- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 07.00
1 muz
Saat 11
4 kaşık menemen
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim sucuk
Çeyrek simit
Ara 16. 00
1 avuç leblebi
1 ayva
Akşam 19.00
2 kase çorba
3 misket köfte
2 adet mantar
Ara . 22
2 mandalina
2 litre su.
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul @Migi_magid11
Teşekkür ederim canım zaten bugün sadece 6000 adım attım daha fazla yapamadımBugün yorma kendini. Yavaş yavaş artir. Herkesin bünyesi farklı. 60 dk Eva zaten gayet yeterli.
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Tabiki...1 kilo az mi....Sağol canım. Yaptığım spor yaşım ve metibolizmamdan dolayı fazla eksi getirmiyor ama 1 kg olsun benim olsun. Ne yapayım.
Vay be.....Eki Görüntüle 2780447
N Nidsalii canım buda dünkü adımlarım
20 dk koşu
15 dk bölgesel
20 dk zumba N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2780448
Bu bacaklar için ne yapmak gerekir.Sende sporu salma çok faydası var çok az karnım kaldı ama bacaklarım biraz daha kalın
Ben bunu yapiyorumBu bacaklar için ne yapmak gerekir.
Benim de üst bacaklarım kalın
Fikri olan yazarsa sevinirim
Uykusuzluktan gözlerimin altı mos mor çok zor yaa vallahi maf oldumGece nasil uykulari düzene girebildi mi...uykusuzluk beni cok etkiliyo...tum.gün sersem oluyorum yorgun oluyorum
Benim tüm kilom üst bacakta başka her yerim zayıf hatta yarın bir resim atayım bakınBu bacaklar için ne yapmak gerekir.
Benim de üst bacaklarım kalın
Fikri olan yazarsa sevinirim
İyi geceler canımIyi geceler ❤❤
Gececek gececek...cok zor hic gecmeyecek bu gunler gibi gelir insana...Uykusuzluktan gözlerimin altı mos mor çok zor yaa vallahi maf oldum
Benim kide oğlan kaç aylık seninkiF
Gececek gececek...cok zor hic gecmeyecek bu gunler gibi gelir insana...
erkek cocugu genelde böyle gazli oluyor...6 aydan sonra dahada düZene girer hersey
Benim 10 yaşındaBenim kide oğlan kaç aylık seninki
Afiyet olsun canımSabah= bir haşlanmış yumurta bol yeşşilik. 2 zeytin, 1 Dometez, yarım simit
Ara=5 tatlı kaşığı sütlaç +fıstık
Akşam yemeği =1 kase bulgur pilavı iki köfte yarım ekmek 1 bardak ayran
Ara =3 ceviz bir hurma bir bardak rezene çayı
Ara bir kase yoğurt yarım ekmek +yeşil çay
Ben yavaş ilerliyorum. İnşallah cuma günü tartım iyi bişey gösterir
Afiyet olsun canımMisafirlerim vardı menumu paylaşamadım yeni gittiler
Bugünkü menüm
Sabah 08.00 büyük su bardağı limonlu su
Kahvaltı 10.30
Öğlen 14.30 1 fincan türk kahvesi
18.30 akşam yemeği hafif olsun diye kabak yedim
3 litre su
Esimde kaynanamda araba anahtarını bulamamisti bulasik makinesinin kasikligindan cikmistiSagol canım ayakkabı kutusunun içine koymuş benim çocuklar ordan cıkmış
Makas hareketi iyi geliyor canım birse bisiklet çok iyi oluyor. Makas aynı zamanda alt karın içinde iyi ben yapamam şu an 2 aY sonra belkiBu bacaklar için ne yapmak gerekir.
Benim de üst bacaklarım kalın
Fikri olan yazarsa sevinirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?