- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- 63
Tamam şimdi bakıyorum
Tamam şimdi bakıyorumHoşgeldin.İlk sayfada form var doldurabilir misin? Kuralları da okumanı rica ediyorum. Yarın kaptanımız ilgilenir.
Tekrar hoşgeldin canım. Umarım bu yıl çıpçıtıranne olursun.ADINIZ: ( first ladyy )
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ:171
KİLONUZ: kilom emin değilim ama 109 yarın sabah net yazmış olurum tartılıp
HEDEF KİLONUZ: 85 ilk hedefim
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hipotroidi var ama ilaç kullanıyorum
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: 2.5 yıldır kilo tüm hayatımı etkiliyor verip eskisi gibi olmak istiyorum ruhsal fiziksel rahatsız ediyor beni
UmarımTekrar hoşgeldin canım. Umarım bu yıl çıpçıtıranne olursun.
Ingilizce canımBen de Edebiyat öğretmeniyim. Senin branş mi sınıf mi canım?
Teşekkür ederim cnmInşallah iyi bir sonuç alırsın abla
Hosgeldin cnmADINIZ: ( first ladyy )
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ:171
KİLONUZ: kilom emin değilim ama 109 yarın sabah net yazmış olurum tartılıp
HEDEF KİLONUZ: 85 ilk hedefim
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hipotroidi var ama ilaç kullanıyorum
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: 2.5 yıldır kilo tüm hayatımı etkiliyor verip eskisi gibi olmak istiyorum ruhsal fiziksel rahatsız ediyor beni
Bir seferde mi okadar dk spor ysptim128 dk. Eva 12 dk. April han bölgesel yapıldı. 04 Mart
@NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul @Forever be young NUR
Iyi geceler applllammYarin inşallah herkes güzel sonuclar alir
Iyi geceler
Yok canım. 68 dk. gündüz sonra 60 dk akşam. 12 dk diendikten sonra.Bir seferde mi okadar dk spor ysptimhay maşallah sana cnm
InsaAllah canımMasallah canim bugun kü sporunla bir kilo gitmistir cok guzel
Afiyet olsun canım patates kızartmaysa olmamisIyi akşamlar
Menum
6 çatal patates
3 çatal menemen
1 dilim tb ekmek
1 tk krem peynir
3 zeytin
Ara . Yarim avuç çiğ fındık
1 küçük mandalina
1 tb ekmek
3 köfte
Salata
Eki Görüntüle 2795411 Bu videoyu yaptım
Su 2 lt
Zipzip-
@Nidsalii
E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canimMenüm
Kahvaltı 12.00
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Yeşillik
Domates birkaç parça
5 ince dilim sucuk
2 yumurta
Ara 1 elma
Ara 16.00
Yulaf lapası
19.00
1 kepçe yoğurt çorbası
1 kase yoğurtlu kabak sote
Salata
4 kaşık bulgur pilavı
2 servis kaşığı nohut
2,5 lt su 1 bardak form çayı
Afiyet olsun canım lahmacun ve kuru fasulye persembe aksamlari yenmemesi gerekenlerden tartini etkileyebilirİyi geceler annemler geldiği için bugün çok giremedim.
Sabah 3 tane ceviz yedim yeşilçay içtim
Öğlen 1 tane lahmacun ve ayran içtim.
Akşam 4 kaşık kuru fasulye küçük bir kase cacık ve salata yedim. 2.5 litre su içtim. 13 bin adım attım öğlen yürüdüm biraz ama şişkinlik var soguk su içtim ondan mı bilmiyorum.
Afiyet olsun canımBugünkü menüm sabah
2 yumurta
2 küçük mantar
1 yk az lor peynir
Ara
Sekersiz türk kahvesi
Aksam
Kiymali menemen
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
Su 2.5 lt
Spor 200 ip atlama dersim geç bitti baska bi spor yapamadim
Zipzip- ilk gun menüm
Eksin cok guzel tebrik ederim canimİlk günaydını dedim ilk bildirimide yapayim
Gecen hafta 57.2
Bu hafta 56.5
Fark 700
Yüzde 1.223
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?