- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Cuma cumartesi spor yada adım paylaştın mı? Çok emin değilim ama sanki spor listesinde göremedim seni?
Cuma cumartesi spor yada adım paylaştın mı? Çok emin değilim ama sanki spor listesinde göremedim seni?24 nisan menüm
Sabah 1 dl tb ekmek 2 salatalik domates peynir 1 şekersiz cay bir tutam roka
Cok az patates yemeği 1 kaşık pilav bulgur
17.30 4 ceviz
19.51
1 kepçe mercimek çorba
1 firinda balık bol salata
1 hurma 1 parca pide
22.30 1 portakal
Su 1.5 lt
Spor
2 saat temizlik 60 puan
3200 adım 90 puan
Toplam 150 puanZipzip- @Elif Eylul Chedarice
Canım kalorimGeçmiş olsun canım ablamm
Harika
Afiyet olsun canım
Günaydın canım burası da yağmurlu. Sanki bahar gelmekten vazgeçmiş gibi.
oyy vicdansız 954 puan nee112 dk.Eva *7 = 784 puan
60 sn beklemeli 2 plank =120 sn 120 puan
50 squat 50 puan
Toplam 954 puan
18.014 adım
Tutku44 senin favori videoyu da yaptım. (Küpeli)
Zipzip- @Elif Eylul
eevt paylasmadim daha yazicam kuzumZipzip- kackaloribu @chikolatagozlum @Migim Tutku44 @s i d e l y a
Şahin gözlerim 24 Nisan spor bildirimlerinizi göremedi? .
masallah ne guzel sarmisin arkadaşimmEki Görüntüle 2833904
2 saat uğraştım. 3 tane yiyebilecegini bile bile saatlerce uğraşmak.. neyse aklımda duracağına yaptım. Eşimin midesinde durur.
Hayatın normale dönmesini bekliyor havada sanki ..Bu şartlarda bahar yaz gelsede çok bişey değişmeyecekGeçmiş olsun canım ablamm
Harika
Afiyet olsun canım
Günaydın canım burası da yağmurlu. Sanki bahar gelmekten vazgeçmiş gibi.
gece gece nasıl miden alıyor su nuggetlari yemeDünkü menüm
Sahur
2 adet nugget
Bi dilim ekmek
Krem peynir zeytin ezmesi
Çay
İftar 19:53
Kabak çorbası
Tavuklu mantar sote
Salata
1 kalık yogurt
Spor :3314 adım
Spor yok
Su:2 lt
Zipzip- @Elif Eylul Cordelia
Eki Görüntüle 2833981
Aynisinin bende de yapılması lazım ama ben oturuyorumBebe uyuduguna göre Bende gidip mutfağı toparlayim. Etrafı supureyim sileyim makinayı calistirayim
Geçmiş olsun abla , cin yagi dedikleri nane yağını yada masaj tasini denedin mi en pratigi ise adile nasit modeli kalin dilim yuvarlak patatesi buzluğa at 10dk sonra cikar sar alnina benim migrenim var hamilelikte kurtaricimdir patatesYatıyorum canım...hastayım iki gündür. Migren tuttu gene. Baş ağrısı, mide bulantısı öldürdü beni. Bugün niyetlenmedim. Başımın imanı zayıf koparıp atasım geliyor.
Odul hakkını asmissin canim cezani kesmislller :)Cumartesi menüm
Kahvaltı 11.oo
1 dilim beyaz peynir
El kadar pideden kaşarlı tost
Domates salatalık
5 zeytin
1 t.k bal
Ara neskafe 3 hurma ceviz
Ara 1 elma
19.45 akşam yemeği
1 kepçe bamya yemeği
1 kare dilim tepside kumpir
Salata lahana turşusu
Ara 4 tulumba tatlısı 1 top dondurma
2 lt su
Zipzip-
Yagsin canim bir nefes al tak kapsonu kulaklığı missGünaydın, burda hava yağmurlu bugün, ne güzel yürüyordum, bugün çıkamayacağım. En yakın market yürüyerek git gel kısa yoldan 45 dk uzun yoldan 1.30 saatti iyi oluyordu, her gün marketr gitmek için bir sebep buluyordum
afiyet olsun canim bu arafa listeye girmişsin dun fark ettim hayirli olsun bol eksili inşallah24 nisan menüm
Sabah 1 dl tb ekmek 2 salatalik domates peynir 1 şekersiz cay bir tutam roka
Cok az patates yemeği 1 kaşık pilav bulgur
17.30 4 ceviz
19.51
1 kepçe mercimek çorba
1 firinda balık bol salata
1 hurma 1 parca pide
22.30 1 portakal
Su 1.5 lt
Spor
2 saat temizlik 60 puan
3200 adım 90 puan
Toplam 150 puanZipzip- @Elif Eylul Chedarice
Teşekkür ederim canm ya evet karistirmisim
Evet spor paylasimimi yapmıştım bir tek dün yapamadım spor o da temizlik ve adim paylaştımCuma cumartesi spor yada adım paylaştın mı? Çok emin değilim ama sanki spor listesinde göremedim seni?
Teşekkür ederim canım evet girdim listeye insallah bol eksili olurgece gece nasıl miden alıyor su nuggetlari yeme
Aynisinin bende de yapılması lazım ama ben oturuyorum
Geçmiş olsun abla , cin yagi dedikleri nane yağını yada masaj tasini denedin mi en pratigi ise adile nasit modeli kalin dilim yuvarlak patatesi buzluğa at 10dk sonra cikar sar alnina benim migrenim var hamilelikte kurtaricimdir patates
Odul hakkını asmissin canim cezani kesmislller :)
Yagsin canim bir nefes al tak kapsonu kulaklığı miss
afiyet olsun canim bu arafa listeye girmişsin dun fark ettim hayirli olsun bol eksili inşallah
Sağol canm❤Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim canm amin inşallah hayirli vr bol eksili olurr
Günaydın canımGünaydın gunaydin mutlu yağmurlu ama miss gibi pazarsokaga cikma yasağı olduğu icin az sonra herkes sokaga dokulur diye sabahtan çocuklarla kimseler yokken yürüyüş yaptık 36dk da yağmur baslayinca döndük geri
Çok teşekkür ederim canımgece gece nasıl miden alıyor su nuggetlari yeme
Aynisinin bende de yapılması lazım ama ben oturuyorum
Geçmiş olsun abla , cin yagi dedikleri nane yağını yada masaj tasini denedin mi en pratigi ise adile nasit modeli kalin dilim yuvarlak patatesi buzluğa at 10dk sonra cikar sar alnina benim migrenim var hamilelikte kurtaricimdir patates
Odul hakkını asmissin canim cezani kesmislller :)
Yagsin canim bir nefes al tak kapsonu kulaklığı miss
afiyet olsun canim bu arafa listeye girmişsin dun fark ettim hayirli olsun bol eksili inşallah
Olabilir tabi aplam benim migrenimi regl tetikledi maalesefTombalığım gerçekten berbat bir şey.. oruçluyken bir şey de yapamıyorsun
Geçmiş olsun. Sanırım susuzluk tetikliyor. Allah hepimize şifa versin.
Cook guzel eksin canimÜstümden ölü toprağını attım nihayet sabah 10 'la 11 arası 1 saat yürüyüş yaptım wc ye de çıktım su vs içmeden tartıldım 61.4 çıktım
Nihayet kaptanım beni spor kurtarıyor vallaCook guzel eksin canim
Afiyet olsun canım aksama kadar ac beklemissincumartesi menusu
10.30 1 has.yumurt,1 catal tulum ,domates salatalik
15.00 1 muz 1 tulumba
21.00 (iftara eşlik) 1 köfte 3 ctl tavuk gogus1 kase mercimek corbasi 1 kase cacik
su 1.5lt su
spor.
60 sn plank*1=60p
160ipsiz atlama /4=40p
60 dk temposuz yuruyus=60p
toplam 160 puan
teknik sorunlar sebebiyle malesef adim sayimi yazamicam
Cordelia Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?