- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Bugunku menum
Sabah 12:00
2 yumurtadan omlet
Bir dilim tb ekmegi
Pwynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam18:00
Bir kase şehriye çorbası
4 ymk pırasa
Ara
2 lt su
Yesil cay
Bir elma
Spor
Leslie boosted 30 dk(adimlar haric)
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Ara menu yapmaya fazla vaktim olmuyor canimAfiyet olsun canım gene kısmışsın menunu
Sanirim Ara oruclarla mideyi kuculttumTesnim zaten yemeden yaşıyor benceBen o kadar az yesem yorgan döşeklik olmuştum.Neyse maşallah diyeyim de
Hayırlı kandiller günaydın kaptanim
Dilekcim geçmiş olsun hayatım küçük çocuk zordur ya nasıl yaptı dustumu?Sağol abla allah razı olsun❤
2 yaşında insallah ya hiç durmuyor açtı sargıyı tahtayı çıkardı biz sardık geri ama sabah tekrar götürucez zaten dr görünce patlıyor bilmiyorum bende çok stres yapıyorum korkuyorum atlatırız bi an önce inşallah
Günaydııııııııın❤
Günaydın kızlar
Cūmleten hayïrli kandiller ☘☘☘
Gunaydin kizlar
Günaydın kızlarGünaydın kızlar
Günaydın canım ❤Günaydın kızlar
Günaydın canım ❤Günaydııııııııın❤
Gunaydin canım ❤Gunaydin kizlar
Günaydın canım ❤Günaydınn
Günaydın canım nasil oldun daha iyi misin bugün ❤Günaydın kizlar
Dün aksam menü paylasamadim 17 Şubat carsamba menüsü
Kahvaltı saat 9.00
3 dilim kepek ekmeği, menemen 1 kase kadar, Ezine peyniri 1 dilim,6 zeytin açık çay
Ara 15.00
4 mandalina
Ara 17.00
Türk kahvesi
Akşam 18.45
Salata, 3 köfte , 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek
2 litre su
Spor yok dün çok hastaydım yattım sadece
Zipzip-
Hayirli kandiller canim ❤Cūmleten hayïrli kandiller ☘☘☘
Günaydın canım ❤Günaydın kızlar
İyiyim canım çok sukurGünaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Gunaydin canım ❤
Günaydın canım ❤
Günaydın canım nasil oldun daha iyi misin bugün ❤
Hayirli kandiller canim ❤
Günaydın canım ❤
Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta,7 siyah e,üç dilim süzme peynir bol yeşillik bir dilim ekmek
Ara öğün: iki kare bitter çikolata
Öğle yemeği:kabak sote,iki yemek kaşığı bulgur pilavı,mevsim salata
Ara öğün:bir armut
Akşam : iki kaşık bulgur pilavı,kabak sote,bir kase yoğurt,mevsim salata
İki litre su içildi
30 dk kardiyo
100 squat
4000 adım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
17 Şubat Çarşamba
Kahvaltı 11.30
2 d tahıllı ekmek
1 yumurta tavada
3 zeytin
Biraz pınar beyaz
Akşam 17.30
3 parça tavuk 3 elma dilim patates (fırın yemeği)
Salata
spor yok bugün
Çarşamba Menü
Sabah 11.00
4 yemek kaşığı yoğurt
3 yemek kaşığı yulaf
Yarım elma
8 tane çiğ badem
Ara 14.00
Şekersiz Türk Kahvesi
2 kuru kayısı
2 ceviz
Akşam 18.30
Avuç içi kadar haşlama kırmızı et
1 kase salata
1 dilim tam buğday ekmeği
2 litre su
40 dk yürüyüş
30 dk Leslie
2 set bölgesel
selam kizlar menum
sabah 09.00 1dl ekmek uzerine kasar ve 7 zeytin bitki cayi
oglen 13.30 yogurtlu kabak sote ve 1 avuc cerez elma
aksam 18.00 1kase ölcusu kiymali makarna ve bolca salata
spor 40 dk chloe ting bolgesel
15 dk bolgesel bireysel
leslie bana göre degilmis anladim amacim kg vermekten cok yan karin yagglarini eritmek ...leslie kg vermek isteuenler icn ideal
Dünkü menüm
Sabah 10.00 1 haşlanmış yumurta 1 domates 3 dilim peynir 5 zeytin biraz roka 1 bardak yesil çay 1 dilim kepek ekmeği
18.30 1 tabak mantar et sote 1 dilim kepek ekmeği 1 büyük bardak ayran
2 litre su
Zipzip-
E Elif_Eylul
Günaydın kizlar
Dunkü adımım
@ nidsalii
Eki Görüntüle 2785315
Menüm
Sabah
1 dilim ekmek
Yarım yumurta omlet
1 ks lor
2 dilim peynir
3 yesil zeytin
Ara
2 kuru incir
2 günkurusu
Aksam
4 ks patlican yemegi
1 içli köfte
1 kase haslanmıs brokoli üzerine sarımsaklı yogurt
3 lt su
Afiyet olsun kizlarGünaydın kizlar
Dün aksam menü paylasamadim 17 Şubat carsamba menüsü
Kahvaltı saat 9.00
3 dilim kepek ekmeği, menemen 1 kase kadar, Ezine peyniri 1 dilim,6 zeytin açık çay
Ara 15.00
4 mandalina
Ara 17.00
Türk kahvesi
Akşam 18.45
Salata, 3 köfte , 1 kase yoğurt, 2 dilim ekmek
2 litre su
Spor yok dün çok hastaydım yattım sadece
Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?