- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Hadibakalim insallah eksi gelirsin
Hadibakalim insallah eksi gelirsinBende merak ediyorumsabah sporundan sonra tartılcam bu sefer
Hayirli geceler canim ❤Hayirli geceler kizlar
Evet canım 10 puan ikisideLeslie eva dk 10 puandan mı hesaplanıyor
İnşaallah az önce bile tartılmadım sabah görcemHadibakalim insallah eksi gelirsin
Hesap yapacaktım kaptanımHayirli geceler canim ❤
Evet canım 10 puan ikiside
Ilk sayfada puanlar var herkes hesaplama yapip yazsa spor kaptaninada kolaylik olurHesap yapacaktım kaptanım
Afiyet olsun canım çikolata bitter olsa guzel olurmusKahvaltı(11.40): bir haşlanmış yumurta,iki dilim kaşar peyniri,iki dilim süzme peynir,5 siyah zeytin, beş dal maydanoz ve dereotu,bir dilim kepekli ekmek ,bir turp
Ara öğün(14.00) bir muz , bir avuç yer fıstığı
Akşam(18.00) dört yemek kaşığı bulgur pilavı,bir kepçe kuru fasulye,salata
Ara öğün (20.00) bir tane fıstıklı çikolata
İki litre su içildi
30 dk eva fitness
50 squat
6000 adım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım aksam menusu olmamisSelam kizlar Bugün hic giremedim
Kahvalti saat 11
2 dilim Protein ekmegi
Menemen peynir zeytin tursu Biber Domates
Bal tereyag
Ara Yok
Ögle Yok
Aksam 19:00
Tavuk Nugget Patates kizartmasi yayla corbasi
2dilim suzme 2dilim kasar peyniri bence fazla olmus canim cikolata yemissin sporunuda yapmissin zaten afiyet olsunKahvaltı(11.40): bir haşlanmış yumurta,iki dilim kaşar peyniri,iki dilim süzme peynir,5 siyah zeytin, beş dal maydanoz ve dereotu,bir dilim kepekli ekmek ,bir turp
Ara öğün(14.00) bir muz , bir avuç yer fıstığı
Akşam(18.00) dört yemek kaşığı bulgur pilavı,bir kepçe kuru fasulye,salata
Ara öğün (20.00) bir tane fıstıklı çikolata
İki litre su içildi
30 dk eva fitness
50 squat
6000 adım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Akşam kizartma hic olmamis canimSelam kizlar Bugün hic giremedim
Kahvalti saat 11
2 dilim Protein ekmegi
Menemen peynir zeytin tursu Biber Domates
Bal tereyag
Ara Yok
Ögle Yok
Aksam 19:00
Tavuk Nugget Patates kizartmasi yayla corbasi
Evet kaptanım haklısın ama dayanamadımAfiyet olsun canım çikolata bitter olsa guzel olurmus
Sporun cok guzel
Afiyet olsun canım aksam menusu olmamis
Nugget da kizartma sanirim
Haklısın canım bol protein olsun dedim2dilim suzme 2dilim kasar peyniri bence fazla olmus canim cikolata yemissin sporunuda yapmissin zaten afiyet olsun
Akşam kizartma hic olmamis canim
Ne yaptın ortak sende benim gibi peyniri sabah kahvaltıda abartmışsınKahvaltı(11.40): bir haşlanmış yumurta,iki dilim kaşar peyniri,iki dilim süzme peynir,5 siyah zeytin, beş dal maydanoz ve dereotu,bir dilim kepekli ekmek ,bir turp
Ara öğün(14.00) bir muz , bir avuç yer fıstığı
Akşam(18.00) dört yemek kaşığı bulgur pilavı,bir kepçe kuru fasulye,salata
Ara öğün (20.00) bir tane fıstıklı çikolata
İki litre su içildi
30 dk eva fitness
50 squat
6000 adım
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
35dk eva=350p
40dk leslie =400p
40dk cardio=240p
8000 adım=240p
60dk ev temizliği =30p
Toplam=1260 puan. N Nidsalii Eki Görüntüle 2787805
3çocuk ve sporunNe olduhesap mı yanlış yoksa
Her pazartesi artı çıkmaktan sıkıldım yine çıkarsam kafayı yicem3çocuk ve sporun
Taktir ediyorum valla
Sporun etkisi derizHer pazartesi artı çıkmaktan sıkıldım yine çıkarsam kafayı yicem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?