Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Tesnim1989 .!.:

Hayirli kandiller
Hepinizden bebek için özel.dua istiyorum

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Annesi ölmüş bir yavru kedi sahiplendik, 2 gündür torom yer görmüyor daha 4 haftalık süt veriyoruz kuma alıştırma işleri yaş mamaya alıştırma vs, birde yeğenim bende 2 gündür 2 küçük çocuk birde bebek kedi, Bi yandan ev işi ve kendi işlerim pörtledim resmen
Bi selam verip kandilinizi kutlayıp gideyim daha irmik helvası kavurcam çocuklara ama ben yemicemmyarına inşallah yerim,
Kilo işleri sabit gidiyor pek oynama yok kaçamak olmadı ama sporu pek yapamadım gibi,

Pazartesi
15 dk bölgesel _ 90 puan
4.018 adım _ 120 puan
Toplam : 210

Salı
7.201 adım _ 210 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan

Çarşamba

4.012 adım _ 120 puan
Hepsi bu kadarcık malesef
N Nidsalii
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Yaa o minik cok tatlidir ne guzel sahip çıkmışsınız
Hayırlı kandiller yarin irmik helvasının tadina bakarsin

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Salı menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 1 ceviz
Kahvaltı saat 09: 30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, 5 dal maydonoz, 2 şekersiz çay
Saat 11 : 00 1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 15 : 00 1 muz
Saat 18 : 00 1 kase mercimek çorbası, 1 kase salata,1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 19 : 30 1 şekersiz Türk kahvesi

Gün içinde 2,5 litre su içildi
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Çarşamba menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 ceviz
Kahvaltı saat 10 : 00
1 kavurmalı omlet, 2 dilim kaşar, 2 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı lor, az tereyağ, 1 domates, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00 1 yeşil elma, 2 kaşık yoğurt
Saat 18 : 00 çeyrek tavuk göğsü fırında pişmiş, yarım kase ezogelin çorba, 1 kase yeşil salata
Saat 19 : 00 2 şekersiz çay
Saat 20: 00 1 şekersiz Türk kahvesi

Gün içinde 2 litre su içildi
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

18/02/2021
Sabah (08.30)
-2 tane wasa
-2-3 kaşık lor
-2 zeytin
Öğle (12.30)
-1 kase tavuk pane parçaları,patates karışımı (tavuklar kızartma ama patatesten emin değilim)
-1 bardak ayran
Akşam (18.30)
-1 tabak ıspanak/ısırganotu borani
-1 tane wasa
-1 bardak kefir

1,5 litre su ama daha içerim.

9000 adım,bölgesel yok N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Öyle cnm valla
DAHA ÖNCE yavru kedi bakmamıştım hiç bu daha 2 gün sonra 4 haftalık olcak çok zor resmen bebek bakımı gibi 3 saatte bir sütünü hazırla, sıcak su torbası koy, kumuna götür pırtlamasını bekle totosu ve patileri sil kıy yuvasına,
Yaş mama verdim bu gün sütle karıştırıp nasıl yedi görsen pekte aç bişii

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Öyle cnm valla
DAHA ÖNCE yavru kedi bakmamıştım hiç bu daha 2 gün sonra 4 haftalık olcak çok zor resmen bebek bakımı gibi 3 saatte bir sütünü hazırla, sıcak su torbası koy, kumuna götür pırtlamasını bekle totosu ve patileri sil kıy yuvasına,
Yaş mama verdim bu gün sütle karıştırıp nasıl yedi görsen pekte aç bişii

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

18/02/2021
Sabah (08.30)
-2 tane wasa
-2-3 kaşık lor
-2 zeytin
Öğle (12.30)
-1 kase tavuk pane parçaları,patates karışımı (tavuklar kızartma ama patatesten emin değilim)
-1 bardak ayran
Akşam (18.30)
-1 tabak ıspanak/ısırganotu borani
-1 tane wasa
-1 bardak kefir

1,5 litre su ama daha içerim.

9000 adım,bölgesel yok N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sbah 9.30
Dometez, salatalık, biber, yumurta

Ara 2.30
Bitter çikolata
İki çatal makarna oğluma yaptım tatmak için yedim.


Akşam 18.30
Bir kase zebzeli etli bulgur pilav
İki havuç turşu
2 bardak ayran
İki dilim tb ekmek

Su =3 litre 2 litre içtim 1 litreriyi de gece tamamlıyorum hep

Spor gece atarım

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Masallah cok tatli

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canim
Tarti öncesi tursu miktari fazla olmus canim bu hafta listede degilsin sorun olmaz ama haftaya persembe dikkat et olur mu

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sbah 9.30
Dometez, salatalık, biber, yumurta

Ara 2.30
Bitter çikolata
İki çatal makarna oğluma yaptım tatmak için yedim.


Akşam 18.30
Bir kase zebzeli etli bulgur pilav
İki havuç turşu
2 bardak ayran
İki dilim tb ekmek

Su =3 litre 2 litre içtim 1 litreriyi de gece tamamlıyorum hep

Spor gece atarım

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Günün özeti;
Kahbaltı(13.00): 1 wasa 1 kk beyaz peynir 2 salkım domates 1 havuç sahanda çemenli yumurta böğürtlen çayı 1 çatal ayva reçeli
Ara öğün(16.30): hc li filtre kahve 2 kare bitter çikolata
Ara öğün(18.00): 1 portakal beyaz çay
Akşam(19.00): 4 kaşık yoğurt 3 kaşık granola
Ara öğün(21.00): papatya çayı

2.5 lt su

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...