Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

North River · 4 Nisan 2021

Zipzip- .!.:
Benim vücut bile ust uste cok adim atinca isyan ediyor ama son 2 gundur rahat adim attim

Bugun inat ettim 10000 e tamamladim :) dune gore daha iyiyim kalcam ağrıyordu ama sanirim kramp filandi bugun rahattım zorlamadi hic

birbeste · 4 Nisan 2021

Selam kızlar bütüngün ders çalıştım((
Sporumu yazayim

1 saat eliptik

Bu kadar hayırlı geceler

birbeste · 4 Nisan 2021

asysss .!.:
Ben bir bakayım dedim size ne yapıyorsunuz???
Ben daha köydeyim...
Günde kaç öğün yediğimi bilmiyorum valla...
Ama asayiş ber-kemal daha 60 olmadım
Salı günü dönüyoruz..
Artık beni de sahalarda görürsünüz

Hosgeldin canım o ne olursan ol yine gel

salı görüşürüz o zaman insallah

bengisu022 · 5 Nisan 2021

İyi akşamlar kızlar bugün pikniğe gittik akşam da e okul işlerimi hallettim. Bir de grip olmuşum çok halsizim. Yarın da aşı olacam inş.menümü yazayım
Kah 11 peynirli salata
1 haş yumurta

Akşam 4
Izgara sucuk
Tavuk
Ayran yeşillik
Biraz yufka ekmek
Ara yarım çay b çerez

N Nidsalii

Adım en alttaki 5 888

Dolunay2018 · 5 Nisan 2021

Bugünün menüsü kahvaltı 11.00
Sucuklu yumurta , yarım domates ,yarım slaata ,4 zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
Ara türk kahvesi
Öğlen 14.00
Salata , pirasa yemegi
Ara 16.30
1 elma
Akşam 19.30
Salata ,1 kepçe yeşil mercimek çorbası
1 biber dolması
2.5 litre su

Zipzip- E Elif_Eylul @I-cell_84

bengisu022 · 5 Nisan 2021

Zipzip- .!.:
717 -720 Etap Analizi

717.Etap 718.Etap 719.Etap 720.Etap Toplam verilen kilo
Cordelia 76.7 76.25 74.8 73.9 2.8
@gulenyuzumsunsen 89.3 88.3 88.0 88.0 1.3
@Cedarice 84.95 83.85 81.95 81.7 3.25
Kmsl Hnd 65.05 64.2 64.1 63.2 1.85
@SATURN71 99.1 98.7 97.5 97.1 2.0
@Zeynolin44 71.4 70.6 70.3 69.6 1.8
@Habinar 78.0 77.3 76.8 75.8 2.2
kackaloribu 63.1 62.5 62.0 61.5 1.6
@Penguen 66.1 65.1 64.3 64.0 2.0
@Tostombalakanne 64.5 63.5 63.2 62.5 2.0
@TekrarDene 84.2 82.7 80.9 79.6 4.6
bengisu022 93.3 89.7 88.6 88.2 5.1
North River 81.8 81.9 80.5 79.25 2.55

4 haftalik kilo degisimleriniz kizlar ....

Uzun zamandır bu tabloyu yapmamıştım, sadece listede olanlari ekledim....

Teşekkürler liste için canım. Çok iyi ilerliyorsunuz kızlar maşalla. Benim sonuç da çok iyi. Duruyor duruyor birden veriyorum ben iki haftaya yine güzel sonuç alırım inş.

Tutku44 · 5 Nisan 2021

pazar menusu

8.00 sirkeli balli su
10.00 1 dilim kasar peynirli yumurta maydonoz salatalik domates 2 dlm peynir 3 zeytin 1 dlm cavdar

11.00 yesilcay
15.00 yesil mercimek yemegi 5 ykve yogurt
18.00 8,9 tane fındik 2 kuru kayisi
21.00 1 fincan sutlu turk kahvesi

su 2,5 lt
spor.
30 dk eva bol hareketli
60 bolgesel (karın )
15 dk leslie(30dk video actim sesini kisıp bu sefer mezdeke yerine halay muzigi actim .. baktım halay oynamak istiyorum lesliyi kapadım )
15 dk halay

Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

North River

sidelya · 5 Nisan 2021

Hayırlı geceler. Bugünün menüsü geç saate kaldı ama yarına bırakmayayım yazayım da yatayım
Kahvaltı 12
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
1 Haşlanmış yumurta
1 çatal kaymak
1 tk tahin pekmez
Domates, salatalık, maydanoz

Ara 16
Yarım ayva

Akşam 19
6 yk etli nohut yemeği
6 yk bulgur pilavı
Salata ayran

2 lt su

Tutku44 · 5 Nisan 2021

T u t a s t e .!.:
Menu
Sabah
1 tam bugday sandvich ekmeğine 2 dilim kasarla tost
Domates

Ara
Sütlü kahve
3 kare bitter

Aksam
5 kofte
Salata
1 bardak ayran

Su:3 lt spor: 45dk Leslie (boosted+ happy walk)
Adimlarda asagida

Eki Görüntüle 2817331

Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Tutku44

afiyet olsun rakibem

Tutku44 · 5 Nisan 2021

s i d e l y a .!.:
Hayırlı geceler. Bugünün menüsü geç saate kaldı ama yarına bırakmayayım yazayım da yatayım
Kahvaltı 12
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
1 Haşlanmış yumurta
1 çatal kaymak
1 tk tahin pekmez
Domates, salatalık, maydanoz

Ara 16
Yarım ayva

Akşam 19
6 yk etli nohut yemeği
6 yk bulgur pilavı
Salata ayran

2 lt su

afiyet olsun arkadaşımm

Tutku44 · 5 Nisan 2021

T u t a s t e .!.:
Bugun inat ettim 10000 e tamamladim :) dune gore daha iyiyim kalcam ağrıyordu ama sanirim kramp filandi bugun rahattım zorlamadi hic

hay masallah
yarin sabaha gorüsecegiz bakalim neler olack

Tutku44 · 5 Nisan 2021

sulisim · 5 Nisan 2021

Günaydın.. .güzel güneşli enerjik bir gun olsun

Kmsl Hnd · 5 Nisan 2021

Günaydın kızlar mutlu haftalar

Haftaya - - 300 ile başlıyorum

kackaloribu · 5 Nisan 2021

sulisim .!.:
Günaydın.. .güzel güneşli enerjik bir gun olsun

Günaydın canım. Baya erkencisin

Kmsl Hnd .!.:
Günaydın kızlar mutlu haftalar

Haftaya - - 300 ile başlıyorum

Günaydın canım. harikasin

Cordelia · 5 Nisan 2021

first ladyy .!.:
Doğru bende katılıyorum tiroid insülin direnci falan filan olunca hepsi bir
İşe yaramıyor gibi geliyor en güzel beslenme 2 öğün bence de ama alt üst oldum bende ne yapacağımı bilemiyorum bakayım çok teşekkür ederim ablacım

Canım sen iki öğün beslenemezsin. İnsülin direnci nedeniyle uzun süre aç kaldığında şekerin yükselir. Benim sabahları açlık şekerim 150 çıkıyordu. Düzenli ve sağlıklı beslenerek bu durumu düzelttim. Bunları yaparken ilaç kullanmana gerek yok. Benim şeker ölçüm cihazım var. Ben alırken çok pahalı değildi. Yan malzemeleri sigorta veriyor. Ben ölçum yaptığım için, diyete başladıktan iki hafta sonra ilacı bıraktım. Senin de almanı tavsiye ederim. Metformin kullanmadım. Glukofen kullandım. Etkin maddesi metformin. Her ilaç herkese aynı etkiyi göstermiyor. Vitamin değerlerine de baktır. D vitamini ve B12 özellikle.
İnsülin direnci şeker hastalığı bile sayılmaz. Sadece kılondan dolayı böyle. Lütfen moralini topla. Çok iyi gidiyorsun. Bütün bunlar beyninin ürettiği bahaneler. Çünkü beyin alışkanlıkları bırakmak istemez.
Not. Şekeri eczanelerde ölçüyor. Sabah aç karnına baktirabilirsin.
Pandemi nedeniyle bakmıyor olabilirler.

kackaloribu · 5 Nisan 2021

Herkese günaydın. Mutlu haftalar olsun

Bana mutlu gelmedi. Tam 3 gün geciken adet ve regl agrim var. Sabah tartım +350 gr gösterdi. Regl ödemi ama biliyorum. Cumaya kadar fazlasıyla hallederim.

Bu arada ne içsem acaba ya adet icin

Tutku44 · 5 Nisan 2021

SATURN71 .!.:
20 sayfa gecmis itinayla okunmustur efenim

Bugün iş güçle gecti gün
Bikac pencere silip tullerini yikadim
Temizlik yapildi
Kizim vardi da o yardim etti biraz
O da yarin sabah gidecek

Yarin bizim burda tatil
Kahvaltiya misafir gelecek
Onlar gidene kadar pek görünmem haberiniz olsun :)
Aksamda muhtemelen kv gil yemeğe gelecek

Benden raporlar boyleeee

allah yogunluk varr kolay gelsinnn

bengisu022 .!.:
Teşekkürler liste için canım. Çok iyi ilerliyorsunuz kızlar maşalla. Benim sonuç da çok iyi. Duruyor duruyor birden veriyorum ben iki haftaya yine güzel sonuç alırım inş.

bence cok iyi ilerlemissin moraliniz yuksek olsun bazen duraklama olabilir

Cordelia · 5 Nisan 2021

bengisu022 .!.:
Teşekkürler liste için canım. Çok iyi ilerliyorsunuz kızlar maşalla. Benim sonuç da çok iyi. Duruyor duruyor birden veriyorum ben iki haftaya yine güzel sonuç alırım inş.

Benim başladığım kilo da başlamışsin...Maşallah iyi gidiyorsun canım.

Tutku44 · 5 Nisan 2021

gunaaaydınnn herkeseee

	717.Etap	718.Etap	719.Etap	720.Etap	Toplam verilen kilo
Cordelia	76.7	76.25	74.8	73.9	2.8
@gulenyuzumsunsen	89.3	88.3	88.0	88.0	1.3
@Cedarice	84.95	83.85	81.95	81.7	3.25
Kmsl Hnd	65.05	64.2	64.1	63.2	1.85
@SATURN71	99.1	98.7	97.5	97.1	2.0
@Zeynolin44	71.4	70.6	70.3	69.6	1.8
@Habinar	78.0	77.3	76.8	75.8	2.2
kackaloribu	63.1	62.5	62.0	61.5	1.6
@Penguen	66.1	65.1	64.3	64.0	2.0
@Tostombalakanne	64.5	63.5	63.2	62.5	2.0
@TekrarDene	84.2	82.7	80.9	79.6	4.6
bengisu022	93.3	89.7	88.6	88.2	5.1
North River	81.8	81.9	80.5	79.25	2.55

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🌷

Nirvana

🌷

🌷

🌷

🌷

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Nirvana

To be or not to be…

Nirvana

🌷

To be or not to be…

🌷

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency