- 30 Temmuz 2020
- 3.417
- 15.590
- 123
- 27
Afiyet olsun ortak
Afiyet olsun ortakGün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım)
Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün
Zipzip- E Elif_Eylul Ni454
Afiyet olsun rakibeciğimMenu
Sabah
1yumurta
1 kk peynir
1 dlm ekmek
Öğlen
2 kabak sote
3yk yogurt
Ara
4 dlm muz
Yeşilçay
Aksam
1 kabak sote 2 yk yoğurt
Su;2 ltZipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Çok geçmiş olsun ablacım sağlık daha önemliKizlar yürüyüş de sizi destek olmayi cok istiyordum ama birden fazla yuklenince heralde bacagim cok agriyor
Hava cok güzel yürüyüş icin içim gidiyor ama yuruyemicem
Evde fazla iş bile yapamadim
Ben yarisma listesinden cikayim
Menümü yazayım;
Sabah 9.30 gibi
2 haşlanmıl yumurta
Havuç salatalık yarım domates
10 yeşil zeytin 1 dilim anans 2çilek 2 ince dilim elma
Ara;14.30
10 çiğ badem
Türk kahvesi
Ara; omega 3 faciası saat bilmiom
Çeyrek kuru soğan, 1 kare çikolata, yarım tktahin, yarım tk yer fıstığı ezmesi
Akşam; 18.45 bitiş
3 köfte kırmızı biber sote buharda havuç ve brokoli az + salata
Su; 1 lt içmişim1 litre daha var zencefilli tarçınlı suyum onu da içerim.
Afiyet olsun kıslarMenum
09,.00
2 kepekli galeta (50 kal)
2 d süzme peynir
Domates
12.00
5 badem
Kahve
15.00
1 çorba kasesi etli nohut
1 d ekmek
1 kase cacik
19.00
2 yk çıtır leblebi
Çay
Su 1.5 simdilik
Spor 1 saat yürüyüşZipzip- E Elif_Eylul @nisdalli
Geçmiş olsun canım Rabbim beterinden korusunSelam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım
Gün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım)
Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün
Zipzip- E Elif_Eylul Ni454
Menümü yazayim gec olmadan
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim 60 Gr Beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 elma
16.00
1,5 tost Makinesinde pişmiş kabak
UZErine dereotlu yoğurt
Ara granül kahve
20 .00
Oglenkinin aynısı:)
1 kivi yerim belki arada
3 lt su 2 bardak bitki çayı spor yok
Afiyet olsun kıslarBugün sabah
2 catal omlet
2 kş lor
1 zeytin
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek
Akşam
1 kıymalı pide
1 kase çorba
1 Br ayran
2 lt su daha içerim
Cok hareketli gecti gün ama adım sayamadım kilom iyi durumda
Büyük kızım 5. Sınıfa giderken şurup şeklinde kullanıyorduEvde yürüdüm ben de biraz 8000 adımdayım daha, ev işi bitti lakin yemek yok, yapasım da yok, yiyesim var ama
Ay numune gelmişti güzel bi markadan, vitaminli şuruplar, çocuğa içirdim bi kaç gündür, bugün omega 3 yazandaymış sıra, kaşığa döktüm kız içmicem dedi. Küçüğün ağzına değdirdim içmedi. Dedim ben içeyim faydadır gitmesin çöpe. Ayyyyykkkk ıyyykkk o da balık yağı imiş. Bi de yuttum şifadır diye. Çok midem bulandı ama kusamam ki. 8 kez diş fırçaladım hala içimde balık tadı ve kokusu, nefret ederim. Yarım soğan, 1 kare çikolata, yarım tk yer fıstığı, yarım tk tahin aynı anda attım ağzıma da sonunda geçti. Bunu gerçekten içne çocuklara sabır diliyorum.
Ayyy ben geçen gün kabak tan yaptım bayıldım enfes güzel oldu yine aldım kabak yapacam haftaiçi
Amin
Ya inanır mısın hala elim falan kokuyor gibi geliyor, böle iğrenç bir şey olamaz. Neyse allahtan kızım içmedi yoksa 1 hafta çenesini çekerdikBüyük kızım 5. Sınıfa giderken şurup şeklinde kullanıyordu
Bir gün diyor ki anne pis bişey kokuyor Allah ım her yeri temizliyorum diyor ki hala kokuyor
Sonra okula filan gitti kızım okulda da kokuyor mu dedim evet dedi
Sonradan aklıma gelmişti gerçekten çok kötü kokuyordu
Şimdi küçüğe kullanıyorum yine şurup ama marka farklı hiç koku yok
Ayyy ben geçen gün kabak tan yaptım bayıldım enfes güzel oldu yine aldım kabak yapacam haftaiçi
Aynen çok teşekkür ederim canımHiç bir bağı yokyanlışlıkla balık yağı içince ağzımdaki o iğrenç balık tadını ve kokusunu alması için saniyeler içinde ne varsa attım ağzıma, soğan dedim belki kokusuyla ve midemi yakışıyla falan bastırır, çikolata etkisizdi boşa yedim, yer fıstığını tahinle karıştırdım o da boşuna oldu, ama tahin geçirdi
Çook geçmiş olsun cnm, görünmez ev kazaları
Afiyet olsun, piko kaç kalori cnm, her gün yiyorsun, az kalori mi? Reklamları öyle ama merak ettim
Amin sağol canımAfiyet olsun rakibeciğim
Çok geçmiş olsun ablacım sağlık daha önemli
Afiyet olsun kıslar
Geçmiş olsun canım Rabbim beterinden korusun
Afiyet olsun kıslar
Doğru demiş eşinBizde Eşimle kapı pencere bakmaya gittik (cocukla zor oluyo) sen hallet diyorum yokk efenim sen rengine vs karar ver yoksa senin gazabından dilinden kurtulamam diyoo
Neyse
Gelip yemeğimide yedim simdi bebeyi uyutmaya çalışıyorum
Oo süpersin canimBurdaişten geldim çocuk okuldan alındı yemek yaptım yememeyi planlıyorum bakalım bu akşam birde 10 bini yaptım baya yürüdüm bugün dışarda üstüne koyacağım akşam evde
Afiyet olsun canımSu şimdilik 2 litre
Saat 9 gibi de yeşilçay içerim
Afiyet olsun canım mısır bence de olmamisBugunku menum
Kahvalti 10.30
Sahanda 1 yumurta
Peynir
Maydanoz+dere otu
1 tane havuç
2 dilim t. Buğday ekmeği
1. Ara
1 corba kaşesi patlamış mısır
2. Ara
Sade Türk kahvesi
2 erik kurusu
3 hurma
Akşam 18.00
Karnabahar kısırı
1 muz
2.5 litre su Şimdilik
1 fincan rezene
Spor yok yaparsam yazarım
Zipzip- E Elif_Eylul
Geçmiş olsun canımUuu adimlar ucmus benim daha 4800 ama henuz spor yapmadim insallah yapacagim miniğin yine disi cikiyor öldürdu beni disler ya
Bende iyiyim canimmm benimAblasının bitanesi hoş buldum canimİyiyim çok şükür. Seni sormali... 9000 küsur şimdilik leslie yaparım akşam biraz da oradan gelir... Allah ne verdiyse
Afiyet olsun canımMenu
Sabah
1yumurta
1 kk peynir
1 dlm ekmek
Öğlen
2 kabak sote
3yk yogurt
Ara
4 dlm muz
Yeşilçay
Aksam
1 kabak sote 2 yk yoğurt
Su;2 ltZipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Geçmiş olsun canım dikkat et kendineKizlar yürüyüş de sizi destek olmayi cok istiyordum ama birden fazla yuklenince heralde bacagim cok agriyor
Hava cok güzel yürüyüş icin içim gidiyor ama yuruyemicem
Evde fazla iş bile yapamadim
Ben yarisma listesinden cikayim
EveeeeeeettttKizlar yüruyomusunuz
Oo hedefim sendeBenim 15000 kusur oldu bebe durursa devam ederim
Afiyet olsun canımMenümü yazayım;
Sabah 9.30 gibi
2 haşlanmıl yumurta
Havuç salatalık yarım domates
10 yeşil zeytin 1 dilim anans 2çilek 2 ince dilim elma
Ara;14.30
10 çiğ badem
Türk kahvesi
Ara; omega 3 faciası saat bilmiom
Çeyrek kuru soğan, 1 kare çikolata, yarım tktahin, yarım tk yer fıstığı ezmesi
Akşam; 18.45 bitiş
3 köfte kırmızı biber sote buharda havuç ve brokoli az + salata
Su; 1 lt içmişim1 litre daha var zencefilli tarçınlı suyum onu da içerim.
Afiyet olsun canımMenum
09,.00
2 kepekli galeta (50 kal)
2 d süzme peynir
Domates
12.00
5 badem
Kahve
15.00
1 çorba kasesi etli nohut
1 d ekmek
1 kase cacik
19.00
2 yk çıtır leblebi
Çay
Su 1.5 simdilik
Spor 1 saat yürüyüşZipzip- E Elif_Eylul @nisdalli
Geçmiş olsun canım nazar olmusSelam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım
Afiyet olsun canımGün özeti
11.00=2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir salatalık maydanoz taze soğan havuç 1 dilim Macar salamı
14.00=4yk fırında sebze 2 yk yoğurt
15.30=portakal yeşil çay piko kırmızı meyveli
17.00=yarım paket eti form kepekli 1 yk krem peynir(acıktığımı hissettim. Migren tutmasın diye yedim.)
19.30=ızgara tavuk salata 2yk humus (baktım sebze doyurmayacak protein alaym dedim çünkü ağzım kupkuru 3 litre suyu geçmesine rağmen bastıramaz oldum. Migrenim tutacak sanırım)
Su 3.5 litre 4 litreyi geçer gibi bugün
Zipzip- E Elif_Eylul Ni454
Afiyet olsun canımMenümü yazayim gec olmadan
Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim 60 Gr Beyaz peynir
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 elma
16.00
1,5 tost Makinesinde pişmiş kabak
UZErine dereotlu yoğurt
Ara granül kahve
20 .00
Oglenkinin aynısı:)
1 kivi yerim belki arada
3 lt su 2 bardak bitki çayı spor yok
Afiyet olsun canımBugün sabah
2 catal omlet
2 kş lor
1 zeytin
Domates salatalık
Yarım dilim ekmek
Akşam
1 kıymalı pide
1 kase çorba
1 Br ayran
2 lt su daha içerim
Cok hareketli gecti gün ama adım sayamadım kilom iyi durumda
Adım mi canım? 20.571 daha Eva yapacağim.
Afiyet olsun canımSabah 8 de uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı 13.30
1 peynirli yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Çeyrek kase noodle
Ara öğün 16 da
2 kupa yeşil çay
Akşam 18 de
7 kaşık kısır
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 köfte
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Eki Görüntüle 2813227
Ara öğün 20.30 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
2.5 lt su
1 kupa bitki çayı içerim
Zipzip-
E Elif_Eylul
North River
Afiyet olsun canımSabah 8 de uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı 13.30
1 peynirli yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Çeyrek kase noodle
Ara öğün 16 da
2 kupa yeşil çay
Akşam 18 de
7 kaşık kısır
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 köfte
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Eki Görüntüle 2813227
Ara öğün 20.30 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
2.5 lt su
1 kupa bitki çayı içerim
Zipzip-
E Elif_Eylul
North River
Tüh çok kötü olmuş Geçmiş olsun cnmSelam kızlar bugün döndüm durdum elbiseleri ayıkladım gardolapları temizledim
Kaynar süt kavanozunun kulbu koptu paramparça oldu kavanoz hafif bacagım yandı parmağım kesildi ucuz atlattım
Afiyet olsun canım güzel atlatmışsın bence günüKahvaltı 10:30
Sahanda 2 yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
2 parça tel peynir
2 dilim çavdar ekmeği
öğle 13:30
5 yk et sote
maden suyu
1 dilim çavdar ekmek
15:00 3 kuru kayısı
akşam 17:30
1 tabak Fırında kabak patlıcan biber +3 yk yoğurt
2 lt su
çoook aç olduğum bir gündü cıss yememek için durmadan yemek yemiş gibi oldum
Cuma bunumu yapsam ödül olarak
Sabah 8 de uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı 13.30
1 peynirli yumurta
1 salatalık
1 biber
1 kk köy peyniri
Çeyrek kase noodle
Ara öğün 16 da
2 kupa yeşil çay
Akşam 18 de
7 kaşık kısır
2 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 köfte
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Eki Görüntüle 2813227
Ara öğün 20.30 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
2.5 lt su
1 kupa bitki çayı içerim
Zipzip-
E Elif_Eylul
North River
Kahvaltı 10:30
Sahanda 2 yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
2 parça tel peynir
2 dilim çavdar ekmeği
öğle 13:30
5 yk et sote
maden suyu
1 dilim çavdar ekmek
15:00 3 kuru kayısı
akşam 17:30
1 tabak Fırında kabak patlıcan biber +3 yk yoğurt
2 lt su
çoook aç olduğum bir gündü cıss yememek için durmadan yemek yemiş gibi oldum
Afiyet olsun kizlarMenü
Sabah
Yok
Ara Filtre kahve 1 fincan
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (firinda yaptım)
3 yemek kaşığı pirinc pilavi
Alakasız bir menü ama uyduramadım valla birbirine yaparken
Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (fırında olduğunu tekrar belirteyim)
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Habinar
Afiyet olsun canımSabah = 1 tatlı kaşığı pekmez
4 5 kaşık yoğurt 5 zeytin
1 tb ekmek
Öğlen =pırasa çorba
Akşam 17.00
3 adet mercimek köfte
Salata
4 bardak ayran
Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn
Bu hafta birbirimize rakibiz ama pekKahvaltı 10:30
Sahanda 2 yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
2 parça tel peynir
2 dilim çavdar ekmeği
öğle 13:30
5 yk et sote
maden suyu
1 dilim çavdar ekmek
15:00 3 kuru kayısı
akşam 17:30
1 tabak Fırında kabak patlıcan biber +3 yk yoğurt
2 lt su
çoook aç olduğum bir gündü cıss yememek için durmadan yemek yemiş gibi oldum
Afiyet olsun canımKahvaltı 10:30
Sahanda 2 yumurta
5 zeytin
Yarım kk peynir
2 parça tel peynir
2 dilim çavdar ekmeği
öğle 13:30
5 yk et sote
maden suyu
1 dilim çavdar ekmek
15:00 3 kuru kayısı
akşam 17:30
1 tabak Fırında kabak patlıcan biber +3 yk yoğurt
2 lt su
çoook aç olduğum bir gündü cıss yememek için durmadan yemek yemiş gibi oldum
Afiyet olsun canımMenü
Sabah
Yok
Ara Filtre kahve 1 fincan
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (firinda yaptım)
3 yemek kaşığı pirinc pilavi
Alakasız bir menü ama uyduramadım valla birbirine yaparken
Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (fırında olduğunu tekrar belirteyim)
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Habinar
Afiyet olsun canımSabah = 1 tatlı kaşığı pekmez
4 5 kaşık yoğurt 5 zeytin
1 tb ekmek
Öğlen =pırasa çorba
Akşam 17.00
3 adet mercimek köfte
Salata
4 bardak ayran
Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn
Afiyet olsun canım.Menü
Sabah
Yok
Ara Filtre kahve 1 fincan
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (firinda yaptım)
3 yemek kaşığı pirinc pilavi
Alakasız bir menü ama uyduramadım valla birbirine yaparken
Akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı karışık patates biber kabak kızartma (fırında olduğunu tekrar belirteyim)
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Habinar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?