Aynen test yapmiyolardi bile belirtim var felan biseyler dedim öyle yaptılar simdi de evde oturuyorum@SATURN71Tesnim1903 cok gecmis olsun...inş hafif atlatırsınız...kimseyr bulastirmadan... belirtisiz geciren o kadar cokmus ki hepimizin kendimiz hasta gibi tedbir almamiz gerekiyo aslinda
10 gün evdeyim zaten buraya daha cok vakit bulurumÇok geçmiş olsun canım. Allah acil şifalar versin en kolayından atlatırsın inşallaharada Bi haberini ver ama özleriz ve merak ederiz.
Karbonhidrat, protein, sebze dengeli beslenme ve spor ile ben de 11 kilonu tamamını yağdan verdim canım.Peki nasıl yağdan gitmiş canım püf noktan ne
Aynen canım şu süreçte kilo verme zaten beslenmene özellikle dikkat et. Direncin sağlam kalsın.
Zipzip-
E
Elif_EylulKiz bune sadece cacık nedirSabah 1 dilim peynir 2 dilim tb ekmeği 5 zeytin 2 közlenmiş biber 3 çeri domates 1 salatalık 1 bardak çay.
Öğlen 1 kupa incir uyutması(3 kuru incir 1 su bardağı süt)
1 büyük kase cacık perşembe diye hafif geçirdim. Ara ögün için süt içebilirim
A anlamadım şişim ondan fazla yemek istemiyorum ertesi gün güzel kahvaltı yaparımKiz bune sadece cacık nedir
Ah yavrucak...
Aç kaliyosun ama sütün yanina kuruyemis ekleA anlamadım şişim ondan fazla yemek istemiyorum ertesi gün güzel kahvaltı yaparım
Bütün kuru meyvelerim var incir hurma kayısı ceviz fındık yerim
yarın artı çıkmaktansa sabit geleyim 
Afiyet olsun canım ablanın dediği gibi cok az yediklerin ,sebze yokmuydu sebze yemegi yanina yogurt ekleseydinSabah 1 dilim peynir 2 dilim tb ekmeği 5 zeytin 2 közlenmiş biber 3 çeri domates 1 salatalık 1 bardak çay.
Öğlen 1 kupa incir uyutması(3 kuru incir 1 su bardağı süt)
1 büyük kase cacık perşembe diye hafif geçirdim. Ara ögün için süt içebilirim
Su 3,5 litre
Kapuska var canım oda yarın artı çıkarır diye yemedimAfiyet olsun canım ablanın dediği gibi cok az yediklerin ,sebze yokmuydu sebze yemegi yanina yogurt ekleseydin
fırına kabak atarım olmazsa Karnina biseyler gitsin aç olmaz bari yumurta kaynat 2tane 1dilim peynir ceviz ye aç kalma arti olcaksa olcak yapcak bisey yokKapuska var canım oda yarın artı çıkarır diye yemedim
Fırına kabak attım üstüne köfte koydum iki tane
Zipzip-
E
Elif_EylulBenim Sütümde sorun yok canım çok şükür incir uyutması da o yüzden yedim ki incir süt yapıyor.
