- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Ortimm harikasın canım boy kaç senin
Ortimm harikasın canım boy kaç senin
Afiyet olsun. 3.3 kg vereceksin. Öyle yazıyor. Ben karışmam.Çocuklar poğaça simit istediler çay saati gibi yaptım akşamı yemeyim dedim ama yedim
Afiyet olsun canimBugünun menüsü sabah kahvaltı saat 11.30
Menemen,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,,2 dilim.kepek ekmeği açık çay
Öğlen 14.00
Salata, taze fasulye 6 kaşık, 1 dilim kepek ekmeği
Ara 16 .00
Türk kahvesi, yeşil elma
Aksam18.20
Tavuk sote, salata 3 kaşık taze fasulye
2 litre su 3 yaparım
Yürüyüş 5000 civarı eşimle telefonlari değiştik adım sayar uygulaması eski telde kaldı.
Zipzip- @Nidsalii T timesinfinity E Elif_Eylul
Vayyy ablama bak maşallah sübhanallah hepiniizeEki Görüntüle 2778233
Eki Görüntüle 2778235
Bu da benim kilo verme maceram
80' den 60' lara uzanan ....
Sağol canım hiç kaçamak yapmadjm haftasonu ama düzgün sporda yapamadım haftaicinden umutluyum spor konusunda yürüyüşü iki katına cikaricamAfiyet olsun canim
Bakalim yarina tartin ne gösterecek
Çok geçmiş olsun canımEsimde tas var canim ..dusmedi bur haftadir...ara ara sancı giriyo...
Hay masallah ya çok farkk var çok guzelİkinci resim 93-94 kg. sanırım. İlk resim 82 kg.
Çok değil ama 11-12 kg.
Afiyet olsun07.02 menüsü
Sabah 10:30
Mısır unlu krep
Domates soğan
2 piliç füme
12:30 sütlü kahve
15:00 kızımla beraber portakal elma
18:00 taş kebabı (2 kepçe )
Domates soğan salatası
Yoğurt
Spor
Sabah 15 dk egzersiz
40 dk cardio
(Eve fitnessi takip edemedim zor oluyor ama bildiğim hareketlerı yaptım çok ter döktüm)
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun menü gayet guzelSabah =aç karna limonlu su
Bir kase baharatlı pul biberli yoğurt+ bir bardak şekersiz çay.
Öğle arası 2 biber dolması +2bardak ayran
Bir elma 6 badem 3 ceviz 3 hurma
+bir bardak rezene çayı
Akşam =sebzeli bulgur pilav bir kase
Bir kase mevsim salata +iki bardak ayran
2 litre su 1 litresi tarçınlı
Gece yatmadan bir saat öncede yeşil çay
Spora birazdan başlycm Z zipzip
Bugün yeni başladım umarım caymamAfiyet olsun menü gayet guzel
Cayma cayma burada gayet güzel kilo veriliyor.Bugün yeni başladım umarım caymam
Farkettim kilo veren arkadaşları etiketleyemedim hepsini takdir ediyorum. Bakalım nasıl gidck sütümde etkilenmesin diye dikkat ediyorum aslındaCayma cayma burada gayet güzel kilo veriliyor.
Afiyet olsun canım simit olmamis ama toplamda cok yememissinKahvaltı 12:15
1 haş yumurta
2 kibrit kutusu peynir
5 zeytin
1 havuç
Marul
Kayısı çayı
15:00 3 hurma 1 ceviz
akşam 18:00
8 tane etsiz çiğ köfte (ev yapımı)
Marul
Yarım simit
Çay
1 lt su ama yatana kadar içeceğim
45 dk Leslie
Afiyet olsun menun guzel ama krep kac tane yedin yazmamışsın07.02 menüsü
Sabah 10:30
Mısır unlu krep
Domates soğan
2 piliç füme
12:30 sütlü kahve
15:00 kızımla beraber portakal elma
18:00 taş kebabı (2 kepçe )
Domates soğan salatası
Yoğurt
Spor
Sabah 15 dk egzersiz
40 dk cardio
(Eve fitnessi takip edemedim zor oluyor ama bildiğim hareketlerı yaptım çok ter döktüm)
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canım bugun eksi gormenin sonucu galiba aksam pizza yemissin miktar cok degil neyseki sporda yapmissinGünün özeti;
Ara öğün(12.00):Türk kahvesi maden suyu
Sabah(14.00):5 yk bamya 4 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran ve turşu
Ara öğün(15.00): siyah çay+3 4 ciğ fıstık
Ara öğün(17.00) : 3 yk granola 1yk bitter damla 1yk hc cipsi 200 ml süt
Akşam(19.00) : 1 dilim pizza(yemek yapmadım eşimin siparişinden bir dilim yedim.)
Ara öğün(21.00): yeşil çay
2 lt su
Spor olarak:
30 dk leslie
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul
Guzel menu afiyet olsun canımBugünun menüsü sabah kahvaltı saat 11.30
Menemen,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,,2 dilim.kepek ekmeği açık çay
Öğlen 14.00
Salata, taze fasulye 6 kaşık, 1 dilim kepek ekmeği
Ara 16 .00
Türk kahvesi, yeşil elma
Aksam18.20
Tavuk sote, salata 3 kaşık taze fasulye
2 litre su 3 yaparım
Yürüyüş 5000 civarı eşimle telefonlari değiştik adım sayar uygulaması eski telde kaldı.
Zipzip- @Nidsalii T timesinfinity E Elif_Eylul
Emziriyorum demissin canim ama kahvalti yok bence kahvaltini ihmal etmeSabah =aç karna limonlu su
Bir kase baharatlı pul biberli yoğurt+ bir bardak şekersiz çay.
Öğle arası 2 biber dolması +2bardak ayran
Bir elma 6 badem 3 ceviz 3 hurma
+bir bardak rezene çayı
Akşam =sebzeli bulgur pilav bir kase
Bir kase mevsim salata +iki bardak ayran
2 litre su 1 litresi tarçınlı
Gece yatmadan bir saat öncede yeşil çay
Spora birazdan başlycm Z zipzip
Süpersinnnn,benim de amacım 38 beden olmak hehe.Sagol canim 38bedenim simdi
Seninde azmini tebrik ederim
Teşekkürlerrr canımm benimmVay times çok fark var maşallah
Menün çokkkk güzel canımm,eminin hafta içi adımlar daha da güzel olacağından bu hafta efsane olacaksınBugünun menüsü sabah kahvaltı saat 11.30
Menemen,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,,2 dilim.kepek ekmeği açık çay
Öğlen 14.00
Salata, taze fasulye 6 kaşık, 1 dilim kepek ekmeği
Ara 16 .00
Türk kahvesi, yeşil elma
Aksam18.20
Tavuk sote, salata 3 kaşık taze fasulye
2 litre su 3 yaparım
Yürüyüş 5000 civarı eşimle telefonlari değiştik adım sayar uygulaması eski telde kaldı.
Zipzip- @Nidsalii T timesinfinity E Elif_Eylul
Teşekkürler canımmOrtimm harikasın canım boy kaç senin
Teşekkürler canım.Hay masallah ya çok farkk var çok guzel
Geldim geldim =)
Sabah
Omlet 5 zeytin kk kadar peynir yeşillik
Akşam komşu pizza yapmış 1 dilim yedim patates salatası 1 bardak çay
Bir sade kahve
Sporu akşam söyleyeceğim yürüdüm ama 6000 i geçmedi o yüzden geçmesi için çabalayacağım
Kahvaltı 12:15
1 haş yumurta
2 kibrit kutusu peynir
5 zeytin
1 havuç
Marul
Kayısı çayı
15:00 3 hurma 1 ceviz
akşam 18:00
8 tane etsiz çiğ köfte (ev yapımı)
Marul
Yarım simit
Çay
1 lt su ama yatana kadar içeceğim
45 dk Leslie
Günün özeti;
Ara öğün(12.00):Türk kahvesi maden suyu
Sabah(14.00):5 yk bamya 4 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran ve turşu
Ara öğün(15.00): siyah çay+3 4 ciğ fıstık
Ara öğün(17.00) : 3 yk granola 1yk bitter damla 1yk hc cipsi 200 ml süt
Akşam(19.00) : 1 dilim pizza(yemek yapmadım eşimin siparişinden bir dilim yedim.)
Ara öğün(21.00): yeşil çay
2 lt su
Spor olarak:
30 dk leslie
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul
Bugünun menüsü sabah kahvaltı saat 11.30
Menemen,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,,2 dilim.kepek ekmeği açık çay
Öğlen 14.00
Salata, taze fasulye 6 kaşık, 1 dilim kepek ekmeği
Ara 16 .00
Türk kahvesi, yeşil elma
Aksam18.20
Tavuk sote, salata 3 kaşık taze fasulye
2 litre su 3 yaparım
Yürüyüş 5000 civarı eşimle telefonlari değiştik adım sayar uygulaması eski telde kaldı.
Zipzip- @Nidsalii T timesinfinity E Elif_Eylul
Afiyet olsun kızlar ama kaçamaklar var menüler deSabah =aç karna limonlu su
Bir kase baharatlı pul biberli yoğurt+ bir bardak şekersiz çay.
Öğle arası 2 biber dolması +2bardak ayran
Bir elma 6 badem 3 ceviz 3 hurma
+bir bardak rezene çayı
Akşam =sebzeli bulgur pilav bir kase
Bir kase mevsim salata +iki bardak ayran
2 litre su 1 litresi tarçınlı
Gece yatmadan bir saat öncede yeşil çay
Spora birazdan başlycm Z zipzip
Sağol canimAfiyet olsun canım simit olmamis ama toplamda cok yememissin
Suyu artir mutlaka 2-2.5 lt ye cikar toplamda
Afiyet olsun menun guzel ama krep kac tane yedin yazmamışsın
Sporun da guzel
Afiyet olsun canım bugun eksi gormenin sonucu galiba aksam pizza yemissin miktar cok degil neyseki sporda yapmissin
Guzel menu afiyet olsun canım
Emziriyorum demissin canim ama kahvalti yok bence kahvaltini ihmal etme
Eva da yaparmış. Cumaya 80 i görürsün sen. Afiyet olsun.07.02 menüsü
Sabah 10:30
Mısır unlu krep
Domates soğan
2 piliç füme
12:30 sütlü kahve
15:00 kızımla beraber portakal elma
18:00 taş kebabı (2 kepçe )
Domates soğan salatası
Yoğurt
Spor
Sabah 15 dk egzersiz
40 dk cardio
(Eve fitnessi takip edemedim zor oluyor ama bildiğim hareketlerı yaptım çok ter döktüm)
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul Cordelia
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?