- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Eee neyapiyoki 6tanesi 1puan
Eee neyapiyoki 6tanesi 1puan200 mekik 33 puan mı
Afiyet olsun Allah kabul etsin canimİftar 18:55
8-9 yk kabak yemeği
Bir tabak salata
5 yk yoğurt
3 yk erişte
1 dilim çavdar ekmek
2 lt su içeceğim
Afiyet olsun canımÇorba diyeti 1.gun
Kahvaltı 11..
1 Haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
Maydanoz salatası.
Ara neskafe.
1 kase beyaz beynirli salata (klavyede bazı harfler açılmıyor)
1 bardak bulbiberli naneli ayran
Ara türk kahvesi
Akşam 19.39 yiycem
Kabak çorbası,içinde(kereviz yaprağı ısbanak soğan 2 kaşık yulaf ezmesi biraz salça 1 domates )
4 kasıkta yogurt bulbir ve zencefilde katarim
3 lt su 2 bardak yeşil çay Leslie yabicam yazarim yainca.
Zipzip- E Elif_Eylul @SATURN71 @Cordeliaa @Tuteste
Afiyet olsun canimİyi akşamlar menümü yazayım geçe bırakmayım bu sefer
Sabah 9 da bitki çayı içip kaçtım
Öğlen 13.30
1 dl ekmekle domates biber peynirli tost
1 kabak sote yoğurtlu 1 muz
Akşam 18.30
Sebzeli tavuk
1 bardak kefir
Arada kahve içtim akşam gene kahve 1 kare bitter yiyeceğim
Su 2 lt
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
Ne cezasi verelimKaptanım 30 dk ne 3 kurabiye 350 kalori
Afiyet olsun canımMenu
Sabah
2 yumurta
1 dlm tam buğday
Aksam
1 kase kızılcık corbasi
60g ton balikli salata
Az sonra ara yapacağım probiyotik yoğurt ile bugun cok yogundu saatimi takmayı unutmusum adimlari saymadım
Su:3 lt olurZipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenü
Sabah 7.00
2 yumurtadan omlet
Öğle 12.30
5 yk nohut yemeği
5 yk bulgur pilavı
Akşam 19.00
5 yk nohut yemeği
5 yk bulgur pilavı
Nohutum yarına da var.. yarında aynı menüyle gelcem herhalde
3 litre su.
1 kupa yeşilçay
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Afiyet olsun canımİftar 18:55
8-9 yk kabak yemeği
Bir tabak salata
5 yk yoğurt
3 yk erişte
1 dilim çavdar ekmek
2 lt su içeceğim
Yapmayacağım canımAllah kabul etsin cnm ...Bence degıl ıftqrdan sontda ara öğün yapıcakmısın
Afiyet olsun Allah kabul etsin canim
Sağolun kızlarAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Ne cezasi verelim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Puanlarin cogu eskiden kalma degistirebiliriz
Gıdıp bende bakıcam pek merak ettımHatırladım canım. Ben de bakmıştım. Sağol.
1 saat aerobik yapması gerekiyormuşAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Ne cezasi verelim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Bence tanesi 1 puan olabilirPuanlarin cogu eskiden kalma degistirebiliriz
Menüm;
Sabah 10.
2 yumurta, 2 kaşık yulaf, salatalık, havuç, 2 kurabiye (meyve ve yağ hakkımı yemedim kahvaltıda)
Ara
1 kivi 1 kurabiye yarım hurma
Akşam; 18.15 bitiş
Balıklı salata+ bamya yemeği
Su; 1.5 lt
Bugünkü menüm
Kahvalti 11:30
Omlet yulaf lapası ekmek
Hepsinden cok az az
Öğlen 1 lokma simit
Akşam 18:00
Semizotu yemeği 1 çatal erişte
Yoğurt
Ara:süt ve 1 bardak şekersiz erik kompostosu
Spor yapamam ama yaparsam yazarım
Sabah (10.00)
Biber li yumurta
Salata dometez
Yoğurt
2 dlim kk ekmek
Ara =(13. 00)
Bir avuç yer fıstığı,
3 4 adet hurma+ 4 ceviz
1kase baharatlı yoğurt
1 kupa rezene çayı
Akşam 18.00
1 kase et haşlama
1 kase kabak ymg.
1 kase yoğurt.
1 kk ekmek
Su 3 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Çorba diyeti 1.gun
Kahvaltı 11..
1 Haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
Maydanoz salatası.
Ara neskafe.
1 kase beyaz beynirli salata (klavyede bazı harfler açılmıyor)
1 bardak bulbiberli naneli ayran
Ara türk kahvesi
Akşam 19.39 yiycem
Kabak çorbası,içinde(kereviz yaprağı ısbanak soğan 2 kaşık yulaf ezmesi biraz salça 1 domates )
4 kasıkta yogurt bulbir ve zencefilde katarim
3 lt su 2 bardak yeşil çay Leslie yabicam yazarim yainca.
Zipzip- E Elif_Eylul @SATURN71 @Cordeliaa @Tuteste
İyi akşamlar menümü yazayım geçe bırakmayım bu sefer
Sabah 9 da bitki çayı içip kaçtım
Öğlen 13.30
1 dl ekmekle domates biber peynirli tost
1 kabak sote yoğurtlu 1 muz
Akşam 18.30
Sebzeli tavuk
1 bardak kefir
Arada kahve içtim akşam gene kahve 1 kare bitter yiyeceğim
Su 2 lt
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
Erken geldin kiz cumaya daha cok vardı
Menu
Sabah
2 yumurta
1 dlm tam buğday
Aksam
1 kase kızılcık corbasi
60g ton balikli salata
Az sonra ara yapacağım probiyotik yoğurt ile bugun cok yogundu saatimi takmayı unutmusum adimlari saymadım
Su:3 lt olurZipzip- E Elif_Eylul
Menü
Sabah 7.00
2 yumurtadan omlet
Öğle 12.30
5 yk nohut yemeği
5 yk bulgur pilavı
Akşam 19.00
5 yk nohut yemeği
5 yk bulgur pilavı
Nohutum yarına da var.. yarında aynı menüyle gelcem herhalde
3 litre su.
1 kupa yeşilçay
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Ben biraz spor yapıp geleyim, bugün de çok hamlamışımama yapacagimmmm, bekle beni mekikkk,bekle beni jumping geliyoruuuumm
İftar 18:55
8-9 yk kabak yemeği
Bir tabak salata
5 yk yoğurt
3 yk erişte
1 dilim çavdar ekmek
2 lt su içeceğim
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Kahvakti 10.30
Mantarlı yumurta
Maydanoz +dere otu
5 zeytin
2 dilim ekmek
1. Ara
Sade turk kahvesi
2 kare bitter
1 muz
2. Ara
2 hurma
3 ceviz
1 meyveli soda
Aksam 18.00.
Mercimekli pirasa yemeği
3 kaşık yoğurt içine 1 tatlı k. Keten tohumu
3 litre su
1 kula yesil cay
Birazdan rezene icerim
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canimBugünkü menüm
Kahvakti 10.30
Mantarlı yumurta
Maydanoz +dere otu
5 zeytin
2 dilim ekmek
1. Ara
Sade turk kahvesi
2 kare bitter
1 muz
2. Ara
2 hurma
3 ceviz
1 meyveli soda
Aksam 18.00.
Mercimekli pirasa yemeği
3 kaşık yoğurt içine 1 tatlı k. Keten tohumu
3 litre su
1 kula yesil cay
Birazdan rezene icerim
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canim
Meyveli soda hazir olanlardan mi
Onun yerine sade olana limon sıkıp icebilirsin
Digerleri gazoz gibi canim enazindan sade sodada magnezyum falan alirsin icersen eger ben günde 2tane içiyorumEvet kaptanim hazır olandan.
Beğenmene sevindim cağnım rakibeciğimAfiyet olsun canım
Ah bilinçaltı işte, bi daha yaratmasın Rabbim.. Cok geçmiş olsun..
Afiyet olsun canım gayet iyi.
Ahh rakibem ne güzel şeyler yiyosun sen, gözümü çok korkutuyorsun hee
Afiyet olsun canım kurabiye baya yemissin
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun harfine noldu kiz
Afiyet olsun canım
Nohutu çok severim ama ev de bitmiş bak gideyim de yarın alayımMenü
Sabah 7.00
2 yumurtadan omlet
Öğle 12.30
5 yk nohut yemeği
5 yk bulgur pilavı
Akşam 19.00
5 yk nohut yemeği
5 yk bulgur pilavı
Nohutum yarına da var.. yarında aynı menüyle gelcem herhalde
3 litre su.
1 kupa yeşilçay
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Digerleri gazoz gibi canim enazindan sade sodada magnezyum falan alirsin icersen eger ben günde 2tane içiyorum
Fotoda ki sensen valla bebik gibisin maasAllah sanaDigerleri gazoz gibi canim enazindan sade sodada magnezyum falan alirsin icersen eger ben günde 2tane içiyorum
Hasta mı oldun canımKızlar o kadar alıntı yaptım hepsi gitmişgeçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ederim sagolun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?