un kullanmiyorsun
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim yapma zaten spor falanİyi akşamlar menüm
Sabah 11.00
4 zeytin
1 kk peynir
Çeyrek simit
1 kaşık menemen
Ara . 15.00
1 muz
Ara 17.00
1 kuru incir 1 kayısı
1 avuç leblebi
Akşam 19.30
1 kaşık kuru fasulye, 1 kaşık pilav ( misafirlere yaptım. Tadını merak ettim)
100 gram tavuk salata
2 litre su. Bugün spor yapmayacağım galiba.
Afiyet olsun canımİyi akşamlar menüm
Sabah 11.00
4 zeytin
1 kk peynir
Çeyrek simit
1 kaşık menemen
Ara . 15.00
1 muz
Ara 17.00
1 kuru incir 1 kayısı
1 avuç leblebi
Akşam 19.30
1 kaşık kuru fasulye, 1 kaşık pilav ( misafirlere yaptım. Tadını merak ettim)
100 gram tavuk salata
2 litre su. Bugün spor yapmayacağım galiba.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?