- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ayy valla senin gibi zorluyorum cidden
Ayy valla senin gibi zorluyorum ciddenYinede guzel adim atmissin canim
Vucut aliskin olmayinca zorlaniyor .aslinda 10 bin adim da birsey olmuyor ama ustune ciktigim zaman zor geliyorAyy valla senin gibi zorluyorum cidden
Bugün belim yine agriyo canım sağol sorduğun için
Dikkat et canim kendine yorma fazlaBugün belim yine agriyo canım sağol sorduğun için
Kaptanım.bugun o yüzden çıkamadım tam iyileşmeden, hava sıcak olsa yine çıkacaktım Allah için ama rüzgar yerim diye gitmedim .Dikkat et canim kendine yorma fazla
Canım iyi akşamlar hoşgeldinMerhabalaarr
Hayırlı akşamlar herkese..
Geçmiş olsun canımSelam kızlar bugünün menüsü kahvaltı 11.00 2 dilim tam buğday ekmeği
1 domates 1 salata peynir 1 dilim 5 zeytin çık çay şekersiz
Ara 1 yeşil elma
Öğlen yine kahvaltı türü kayinvalidemler hastaneye gitti dönüşte onlara kahvaltı hazırladım
Yarım domates
1 dilim beyaz peynir
2 adet çubuk peynir
2 çatal ahududu reçeli 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 portakal
akşam 17.45
1 kase şehriyeli ayran çorbası
5 kaşık pırasa yemeği
2 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul kaptanlarim bugün yine biraz belimden dolayı tutugum yüruyuse cikabilirdim ama hava çok soğuk ve rüzgarlı daha kotu olmamak için çıkmadım evden.
Belden dolayı başka hareket de yapmadim zorlamiyim diye . Evdeki adımlarım da yavaş olduğu için haksızlık olmasın diye saymıyorum.
Yarına inşallah fazla fazla adım yaparım . Ksuuruma bakmayın lutfen .
Afiyet olsun ortim sen nasıl oldunMenüm
Sabah: Yok
Öğlen: simit-peynir-zeytin
A.Ö: 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş kahve ile
Akşam: 1 ızgara tavuk pirzola, 2 kaşık patlıcan salata, 2 kaşık pilav, 1 kepçe tarhana çorba
Zipzip-
Sağol canımGeçmiş olsun canım
Afiyet olsun canımSelam kızlar bugünün menüsü kahvaltı 11.00 2 dilim tam buğday ekmeği
1 domates 1 salata peynir 1 dilim 5 zeytin çık çay şekersiz
Ara 1 yeşil elma
Öğlen yine kahvaltı türü kayinvalidemler hastaneye gitti dönüşte onlara kahvaltı hazırladım
Yarım domates
1 dilim beyaz peynir
2 adet çubuk peynir
2 çatal ahududu reçeli 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 portakal
akşam 17.45
1 kase şehriyeli ayran çorbası
5 kaşık pırasa yemeği
2 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul kaptanlarim bugün yine biraz belimden dolayı tutugum yüruyuse cikabilirdim ama hava çok soğuk ve rüzgarlı daha kotu olmamak için çıkmadım evden.
Belden dolayı başka hareket de yapmadim zorlamiyim diye . Evdeki adımlarım da yavaş olduğu için haksızlık olmasın diye saymıyorum.
Yarına inşallah fazla fazla adım yaparım . Ksuuruma bakmayın lutfen .
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah: Yok
Öğlen: simit-peynir-zeytin
A.Ö: 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş kahve ile
Akşam: 1 ızgara tavuk pirzola, 2 kaşık patlıcan salata, 2 kaşık pilav, 1 kepçe tarhana çorba
Zipzip-
Afiyet olsun geçmiş olsun tekrardan dinlenmene bak canim bel cok önemli insani ayakta tutan tekseySelam kızlar bugünün menüsü kahvaltı 11.00 2 dilim tam buğday ekmeği
1 domates 1 salata peynir 1 dilim 5 zeytin çık çay şekersiz
Ara 1 yeşil elma
Öğlen yine kahvaltı türü kayinvalidemler hastaneye gitti dönüşte onlara kahvaltı hazırladım
Yarım domates
1 dilim beyaz peynir
2 adet çubuk peynir
2 çatal ahududu reçeli 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 portakal
akşam 17.45
1 kase şehriyeli ayran çorbası
5 kaşık pırasa yemeği
2 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul kaptanlarim bugün yine biraz belimden dolayı tutugum yüruyuse cikabilirdim ama hava çok soğuk ve rüzgarlı daha kotu olmamak için çıkmadım evden.
Belden dolayı başka hareket de yapmadim zorlamiyim diye . Evdeki adımlarım da yavaş olduğu için haksızlık olmasın diye saymıyorum.
Yarına inşallah fazla fazla adım yaparım . Ksuuruma bakmayın lutfen .
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah: Yok
Öğlen: simit-peynir-zeytin
A.Ö: 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş kahve ile
Akşam: 1 ızgara tavuk pirzola, 2 kaşık patlıcan salata, 2 kaşık pilav, 1 kepçe tarhana çorba
Zipzip-
Canım afiyet olsunİyi akşamlar menüm
Sabah 11
2 dl ekmek
3 kaşık kavurmalı yumurta
Domates salatalık peynir
Akşam 19:30
1 dl tepsi kebabı
1.5 kabak sote yoğurtlu
1 dl ekmek
2 hurma
Su 1.5 lt
Aralarda bitki çayı kahve
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia kackaloribu
Süper bı adim6397 deyim ilerlemiyor bugun yorgunluk var uzerimde
Daha 3 saat var bakalim 12 ye kadar biraz daha adim atmaya calisirim
Süper süper ötesi13500 oturdum kaldim cidden
Elktrik kesildi eylul korkuyo diye oturdum
Evet canım Inan yatıyorum yattigim yerden desteksiz kalkamıyorum yada oğlana diyroum elimi tutuyo çok zor bişey fıtığı olana Allah yardım etsinAfiyet olsun geçmiş olsun tekrardan dinlenmene bak canim bel cok önemli insani ayakta tutan teksey
Afiyet olsun canım
Anlayışlı kaptanım benim seni seviyorumAfiyet olsun canım
Dinlenerek iyi yapmissin belin gecene kadar zorlama sagligimiz daha önemli
Afiyet olsun canım
İyi diyeyim inşallah canımAfiyet olsun ortim sen nasıl oldun
Afiyet olsun canım kolay gelsinMenü
Sabah 10
Yarim simit
Öğle 12.50
Yarım simit
Akşam 7.30
1 kase çorba
Salata bolca
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Habinar
Sporu yazı cam biraz isim var kızlar yorum yapamıyorum.
Afiyet olsun canımMenü
Sabah 10
Yarim simit
Öğle 12.50
Yarım simit
Akşam 7.30
1 kase çorba
Salata bolca
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Habinar
Sporu yazı cam biraz isim var kızlar yorum yapamıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?