- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Ay yok walla ben kendimi biliyorum,
Ay yok walla ben kendimi biliyorum,Sözümüz meclisten dışarı
Biz o vasfı adamlar icin kullaniyoruzAy yok walla ben kendimi biliyorum,insan ilişkilerinde fazlaca öküzümdür, bu kendimi azıcık zorlayıp yontmuş halim
Onlar öküzün önde gideni ben arkadan geliyorumBiz o vasfı adamlar icin kullaniyoruz
Afiyet olsun canımSabah 2 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir 7 zeytin 3 çeri domates 1 salatalık 4 dilim sucuk 1 bardak çay.
Öğlen 1 fincan kahve 2 ceviz 1kare bitter 3 fındık 3 badem. Bugün öğlen yapamadım zamanım olmadı
Akşam 8 kaşık barbunya 5 kaşık bulgur 6 kaşık patlıcan musakka 1,5 dilim tb ekmeği
Su 2 litre su 3 olur.
40 dk bölgesel.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Gördüm
Geçmiş olsun canım şimdi nasılsınKalbimde çarpıntı da var canım
Doldurdum formu gönderirlerse kullanırım
İyiyim biraz canım yemek falanda yemedim uzanıyorumGeçmiş olsun canım şimdi nasılsın
Bende doldurdumDoldurdum formu gönderirlerse kullanırım
Afiyet olsun canımGünün özeti;
Kahbaltı(13.00): 1 wasa 1 tk labne 1 domates 1 havuç 1 yumurtalı menemen böğürtlen çayı
Ara öğün(16.00): tavuk dürüm(ev yapımı) 1 bardak ayran
Ara öğün(17.30): filtre kahve 1 kare çikolata
Akşam(19.00): 3 kaşık yoğurt 2 kaşık granola
Ara öğün(21.00)apatya çayı
2.5 lt su
Sporu ilerleyen saatlerde paylaşacağım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Güzel menü, afiyet olsunSabah
2 haşlanmış yumurta,,1 dilim ekmek,, yarım avakado,,, yeşillik
ara
Türk kahvesi
öğlen
1 tabak Haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
ara
1 elma,,, sütlü kahve
akşam
Izgara3 köfte,, biraz tavuk göğüs,,, salata,,,2 acı biber,,,1 dilim t.b ekmeği
akşam ara daha yapmadım 1 yeşilçay 8 fındık
Su 2.5 litre
Spor 60 dk leslie N Nidsalii
Geçmiş olsun canımİyiyim biraz canım yemek falanda yemedim uzanıyorum
Afiyet olsun canimSabah
2 haşlanmış yumurta,,1 dilim ekmek,, yarım avakado,,, yeşillik
ara
Türk kahvesi
öğlen
1 tabak Haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
ara
1 elma,,, sütlü kahve
akşam
Izgara3 köfte,, biraz tavuk göğüs,,, salata,,,2 acı biber,,,1 dilim t.b ekmeği
akşam ara daha yapmadım 1 yeşilçay 8 fındık
Su 2.5 litre
Spor 60 dk leslie N Nidsalii
Günün özeti;
Kahbaltı(13.00): 1 wasa 1 tk labne 1 domates 1 havuç 1 yumurtalı menemen böğürtlen çayı
Ara öğün(16.00): tavuk dürüm(ev yapımı) 1 bardak ayran
Ara öğün(17.30): filtre kahve 1 kare çikolata
Akşam(19.00): 3 kaşık yoğurt 2 kaşık granola
Ara öğün(21.00)apatya çayı
2.5 lt su
Sporu ilerleyen saatlerde paylaşacağım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Afiyet olsun kızlarSabah
2 haşlanmış yumurta,,1 dilim ekmek,, yarım avakado,,, yeşillik
ara
Türk kahvesi
öğlen
1 tabak Haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
ara
1 elma,,, sütlü kahve
akşam
Izgara3 köfte,, biraz tavuk göğüs,,, salata,,,2 acı biber,,,1 dilim t.b ekmeği
akşam ara daha yapmadım 1 yeşilçay 8 fındık
Su 2.5 litre
Spor 60 dk leslie N Nidsalii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?