- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Saat,zırt pırt ellerimi yıkıyorum ben ,abdest falan,çalışsam bu kadar olmaz demek istedim
Saat,zırt pırt ellerimi yıkıyorum ben ,abdest falan,çalışsam bu kadar olmaz demek istedimAnlamadım canım. Ne uygunmu?
Hadi ya o kadar zorlu mu ciddenKullanmasan senin için daha hayirli olmazmi
Kiyamam yarin ne yemek istiyosan ye canim nasilsa önümüz ramazanHadi ya o kadar zorlu mu cidden
Ben şimdi başlıyorumBen belki çoktan yapmışımdır(yapmadım hemen yapıyorum )
6 hafta da 6 kilo alan, 6 haftada verir. Kesin bilgi.İzine ayrıldığım kılo 67,2
Suan ki kilom 72.5
6 haftada 6 kılo nerdeyse
Dün 63.5 çıktım önce ki hafta 62.5 dim bu sabah 1.3 kilo vererek 62.2 ye indim bir gün de ben bile şoktayımSen kaç kilo verdin bu haftabir rakibimi inceleyim
Su geçirmez saatler var.Saat,zırt pırt ellerimi yıkıyorum ben ,abdest falan,çalışsam bu kadar olmaz demek istedim
İnşallah kaptanımBu haftada üçüncü olduk tebrik ediyorum kizlar
Haftaya birinci olalim
Peki kaptanım ben spora kaçarE Elif_Eylul
N Nidsalii
Cordelia
@gulenyuzumsunsen
@Cedarice
@sulisim
@Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
@SATURN71
@Zeynolin44
Ni454
@selensu82
@asysss
@Migim
@Penguen
kackaloribu
@I-cell_84
@Poni Bon
@Habinar
North River
@TekrarDene
@Tostombalakanne
@first ladyy
@AhSen_2504
bengisu022
Leyl-i-fer
@sena zeynep
@Tesnim1989
@Elhan
@birbeste
@sardunya1038
@Tutku44
sidelya
@Ytmz
@chikolatagozlum
Kizlar yarin adım yarisina başlayalım
Hedef günlük 10 bin adim atmak...
Adimlari cok abartmayalim kendi aramizda yarisacagiz
Ekran goruntusu atmayi unutmayın gun sonunda..
Yarisma yarin baslasin carsamba gunu sonlandiralim
Sonuclari persembe açıklayacağım
Afiyet olsun canımCuma menüm
10:00/1yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez ,2 d.ekmek,köz biber
14:00/ st.granül kahve,4-5 hoşbeş
18:00/2 kepçe k.fasulye,2 yk yoğurt ,ince yufkalı tavuk döner dürüm,1 sb.ayran.
21:00/ 1 kuruyemiş bar
Su/2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Bakalım bu hafta neler olacakBir günde 600 grm veren benle yarışmak sakıncalı
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 9:30
Haşlanmış yumurta 1
Beyaz peynir light
Domates
Salatalık
Tam buğday ekmeği 1 dilim
Ara öğün
Hibuskus çayı
Öğle yemeği 13:30
Sütlü çorba küçük kase
Yoğurt 1 kase
Yarım dilim t.b ekmeği
Ara öğün
Hibuskus çayı
Elma havuç
Akşam 19:30
1 kase yoğurt
Ciya tohumu ile
Ara öğün 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay
Su : 4 lt
Spor : 80 sn plank
Ben 15 dakikalık leslieden yaptım geldimmm ama durmak yok devammBen şimdi başlıyorum
Valla çok güzel kurtardın canimDün 63.5 çıktım önce ki hafta 62.5 dim bu sabah 1.3 kilo vererek 62.2 ye indim bir gün de ben bile şoktayım
Canım sana E Elif_Eylul ve N Nidsalii ye tesekkür ederiz emekleriniz için.Bu haftada üçüncü olduk tebrik ediyorum kizlar
Haftaya birinci olalim
Ben daha kalkacağım esimin istekleri bitmiyor kiAfiyet olsun canım
Bakalım bu hafta neler olacak
Afiyet olsun canım
Ben 15 dakikalık leslieden yaptım geldimmm ama durmak yok devamm
Valla çok güzel kurtardın canim
Coşalım hazırımmmmmmCanım sana E Elif_Eylul ve N Nidsalii ye tesekkür ederiz emekleriniz için.
Asıl takımdaki sevgili arkadaşlarım bu hafta 1. olalımmmmmmmmm
Haydiiiiiiiiii 6.TAKIM coşuyoruzzzzzzzz. Rekor kilo vereceğiz bu hafta inşallah.
Ben daha kalkacağım esimin istekleri bitmiyor ki
Sorma canım sorma bu hafta çok fena gazlamam lazım kendimi
Afiyet olsun canım9 Nisan menüsü
Kahvaltı 10:30
1 Haşlanmış yumurta
1 tb ekmeği
Peynir
2 zeytin
1 yk havuç tarator
Domates salatalık yeşillik
Ara 14:30
Sade kahve
Az kuru üzüm
Az dut kurusu
Ara 17:00
2 erik kurusu
Akşam 18:30
4 yk biber kavurma
4 yk yoğurt
3 köfte
2 lt su
15 dk yürüyüş
15 dk koşu
15 dk eliptik
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Evet canım rakibeciğim3 lü rakip olalım hiç denemedim kilolarımızda pek uzak degil zaten
Afiyet olsun canımCuma menüm
10:00/1yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez ,2 d.ekmek,köz biber
14:00/ st.granül kahve,4-5 hoşbeş
18:00/2 kepçe k.fasulye,2 yk yoğurt ,ince yufkalı tavuk döner dürüm,1 sb.ayran.
21:00/ 1 kuruyemiş bar
Su/2 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Bir günde 600 grm veren benle yarışmak sakıncalı
Valla ben çok uğraşacağım insaAllah Rabbim yüzümüzü kara çıkarmasınCanım sana E Elif_Eylul ve N Nidsalii ye tesekkür ederiz emekleriniz için.
Asıl takımdaki sevgili arkadaşlarım bu hafta 1. olalımmmmmmmmm
Haydiiiiiiiiii 6.TAKIM coşuyoruzzzzzzzz. Rekor kilo vereceğiz bu hafta inşallah.
Sorma kaldı odada tek zırt pırt çağırıyor sıkılmış dur daha dedim bismillah dün 1 bugün 2Coşalım hazırımmmmmm
ah bu eşler. Hep istekleri var
Muhteşem bir gün tebrikler. Giden kilo ne kadar çok yağdan giderse o kadar iyi20 kilo verdim yaklaşık. 15,9 kilosu yağ dedi. Bilenler yardımcı olabilir mi? iyi mi bu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?