Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

timesinfinity · 7 Şubat 2021

07/02/2021
Sabah (10.00)
-Tavada 1 yumurta (az tereyağı ile)
-1 parça beyaz peynir
-4 zeytin
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Maydanoz, dereotu
Ara (12.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (15.00)
-Fırında az yağla kızarmış 10-12 tane sardalya
-Bol salata
Ara(17.30)
-1 çay bardağı iğde
-1 avuç kabak çekirdeği
Akşam (20.00)
-1 tabak fırında az yağla kızarmış karnabahar
-1 kase yoğurt

2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii

Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Zipzip- · 7 Şubat 2021

timesinfinity .!.:
07/02/2021
Sabah (10.00)
-Tavada 1 yumurta (az tereyağı ile)
-1 parça beyaz peynir
-4 zeytin
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Maydanoz, dereotu
Ara (12.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (15.00)
-Fırında az yağla kızarmış 10-12 tane sardalya
-Bol salata
Ara(17.30)
-1 çay bardağı iğde
-1 avuç kabak çekirdeği
Akşam (20.00)
-1 tabak fırında az yağla kızarmış karnabahar
-1 kase yoğurt

2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Guzel menu ve spor afiyet olsun canim

aylinnn1980 · 7 Şubat 2021

Dileksnr .!.:
Teşekkür ederim canım bende oyle çekmezdim 2 tane mecbur kalıp çekindiğim resim var onlari aticam şimdi flaş bellekte resimlerimiz ara kabloyu bulamadım orda var yine bi kactane boydan ama benim geneli selfie olarak var bundan sonra bol bol boydan çekerim

Çok güzel kilo vermişsin.
Ne kadar zamanda ve nasıl verdin canım.
Biraz bahsedermisin.

Cordelia · 7 Şubat 2021

Herkese afiyet olsun.

timesinfinity · 7 Şubat 2021

ANKA119kara .!.:
Hm anldm cnm benim bebeğim aşırı huzursuz ve kolik bebek reflüsü hala gecmedi yani anliycaginuz zamanında yiyip içmem imkansız gibi yemeğe gelince en hızlı ne yapılıyorsa direk onu yapıyorum spor günlük yapmaya calısıcam eskiden az şu içerdim şimdi yavaş yavaş artırıyorum mesela yemek yemeden önce 5 veya6 bardak su içiyorum hani tikanirimda yemem diye ama yine aynı ne bulsam mide yok demiyor kendime engel olamıyorum ve ne zmn sinirlensem agzima aticak biseyler arıyorum öfkemi yiyerek sakinleştirmeye çalışıyorum

Canım bu benim diyet listem,sana fikir versin die atıyorum.Bununla 30 kilo verdim ama şimdi beden kitle endeksim biraz kücüldüğünden ekmeği azalttım ama listem hala aynı .
Kilo vermenin matematiği basit aslında.Sabah klasik kahvaltı,öğlen protein salata,aksam sebze yoğurt vs.Ama yeni anne olup bunlara zaman ayırmak tabi ki zor. Ama şunu bil ne kadar az az sık sık yersen o kadar metabolizman hızlanacak ve açlık atakları yaşamayacaksın.Elinin altında çiğ kuruyemiş,meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklar bulundurabilirsin.Sinir anında onu ye örneğin.
Ve yemeklerden önce su içmekle mideni daha da genişletiyorsun.Yemekten yarım saat önc3 ve yarım saat snra su içme.Yemek anında da su içme.Yemekle birlikte içtiğin su sadeece mideni genişletir.Yemek anında yoğurt,salata gibi yardımcı elemanlar çabuk doymanı sağlar sadece.
Daha yeni anneymişsin,kendini kasma.Eminim zamanla düzenini oturtursun beslenme anlamında.Bebeğini de güle güle büyüt canım ❤

MissHayaLet · 7 Şubat 2021

Sabah 2 haşlanmış yumurta yarım dilim tb ekmeği 1 dilim peynir bir tk tahin bir bardak çay.

ARa 2 tane galeta 1 kaşık krem peynir.
1.fincan sütlü kahve..
1 kupa rezene 1kupa yeşilçay

Akşam bir tabak haşlanmış yoğurtlu kabak.
Spor 45dk leslie 3mil
20 dk koşu
8528 adım foto yüklenmiyor

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

sulisim · 7 Şubat 2021

ANKA119kara .!.:
Hm anldm cnm benim bebeğim aşırı huzursuz ve kolik bebek reflüsü hala gecmedi yani anliycaginuz zamanında yiyip içmem imkansız gibi yemeğe gelince en hızlı ne yapılıyorsa direk onu yapıyorum spor günlük yapmaya calısıcam eskiden az şu içerdim şimdi yavaş yavaş artırıyorum mesela yemek yemeden önce 5 veya6 bardak su içiyorum hani tikanirimda yemem diye ama yine aynı ne bulsam mide yok demiyor kendime engel olamıyorum ve ne zmn sinirlensem agzima aticak biseyler arıyorum öfkemi yiyerek sakinleştirmeye çalışıyorum

Bugunlerde gececek.merak etme...kolik bebegin en buyuk sikintisi gazdir...benim.oglumdada vardi...büyüdükçe azaliyor..bol bol mesaj yap bağırsakları geliştikçe azalacak sikinti merak etme...

Elif_Eylul · 7 Şubat 2021

timesinfinity .!.:
07/02/2021
Sabah (10.00)
-Tavada 1 yumurta (az tereyağı ile)
-1 parça beyaz peynir
-4 zeytin
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Maydanoz, dereotu
Ara (12.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (15.00)
-Fırında az yağla kızarmış 10-12 tane sardalya
-Bol salata
Ara(17.30)
-1 çay bardağı iğde
-1 avuç kabak çekirdeği
Akşam (20.00)
-1 tabak fırında az yağla kızarmış karnabahar
-1 kase yoğurt

2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008

Afiyet olsun canım

sena zeynep .!.:
Sabah 2 haşlanmış yumurta yarım dilim tb ekmeği 1 dilim peynir bir tk tahin bir bardak çay.

ARa 2 tane galeta 1 kaşık krem peynir.
1.fincan sütlü kahve..
1 kupa rezene 1kupa yeşilçay

Akşam bir tabak haşlanmış yoğurtlu kabak.
Spor 45dk leslie 3mil
20 dk koşu
8528 adım foto yüklenmiyor Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Vay sporda yapilmis afiyet olsun canim

Ahalp · 7 Şubat 2021

Nilay5454 .!.:
Bugün yeni başladım umarım caymam

Ben daha önce 28 kg verdim ilk hamileliğin sonrası ama tek başına olmuyor bir aydır denedim ilerleyemedim kk ya geleyim yine dedim menüler örnek oluyor birazda insan çekiniyor yemeye falan gitme sakın alışana kadar zor olurda iki hafta sonra herşeye alışırız bende unutmuşum

Ahalp · 7 Şubat 2021

ANKA119kara .!.:
Hm anldm cnm benim bebeğim aşırı huzursuz ve kolik bebek reflüsü hala gecmedi yani anliycaginuz zamanında yiyip içmem imkansız gibi yemeğe gelince en hızlı ne yapılıyorsa direk onu yapıyorum spor günlük yapmaya calısıcam eskiden az şu içerdim şimdi yavaş yavaş artırıyorum mesela yemek yemeden önce 5 veya6 bardak su içiyorum hani tikanirimda yemem diye ama yine aynı ne bulsam mide yok demiyor kendime engel olamıyorum ve ne zmn sinirlensem agzima aticak biseyler arıyorum öfkemi yiyerek sakinleştirmeye çalışıyorum

Bebiş kaç aylık canım

Lavinia_98 · 7 Şubat 2021

Ahalp .!.:
Ben daha önce 28 kg verdim ilk hamileliğin sonrası ama tek başına olmuyor bir aydır denedim ilerleyemedim kk ya geleyim yine dedim menüler örnek oluyor birazda insan çekiniyor yemeye falan gitme sakın alışana kadar zor olurda iki hafta sonra herşeye alışırız bende unutmuşum

Bende bu doğumumdan sonra 15 kilo verdim sonra durdu kilo vermem bir anda bakalım umarım istediğim kiloya yetişirim sonuçta zararın neresinden dönsen kardir

aylinnn1980 · 7 Şubat 2021

SATURN71 .!.:
Gunaydin kizlar

Aksam yorgunluktan ve belimin agrisindan teli elime alamadim
Ev hamurisi, cukulata, baklava, pasta kayniyor
Ama bu 6.takim üyesi kardesiniz ne yemis, görün bakalim :))))

Gün icinde bisey yemeye vaktim olmadi canimda istemedi

18.30
2 sk et kavurma
Salata

Ara 1 avuc kuruyemis
2 minik kare cuko

Suyu olcemedim

Canım çok az.
Ama bazen canınistemiyor insanın.

Ahalp · 7 Şubat 2021

Nilay5454 .!.:
Bende bu doğumumdan sonra 15 kilo verdim sonra durdu kilo vermem bir anda bakalım umarım istediğim kiloya yetişirim sonuçta zararın neresinden dönsen kardir

Aynı kilodayız bende 86yla doğuma gittim =) 70 im şuan

Elhan · 7 Şubat 2021

birazhuzurdu2008 .!.:
Vayyy ablama bak maşallah sübhanallah hepiniize

Gözler abla görsün di mi tatlım

Birden yükseldim sanırım
Teşekkür ederim huzurum çok incesin.

aylinnn1980 · 7 Şubat 2021

Gulumse25 .!.:
Eki Görüntüle 2778169

Beyaz gömlekli halim 83 kilo şimdi 3 kilo eksideyim Eki Görüntüle 2778172
Buda 74 kilo halim şuan 6 kilo fazlayim ahhh ahhhh

İnşallah tez zamanda tekrar 6 kg gidecek.
74 kg halin çok güzel

aylinnn1980 · 7 Şubat 2021

timesinfinity .!.:
Bi öncesi snrası da benden gelsin mi
Eki Görüntüle 2778202

Sol 125 ya da 130-sağ 86 (şimdiki halim)

Süper vermişsin canım.
Harika görünüyorsunuz.
Beni motive ettiniz bu gün

Elhan · 7 Şubat 2021

SATURN71 .!.:
Gunaydin kizlar

Aksam yorgunluktan ve belimin agrisindan teli elime alamadim
Ev hamurisi, cukulata, baklava, pasta kayniyor
Ama bu 6.takim üyesi kardesiniz ne yemis, görün bakalim :))))

Gün icinde bisey yemeye vaktim olmadi canimda istemedi

18.30
2 sk et kavurma
Salata

Ara 1 avuc kuruyemis
2 minik kare cuko

Suyu olcemedim

Yavrum benim kıyamam sana...evde kutlama toren falan mı vardı Uykusuzluk yorgunluk derken yiyemedin tabi...neyse geçmiş olsun.
"2 sk et kavurma" miktarı da bayağı meraklandirdi beni
sk : sorba kaşığı mi canım...

timesinfinity · 7 Şubat 2021

aylin68olacak .!.:
Süper vermişsin canım.
Harika görünüyorsunuz.
Beni motive ettiniz bu gün

Çokkk teşekkürlerrr canımmm❤❤
Sen de birkaç ay snra gelecek arkadaşları motive edeceksinnHepberaber başaracağız inşallah

aylinnn1980 · 7 Şubat 2021

Elhan .!.:
Eki Görüntüle 2778233
Eki Görüntüle 2778235
Bu da benim kilo verme maceram
80' den 60' lara uzanan ....

Üstteki resmi görünce öğretmenler odası geldi gözümün önüne.
Ahhh o günler

Elhan · 7 Şubat 2021

Gulumse25 .!.:
Eki Görüntüle 2778169

Beyaz gömlekli halim 83 kilo şimdi 3 kilo eksideyim Eki Görüntüle 2778172
Buda 74 kilo halim şuan 6 kilo fazlayim ahhh ahhhh

Ablasının bitanesi yine verirsin hiç üzülme...

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

To be or not to be…

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Gitsin kilolar =) 💕6.takım💕 4 şubat B.kg=70.4

Gitsin kilolar =) 💕6.takım💕 4 şubat B.kg=70.4

Nirvana

Popüler Üye

Gitsin kilolar =) 💕6.takım💕 4 şubat B.kg=70.4

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency