Kızzzzzzz ortağımı yoldan çıkarmaya mı çalışıyorsun sennnnYemezlerrrr
Bence ortim en azından 2 mil patlatsa bal kaymak olurrrr(zaten adım attığı için 2 mile dedim.1 mile bile yeter aslında, maksat ter atmak
)
satenboyadakiyaglekesi
Vayy bende dıyorum benı düşünmüş vay uyanık kadın.
T
timesinfinity
Canım ortim hafta sonu bısey yapamasamda hafta içi benı kımse tutamaz çocuğu uyutukca kacıcam yuruyuse..bu hafta Insallah fark olacak
Kesinlikle yapmalısın hem çok lezzetli hemde doyurucu internette detaylı tarifler de vardırBestem hoş geldin tatlım...
Sürekli olmasa bile arada bir iki mesaj yaz canım...
Biz görürüz en kötü wc de yaz
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Mmm güzele benziyor...
Yarın sabah kendime yapayım bari
evdekilere sigara böreği sardım bugün yarın sabah kahvaltıda kızartacağım ben de granola yerim
Hoş geldin canım...
Bak ben 16 kilo verdim sen de emin ol verirsin...
Benim de bebeğim var emziriyorum da ...
Sen de daha 1 çocuk var moralini yüksel tut
Ben 3 çocukla verdim düşün bak...
Kocaman bir karnım vardı gitti bitti duzlesti
Canım harikasın... ben annemin evinde 1 kilo vermiştim...
Bu benim için bir ilkti...
Benim annem de el açması börek yapmıştı 1 lokma alıp bırakmıştım
iradeni
Annem şimdi benim evimde neler yapiyor neler ...
Ama yemiyorum
Kızım da değişik şeyler yapıp duruyor onlardan da yemiyorum
Sen de yeme canım...
Ben de listeye girsem mı acaba????
Bu arada dünün menüsünü bilerek yazmadım kaptanım ama istersen yazarım...
Ne yapsın kadın...
Kızım çalışmaktan bir deri bir kemik kalmış kendine yemek yapamamış ben burdayken yapayım da yedireyim diye düşünüyordur belki
Afiyet olsun canımGünün özeti;
Ara öğün(11.00):Türk kahvesi+2 fittop
Sabah(12.00): 2 haşlanmış yumurta 10 ciğbadem 2 wasa 1yk labne böğürtlen çayı yeşillik
Ara öğün(14.00): beyaz çay bir parça zencefil
Ara öğün(16.00) : 200ml süt ev yapımı granola 1tk bitter çikolata 1tk hindistan cevizi cipsi 1 mandalina
Akşam(19.00) : salata 120gr ton balığı
Ara öğün(21.00):yeşil çay 10 kiraz sapı 1/4 tarçın kabuğu 2 dilim limon
2 lt su
Spor yoktu bugün temizlikle geçti gün
Zipzip- N Nidsalii @Denp E Elif_Eylul
Migicim dışarıdan yemekle şişiyoruz onun yerine köfte ye ya da sadece içini ye dışını yeme. Biz eşimle ne dürümler götürdük ben erken uyandım rüyadanHiç yemek yapasım yoktu biriler yapsa yesem iyi valla üşendim
sonuç adam yıne 83 kilo yemeyi seviyor.Afiyet olsun ortim :)) kestane 4 tane yetermiş bence. Ve iki gündür öğle yemeklerini salata yoğurt yapıosun.Önceden normal yemek yiyordun.Bence yine öyle yapabilirsin diye düşünüyorum, bana böyle fazla hafif gibi geldi.Sporun güzelBugünün menüsü kahvaltı Saat 10.00(kahvaltım dün ıle aynı )
Ara 11 Türk kahvesi 2 kayısı
Öğlen 13.20
Ara 17.00 1 armut
Akşam 18.30
3 yemek kaşığı et sote
3 kaşık bulgur pılavı
Ara 20.30 nescafe 6 kestane
1.5 litre su
6000 küsür olan adım
Dıgeri 20 dakika spor
hatırlamıyorum dünkü bugünkü artıyı eksiye çevirmek için
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_EylulAfiyet olsun canimMenüm sabah 2 bardak su
Kahvaltı 1 kaşık çökelek 2 dilim peynir 1 dilim yumurtalı ekmek yarim domates bolca roka 3 zeytin 1 çatal helva
Ara Türk kahvesi yanında bir parça bitter
Öğle kabak yemeği üzeri yoğurtlu soğan ve 1 dilim tb ekmeği ile...
Akşam 1 fırında çupra bol salata 4 tane kızarmış patates 2 lokma ekmek
Hibiskus çayı
Akşam çayı yanında bir şey yemedim
3 litre su kesin de 4 te ya da 5 te olabilir
30 dk boosted
6000 adım
Yok yemem şekerimBizde de var sen yiyinmiiiii
Seni pisman edicem ezicem hahayyyttt
Ben kaçırdım
Rakip olalım rakip
Boy 166
Kilo 70
Hedef kilo 64
Evliyim
2 çocuğum var
10 takıma dün dahil oldum sizin grup daha aktif geldi bana motiveye ihtiyaçım var.
Doğum kilolarımı vermek istiyorum.
Hışgeldiniz kızlar
Tesekkurler canımAfiyet olsun canım
Hee olmuşuz ya bende yeni gördüm. İki gündür pek vaktim olmadı eşleşmeyi görünce bi vicdan azabı duymuştum pek aktif olamadım diye ama neyseki ortim de ben gibi şaşkınSagol canım baya bir gec oldu ama
madamhd bu hafta es olmusuz ya biz
Rabbım tez zaman kucağına bebıs versın ınsallah canım saglıkla da alırsın inşallah kucagına
Bende bir bakayım canım sagolasın
Eline sağlık canım
Bagımlılıgık yaptı birincilık bırakamıyoruz
Bana da gelmiş, herkese gelmiş olabilir, ben xaomi mijaa 1c kullanıyorum.
Afiyet olsun, if mi yapıyorsun?
Ben bu yüzden diyetisyen olmadan diyet yapamıyorum, birine sorumlu olmadan irade gösteremiyorum çünkü. Ama bu takım işi de çok iyi, her akşam menü paylaştıkça sorumlu oluyorsun, tavsiyem kendine 1haftalık diyet listesi hazırla ve ona uy.Kızlar sürekli hergün tam diyete başlıycm diyorum yeniden bozuyorum.Buna nasıl çözüm bulabilirim
Ayy 10gündür annem yapıyordu ben yiyordum, ne güzeldi, yarın saltanat bitiyorHiç yemek yapasım yoktu biriler yapsa yesem iyi valla üşendim
Sağol ortim öğlen karnabaharda vardı yemekte akşamda bulgur pilavı ve et sote vardı onları çekmeyi unuttum.Afiyet olsun ortim :)) kestane 4 tane yetermiş bence. Ve iki gündür öğle yemeklerini salata yoğurt yapıosun.Önceden normal yemek yiyordun.Bence yine öyle yapabilirsin diye düşünüyorum, bana böyle fazla hafif gibi geldi.Sporun güzel
Merhaba canım benim bende Nilay 22 yaşındayım hiç sorma ya nasıl olck bu halimiz ama yarın başlycm iyü kötü bir şekilde irademe sahip çıkmam lazımAman hep öyle oluyor genelde pazartesi diyete baslama günü
Allahtan pandemi var yok oturmaya gitmekti oydu buydu derken daha çok kilo alıyor insanhoşgeldin bu arada
