Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Habinar .!.:

İyi akşamlar 2. Gün menü
Sabah 11
50 Gr beyaz peynir
2 yumurta oğlum ortak oldu 1 tatlı kaşığı tereyağ ile
3 zeytin
2 dl ekmek tambuğday

Ara filtre kahve

Akşam üzeri 4 gibi
2 kaşık kuru patlıcan yemeği ile 1 kase yoğurt dayanamadım

Ara şekersiz Nescafe

Akşam 8
4 kaşık et haşlama
3 kaşık pilav

Su 2.4 litreye tamamlıyorum
Salata malzemesi yok evde yapamadım
Spor bu hafta olmaz sanırım
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Iyi akşamlar
Bugünkü menum
Eki Görüntüle 2791728
Yanında limonlu yesil cay

Ara Eki Görüntüle 2791729
Yulafli muzlu kek gibi bise yaptım (yemekten sonra tatli isteği oluyo bende bu tatli isteğide bitse daha hızlı vercem

17.30
3 yk pilav 3 yk et
1 kepçe tarhana

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Iyi akşamlar
Bugünkü menum
Eki Görüntüle 2791728
Yanında limonlu yesil cay

Ara Eki Görüntüle 2791729
Yulafli muzlu kek gibi bise yaptım (yemekten sonra tatli isteği oluyo bende bu tatli isteğide bitse daha hızlı vercem

17.30
3 yk pilav 3 yk et
1 kepçe tarhana

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Iyi akşamlar
Bugünkü menum
Eki Görüntüle 2791728
Yanında limonlu yesil cay

Ara Eki Görüntüle 2791729
Yulafli muzlu kek gibi bise yaptım (yemekten sonra tatli isteği oluyo bende bu tatli isteğide bitse daha hızlı vercem

17.30
3 yk pilav 3 yk et
1 kepçe tarhana

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

İyi akşamlar 2. Gün menü
Sabah 11
50 Gr beyaz peynir
2 yumurta oğlum ortak oldu 1 tatlı kaşığı tereyağ ile
3 zeytin
2 dl ekmek tambuğday

Ara filtre kahve

Akşam üzeri 4 gibi
2 kaşık kuru patlıcan yemeği ile 1 kase yoğurt dayanamadım

Ara şekersiz Nescafe

Akşam 8
Yarım kase şehriye çorbası
4 kaşık et haşlama
3 kaşık pilav

Su 2.4 litreye tamamlıyorum
Salata malzemesi yok evde yapamadım
Spor bu hafta olmaz sanırım
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Afiyet olsun canm

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Çok başarılı afiyet olsun yemekten sonra bende aşırı tatlı istiyorum bi süre sonra geçecek diye umut ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Iyi akşamlar
Bugünkü menum
Eki Görüntüle 2791728
Yanında limonlu yesil cay

Ara Eki Görüntüle 2791729
Yulafli muzlu kek gibi bise yaptım (yemekten sonra tatli isteği oluyo bende bu tatli isteğide bitse daha hızlı vercem

17.30
3 yk pilav 3 yk et
1 kepçe tarhana

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah saat 11.30
İki zeytin salatalık dometez biraz menemen bir kase yoğurt
1 tb ekmek

Ara =3 kaşık kıymalı makarna


Akşam = fırında soslu balık +salata
1 tb ekmek

3 ceviz +3 hurma

3 litre su inek gibi gittim geldim içtim

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

2 günlük çorba diyeti yapıyorum. Pazartesi normale döneceğim.
27/02/2021
Sabah (09.30)
-3 kaşık yulaf
-1 bardak süt
-1 minik muz
-1 kaşık çekirdekli kuru üzüm
-1 tatlı kaşığı keten tohumu
Ara (11.45)
-7 tane çilek
Öğle (13.15)
-2 kepçe tarhana çorbası
-1 kase haşlanmış karnabahar
-1 su bardağı yoğurt
Ara (16.30)
-1 avuç sarı leblebi
Akşam (19.00)
-2 kepçe tarhana çorbası
-1 su bardağı yoğurt
-1 kase salata

2,5 litre su ama daha içerim.

-60 dk leslie boosted N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Ahalp .!.:

26 şubat cuma
09.00
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin
1 yumurtadan omlet

13.00
Kuru incir

16.00 bir kase kısır bir bardak ayran
Akşam yeşil çay

27 şubat cumartesi

10.00
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta

13.00
3 kaşık kısır

17.30
Fırında karnabahar yoğurt
@zipzip

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

İyi akşamlar 2. Gün menü
Sabah 11
50 Gr beyaz peynir
2 yumurta oğlum ortak oldu 1 tatlı kaşığı tereyağ ile
3 zeytin
2 dl ekmek tambuğday

Ara filtre kahve

Akşam üzeri 4 gibi
2 kaşık kuru patlıcan yemeği ile 1 kase yoğurt dayanamadım

Ara şekersiz Nescafe

Akşam 8
Yarım kase şehriye çorbası
4 kaşık et haşlama
3 kaşık pilav

Su 2.4 litreye tamamlıyorum
Salata malzemesi yok evde yapamadım
Spor bu hafta olmaz sanırım
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Iyi akşamlar
Bugünkü menum
Eki Görüntüle 2791728
Yanında limonlu yesil cay

Ara Eki Görüntüle 2791729
Yulafli muzlu kek gibi bise yaptım (yemekten sonra tatli isteği oluyo bende bu tatli isteğide bitse daha hızlı vercem

17.30
3 yk pilav 3 yk et
1 kepçe tarhana

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Wilma11 şu nickinin altındaki kilo durumunu güncellesene.Bence artık beden kitle endeksin 30 altı olmuşturr

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

@sena zeynep
Cordelia
@timesinfinity
@gulenyuzumsunsen
Chedarice
@sulisim
@aylin68olacak
@Kmsl Hnd
@Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@PAPATYAM
Wilma11
@Ahalp
@ysfeeymnn
@Penguen
kackaloribu
Pes etme
@mavi19
@cilekreceli1514
@I-cell_84
@Poni Bon
Habinar
@T u t a s t e


Kizlar rakip secin dedim seçmediniz

Öyleyse bu hafta %1.5 ile gelene ödül hazirlayacagim :)

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Menü
Sabah
3 dilim ekmek
1 kk peynir
10 kadar zeytin
1 yumurta

Öğle
Mercimekli bulgur pilavı
Yoğurt

Akşam
Yok yemeyi düşünmüyorum

2 litre su

Spor
6 dakika cardio
30 squat
30 diz çekme
1 saat ev isi

Genişletmek için tıkla...