- 8 Eylül 2016
- 103.385
- 438.313
- 898
- 36
Tamam canim merak ettim bir sorayim dedim
Afiyet olsun canımBugun cok garip beslendim nasil yazcam bilemiyorum
Sabah 9
1 dilim tb
2 haslama yumurta
Domates salatalik yeşillik biber
2 zeytin
Suzme yogurt
1 elma
Ara 12.00
Bir avuc leblebi
Muz
1 kasik yeşil fasulye
Ara 14.40
Yarim.dilim tb biraz ekmek domates salatalik sabahtan kalanlar
Ara 15.30
Bir kase acili tarhana içine yarim dilim kizarmis ekmek doğradım
Aksam 17.30
Kabak yemegi susuz
Salata
1 bardak yogurt
8.30 gibi mercimek ekmeginin kenarini yedim kucuk.parca
Cok yoruldum bugun.disariya gittim geldim o yuzden dengesiz oldu..
Su 2+1
Spor
30 dk eva
45 dk bebek arabali yürüyüş
20 dk april
5 dk mi? Ben 10 adet yiyeyim öyleyse. 50 dk spor yaparım.Afiyet olsun kacamak yok ceza var dedik dun aksam
Baklava icin yapabildigin bir spordan 5 dakika yapmani bekliyorum yapınca etiketlersin :)))
Afiyet olsun canim sarma içi marul ne olakisabah: yumurta çökelek şekersiz cay 1 kaşık bal yedim canım ekti ne yalan söyleyim
Öğlen :sade kahve içtim çarşıdaydım
akşam yemegi:sarmaiçi marul yeşil zeytin yogurt
6500 adım atıldı 20 dakika egzersiz
2.5 litre su içtim gazoz içemiyorum bu aralar
Afiyet olsun canimİyi akşamlar sabah 8 de 2 dilim ekmek arasına peynir zeytin domates ve marulla sandviç yaptım yedim.
Öğlen yemekte alabalık çorba bulgur pilavı salata vardı 3 kaşık çorba 2 kaşık pilav balık ve salata yedim.
Akşam 1 tane lahmacun ve salata yedim.
3 litre su içtim. 2 bardak yeşilçay içtim.Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun. Çok iyi.sabah: yumurta çökelek şekersiz cay 1 kaşık bal yedim canım ekti ne yalan söyleyim
Öğlen :sade kahve içtim çarşıdaydım
akşam yemegi:sarmaiçi marul yeşil zeytin yogurt
6500 adım atıldı 20 dakika egzersiz
2.5 litre su içtim gazoz içemiyorum bu aralar
Buyuk gelisme var sende hem spor yapiyorsun hem gazozu bıraktinsabah: yumurta çökelek şekersiz cay 1 kaşık bal yedim canım ekti ne yalan söyleyim
Öğlen :sade kahve içtim çarşıdaydım
akşam yemegi:sarmaiçi marul yeşil zeytin yogurt
6500 adım atıldı 20 dakika egzersiz
2.5 litre su içtim gazoz içemiyorum bu aralar
Afiyet olsun canimİyi akşamlar sabah 8 de 2 dilim ekmek arasına peynir zeytin domates ve marulla sandviç yaptım yedim.
Öğlen yemekte alabalık çorba bulgur pilavı salata vardı 3 kaşık çorba 2 kaşık pilav balık ve salata yedim.
Akşam 1 tane lahmacun ve salata yedim.
3 litre su içtim. 2 bardak yeşilçay içtim.Zipzip- E Elif_Eylul
Hatayda kısıra sarmaiçi denir deAfiyet olsun canim sarma içi marul ne olaki
Kaptanım çok yufka yüreklisin.Eki Görüntüle 2794650Afiyet olsun kacamak yok ceza var dedik dun aksam
Baklava icin yapabildigin bir spordan 5 dakika yapmani bekliyorum yapınca etiketlersin :)))
Biz Hataylı değilizHatayda kısıra sarmaiçi denir de
Hatalıyıkkk allahın adamıyıkBiz Hataylı değiliz
Alt yazı geç bize.
Hoşbuldum canımAfiyet olsun canım
Hoşgeldin canım
Bir tane dolma iyi olmuş devamı olmayınca sorun yok afiyet olsun.
Afiyet olsun kuzum
Hoşbuldum canım
5 dk mi? Ben 10 adet yiyeyim öyleyse. 50 dk spor yaparım.
Simdi ilk ceza yaa korkutmayayim dedimKaptanım çok yufka yüreklisin.Eki Görüntüle 2794650 Eki Görüntüle 2794652
Hosgeldin canım aramiza bende elif 31 yaşındayım bekarim Ankarada yasiyorumADINIZ: kübra
YAŞINIZ:27
BOYUNUZ: 1.58
KİLONUZ: 73.9
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI:yok
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:evet 4. Takımdaydım
KİLO ALMA NEDENİNİZ: pkos var bnde ve 3 kere tüp bebek denememiz oldu dolayısıyla hem ilaclar hemde abur cubur ve kolaya olan düşkünlüğümden kilo aliyorum. Zor kilo veriyorum zaten doktorum zor kilo verirsin diyo ama alma noktasinda cok hızlı kilo aliyorum.
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mıkos var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ göbek bolgem cok fazla olduğu için ve kiyafetlerim artık üzerimde iyi durmadığı icin kilo vermek istiyorum. Bu kadar yeterli sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?