- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Evet artık şu 6 ları görmek istiyorum . Yesem n'olacak sanki sisecem bol ödem kilo 7 lerden kurtulamicam yoksa ama akşama kadar dikkat ettim bugün çöp olmamalı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
Sabah 9.00
1/4 simit tost,,, 1 portakal,,, 5 zeytin,,, yeşillik
Öğle 13.30
Lahana haşlaması limon ve pulbiberli
Akşam 17.00
2 şiş et,,, 1 köfte,,, 1 pirzola mangal,,, salata
Ara öğün yapmadım daha birazdan yapacam sütlü kahve 2 ceviz
Spor 30 dk pilates
20 dk karın egzersizi N Nidsalii
Su şimdilik 2 litre
1/4 simit tost,,, 1 portakal,,, 5 zeytin,,, yeşillik
Öğle 13.30
Lahana haşlaması limon ve pulbiberli
Akşam 17.00
2 şiş et,,, 1 köfte,,, 1 pirzola mangal,,, salata
Ara öğün yapmadım daha birazdan yapacam sütlü kahve 2 ceviz
Spor 30 dk pilates
20 dk karın egzersizi N Nidsalii
Su şimdilik 2 litre
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Cumaya artini atta eksiyle gel bosver pastayi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canımBugünün menüsü kahvaltı saat 09.30
Tarçınlı türk kahvesi
Tavada lor peyniri 2 çatal
2 zeytin ,1 dilim tam buğday ekmeği (kahve istahimi kesti bişey yiyemedim)
Öğlen 13.30
1.5 tabak.lahanali mısır çorbası
Akşam 17.30
Salata, brokoli yemeği 4 kaşık kadar
2 litre su
10.000 adım
Bu akşam gorumcemin doğum günü ve pastasını ben aldım eğer izin olursa 2catal yerim ha yemeyin derseniz yemicem gerçekten kaptanlarimZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii yiyenlere bakarım
Bu arada cumarteside benim doğum günüm o zmn da pasta alırlar ama yemem izin olmazsa
Bence yeme canim öncelikle bir dusun pastanin lezzeti mi daha guzel kilo vermek mi
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Saat 8 de uyandım
2 kupa yeşilcay içtim
500 ml şu
Kahvaltı 13 de
Eki Görüntüle 2802324
Ara öğün 16.00
1 kupa az sütlü türk kahvesi
Saat 18 de
1 küçük kabak
1 yumurta
Çeyrek sosis
1 ince dilim sucuk
1 domates
2 dilim kaşar peynir
4 zeytin
1 çay kaşığı mısır
1 tatlı kaşığı salça
1 kaşık bugday unuyla kabak pizzası yaptım
Eki Görüntüle 2802323
2.5 lt ye tamamlayacagim içtiğim suyu
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Kilooo vermekkkkk zayıf olmakkkkkAfiyet olsun canım
Bence yeme canim öncelikle bir dusun pastanin lezzeti mi daha guzel kilo vermek mi
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
yok canım yemicem kararlıyım
Bugün büyük kızı doktora götürdük
bi anda kilo aldı onun için..
Kan tahlili istedi doktor tahlil de 3 saat sonra çıkacaktı eve dönelim diyorduk sonra kızım dışarda vakit geçirmek istedi deniz kenarına gidelim dedi...
Gittik biz de ...
Hava da şanslarına iyiydi az esinti vardı ama üsütmüyordu ...
Nasıl eğlendiler koştular da koştular kuşların peşinden...
Çok iyi geldi onlara küçük oğlum da bebek arabasında ablalarını gördükçe o da kıpır kıpırdı...
Velhasıl yürürken onların peşinde dolanırken bir baktım benim adımlar 9 bine yaklaşmış
bi anda kilo aldı onun için..
Kan tahlili istedi doktor tahlil de 3 saat sonra çıkacaktı eve dönelim diyorduk sonra kızım dışarda vakit geçirmek istedi deniz kenarına gidelim dedi...
Gittik biz de ...
Hava da şanslarına iyiydi az esinti vardı ama üsütmüyordu ...
Nasıl eğlendiler koştular da koştular kuşların peşinden...
Çok iyi geldi onlara küçük oğlum da bebek arabasında ablalarını gördükçe o da kıpır kıpırdı...
Velhasıl yürürken onların peşinde dolanırken bir baktım benim adımlar 9 bine yaklaşmış
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Guzel bir günden sana kalan 9binBugün büyük kızı doktora götürdük
bi anda kilo aldı onun için..
Kan tahlili istedi doktor tahlil de 3 saat sonra çıkacaktı eve dönelim diyorduk sonra kızım dışarda vakit geçirmek istedi deniz kenarına gidelim dedi...
Gittik biz de ...
Hava da şanslarına iyiydi az esinti vardı ama üsütmüyordu ...
Nasıl eğlendiler koştular da koştular kuşların peşinden...
Çok iyi geldi onlara küçük oğlum da bebek arabasında ablalarını gördükçe o da kıpır kıpırdı...
Velhasıl yürürken onların peşinde dolanırken bir baktım benim adımlar 9 bine yaklaşmış
Kaptanım yedim ama pizzayı içim de bir tuhaf oldu yani çok kalorili midir acabaAfiyet olsun canım
Bence yeme canim öncelikle bir dusun pastanin lezzeti mi daha guzel kilo vermek mi
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
ben sporumu yaptim ama kendime ceza vereyim sağlıklıda olsa adı pizza ya psikolojimi bozmasın 
sporla motive edeyim kendimi
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
Bencede Bugün anladım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Kabak pizzanin yarisi 210 kaloriymis canimKaptanım yedim ama pizzayı içim de bir tuhaf oldu yani çok kalorili midir acaba
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gecmis olsun kizina sonuclar nasil cikti canımBugün büyük kızı doktora götürdük
bi anda kilo aldı onun için..
Kan tahlili istedi doktor tahlil de 3 saat sonra çıkacaktı eve dönelim diyorduk sonra kızım dışarda vakit geçirmek istedi deniz kenarına gidelim dedi...
Gittik biz de ...
Hava da şanslarına iyiydi az esinti vardı ama üsütmüyordu ...
Nasıl eğlendiler koştular da koştular kuşların peşinden...
Çok iyi geldi onlara küçük oğlum da bebek arabasında ablalarını gördükçe o da kıpır kıpırdı...
Velhasıl yürürken onların peşinde dolanırken bir baktım benim adımlar 9 bine yaklaşmış
Ne guzel bir gun gecirmissiniz
Kalorisini hesaplamak lazımKaptanım yedim ama pizzayı içim de bir tuhaf oldu yani çok kalorili midir acaba
Malzemesi cok ama kasar ve sosis disinda pek sıkıntılı gelmedi bana canım
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Bizim diyetisyen kendi doğum gununda ara öğün yerine kremasız yerinden 1 ince dilime izin veriyor. İzin verdiği tek kaçamak.Bugünün menüsü kahvaltı saat 09.30
Tarçınlı türk kahvesi
Tavada lor peyniri 2 çatal
2 zeytin ,1 dilim tam buğday ekmeği (kahve istahimi kesti bişey yiyemedim)
Öğlen 13.30
1.5 tabak.lahanali mısır çorbası
Akşam 17.30
Salata, brokoli yemeği 4 kaşık kadar
2 litre su
10.000 adım
Bu akşam gorumcemin doğum günü ve pastasını ben aldım eğer izin olursa 2catal yerim ha yemeyin derseniz yemicem gerçekten kaptanlarim
Bu arada cumarteside benim doğum günüm o zmn da pasta alırlar ama yemem izin olmazsa
Kabakla unu nasıl taban yapıyorsun? 1-2 ay sonra ben de denemek istiyorum daMenümü yazayım
Saat 8 de uyandım
2 kupa yeşilcay içtim
500 ml şu
Kahvaltı 13 de
Eki Görüntüle 2802324
Ara öğün 16.00
1 kupa az sütlü türk kahvesi
Saat 18 de
1 küçük kabak
1 yumurta
Çeyrek sosis
1 ince dilim sucuk
1 domates
2 dilim kaşar peynir
4 zeytin
1 çay kaşığı mısır
1 tatlı kaşığı salça
1 kaşık bugday unuyla kabak pizzası yaptım
Eki Görüntüle 2802323
2.5 lt ye tamamlayacagim içtiğim suyu
E Elif_Eylul
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Harika bir menü ile geldim yarın kesin artılar gitmiş olucak
Kahvaltı 12.00
1 kase kadar menemen
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Arada 2 kere çeyrek sütlü granül kahve
Akşam 19.30.
1 kocaman kase tavuklu salata 1 bardak ayran
3 lt su 2 bardak yeşil çay 1 saat yürüyüş
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Kahvaltı 12.00
1 kase kadar menemen
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Arada 2 kere çeyrek sütlü granül kahve
Akşam 19.30.
1 kocaman kase tavuklu salata 1 bardak ayran
3 lt su 2 bardak yeşil çay 1 saat yürüyüş
Zipzip-
E
Elif_EylulBen eriteyim onları en iyisiGecmis olsun kizina sonuclar nasil cikti canım
Ne guzel bir gun gecirmissiniz
Kalorisini hesaplamak lazım
Malzemesi cok ama kasar ve sosis disinda pek sıkıntılı gelmedi bana canım
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım guzel menuHarika bir menü ile geldim yarın kesin artılar gitmiş olucak
Kahvaltı 12.00
1 kase kadar menemen
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Arada 2 kere çeyrek sütlü granül kahve
Akşam 19.30.
1 kocaman kase tavuklu salata 1 bardak ayran
3 lt su 2 bardak yeşil çay 1 saat yürüyüş
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
Bugünkü menüm
Kahvalti 10.30
Yulaf lapası- içinde 2 k. yulaf 4 k. yoğurt 1 k. Keten tohumu 1elma ve tarçın
Ara öğün
1 hurma
2 incir
yarım avuc Fıstık
Saat 16 gibi acikmistim baya. 1 yumurta yedim Sahanda
Aksam 18.00
Sebze yemeği. 2 servis kaşığı kadar
4 kasik yoğurt
2 ceviz
2 litre su yatana kadar 3 yaparım
1 kupa tarçınlı yesil çay
Spor 45 dk leslie
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Dün 21.00 gibi bir portakal yemiştim dünkü menume yazamayi unutmuşum
Kahvalti 10.30
Yulaf lapası- içinde 2 k. yulaf 4 k. yoğurt 1 k. Keten tohumu 1elma ve tarçın
Ara öğün
1 hurma
2 incir
yarım avuc Fıstık
Saat 16 gibi acikmistim baya. 1 yumurta yedim Sahanda
Aksam 18.00
Sebze yemeği. 2 servis kaşığı kadar
4 kasik yoğurt
2 ceviz
2 litre su yatana kadar 3 yaparım
1 kupa tarçınlı yesil çay
Spor 45 dk leslie
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Dün 21.00 gibi bir portakal yemiştim dünkü menume yazamayi unutmuşum
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Oh sefaniz olsun ne güzel bir gün olmuşBugün büyük kızı doktora götürdük
bi anda kilo aldı onun için..
Kan tahlili istedi doktor tahlil de 3 saat sonra çıkacaktı eve dönelim diyorduk sonra kızım dışarda vakit geçirmek istedi deniz kenarına gidelim dedi...
Gittik biz de ...
Hava da şanslarına iyiydi az esinti vardı ama üsütmüyordu ...
Nasıl eğlendiler koştular da koştular kuşların peşinden...
Çok iyi geldi onlara küçük oğlum da bebek arabasında ablalarını gördükçe o da kıpır kıpırdı...
Velhasıl yürürken onların peşinde dolanırken bir baktım benim adımlar 9 bine yaklaşmış
