- 8 Eylül 2016
- 103.495
- 438.697
- 898
- 36
Tamam canımUygundur kaptanım. Bugün yapmak için gayret edicem ama söz, veremiyorum, uyuyakalabılırım, en kötü yarın sabah yaparım.
Afiyet olsun canımSu 2 litre şimdilik
Spor 20 dk pilates 10 dk abs 40 dk bölgesel çalıştım @Nidsalii
Ara sütlü kahve,,, 6 fındık
Akşam çekmeyi unuttum 1.5 köfte
Yeşil içecek hazırladım onu içtim
Afiyet olsun canımSabah (10.00)
Biber li yumurta
Salata dometez
Yoğurt
2 dlim kk ekmek
Ara =(13. 00)
Bir avuç yer fıstığı,
3 4 adet hurma+ 4 ceviz
1kase baharatlı yoğurt
1 kupa rezene çayı
Akşam 18.00
1 kase et haşlama
1 kase kabak ymg.
1 kase yoğurt.
1 kk ekmek
Su 3 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Hımmm gecen ay kilo alımı nasıldı pekiBazen aglıyor aranıyor veriyorum emiyor emiyor süt yok gündüz hiç uyumuyor
Teşekkür ederim canım benim,Afiyet olsun canım
Yedim canım. 1 adet Trabzon ekmeği doğradim yoğurda.sorun olur tabiki Rakibem ekmeksiz yenirmi hiç onlar
Geçen ay gitmedim aşı yoktu izlemi vardıHımmm gecen ay kilo alımı nasıldı peki
Sağol kaptanımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim kurabiye 1 de kalsaydi ceza vermeyecektim ama 3 tane pazartesi icin fazla olmus
Suyunu da az içmişsin
30 dakika leslie arti yarim litre su cezasi :)
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımSabah (10.00)
Biber li yumurta
Salata dometez
Yoğurt
2 dlim kk ekmek
Ara =(13. 00)
Bir avuç yer fıstığı,
3 4 adet hurma+ 4 ceviz
1kase baharatlı yoğurt
1 kupa rezene çayı
Akşam 18.00
1 kase et haşlama
1 kase kabak ymg.
1 kase yoğurt.
1 kk ekmek
Su 3 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Teşekkür ederim canım benimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canımÇorba diyeti 1.gun
Kahvaltı 11..
1 Haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
Maydanoz salatası.
Ara neskafe.
1 kase beyaz beynirli salata (klavyede bazı harfler açılmıyor)
1 bardak bulbiberli naneli ayran
Ara türk kahvesi
Akşam 19.39 yiycem
Kabak çorbası,içinde(kereviz yaprağı ısbanak soğan 2 kaşık yulaf ezmesi biraz salça 1 domates )
4 kasıkta yogurt bulbir ve zencefilde katarim
3 lt su 2 bardak yeşil çay Leslie yabicam yazarim yainca.
Zipzip- E Elif_Eylul Mefkurem Cordelia @Tuteste
Afiyet olsun rakibem.İyi akşamlar menümü yazayım geçe bırakmayım bu sefer
Sabah 9 da bitki çayı içip kaçtım
Öğlen 13.30
1 dl ekmekle domates biber peynirli tost
1 kabak sote yoğurtlu 1 muz
Akşam 18.30
Sebzeli tavuk
1 bardak kefir
Arada kahve içtim akşam gene kahve 1 kare bitter yiyeceğim
Su 2 lt
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canımİyi akşamlar menümü yazayım geçe bırakmayım bu sefer
Sabah 9 da bitki çayı içip kaçtım
Öğlen 13.30
1 dl ekmekle domates biber peynirli tost
1 kabak sote yoğurtlu 1 muz
Akşam 18.30
Sebzeli tavuk
1 bardak kefir
Arada kahve içtim akşam gene kahve 1 kare bitter yiyeceğim
Su 2 lt
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Yarasın o zamanYedim canım. 1 adet Trabzon ekmeği doğradim yoğurda.
Kaptanım 30 dk ne 3 kurabiye 350 kaloriAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim kurabiye 1 de kalsaydi ceza vermeyecektim ama 3 tane pazartesi icin fazla olmus
Suyunu da az içmişsin
30 dakika leslie arti yarim litre su cezasi :)
Afiyet olsun canım
Benimde sabah biraz geçe kalinca 5 saat ara olmadi :))Çekeceğim canım yarın eşimle kahvaltı yapacagim. Sağol.
Allah kabul etsin cnm ...Bence degıl ıftqrdan sontda ara öğün yapıcakmısınÇok acıktım. İftar için
Kabak yemeği ve erişte pişirdim
Salata yaptım
Yoğurt da yiyeceğim.
1 dilim çavdar ekmek
2 kaşık erişte çokmu sizce kızlar ?
Olsun canım gitseydin izlem zaten kilo boy kontrolü. Evde tarttıgında nasıl çıkıyor pekiGeçen ay gitmedim aşı yoktu izlemi vardı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?