- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ben yaptimSarma yapan bana da göndersin bizde yok bu sene
Neyse persembe menulerde elime kagit kalem alip hesap yapacagimBence fazla yiyip 750kalori gibide hesaplayabilirler
Neyse persembe menulerde elime kagit kalem alip hesap yapacagim
Mükemmel.2 dilim baklava 600 olsa
Sarmayada az yer kalsin dedim
Bben atarım resmini.Sarma yapan bana da göndersin bizde yok bu sene
At hemen konum yollayimEline sağlık canım
Afiyet olsun canımSahur
1 h.yumurta beyazı
Yarım lavaştan az lavaş ekmeği
1 kase Yoğurt dereotlu
İftar
Kayısı hoşafı
1 kase yayla çorbası
1 tabak semizotu yoğurtlu
1 lokma pide
Su: 3lt
Spor : Salı günü
851 bölgesel hareketler = 851
200 sn plank = 200
10 dk eva = 70 tekrar denemek için yaptım bana göre değil eva
Adım = 100
Toplam = 1.221
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River
Sagol canımAt hemen konum yollayim
Ödem o ödemSagol canım
Ilceye gidince yaprak alirdik ama isteyen olmadi evde hem yemesem daha iyi oturunca 1 tabak dolusu yerim sonrasi tabi ki +2 kilo
Afiyet olsun canımSahur
1 h.yumurta beyazı
Yarım lavaştan az lavaş ekmeği
1 kase Yoğurt dereotlu
İftar
Kayısı hoşafı
1 kase yayla çorbası
1 tabak semizotu yoğurtlu
1 lokma pide
Su: 3lt
Spor : Salı günü
851 bölgesel hareketler = 851
200 sn plank = 200
10 dk eva = 70 tekrar denemek için yaptım bana göre değil eva
Adım = 100
Toplam = 1.221
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River
Bugun kisin corap giymeyen ben corap ustu terlikle gezdim bugunGünaydın kızlar, çok soğuk yataktan çıkamıyorum..
Yanlislik var ya 100cal az oldugunu hic sanmiyorum 1 dlm baklava meyveden daha az kalorili olamazCevizli baklava 35 kalori ise
21 dilim YemekBen şeker komasına girerim bune ya
Afiyet olsun canimSelam kızlar bugün hurma yoğurt yapacaktım ama çok mide bulantısı yaşadım normale çevirdim
Sabah 7 hurma 4 kaşık yoğurt
Ara Türk kahvesi
Öğle haşlama tavuk,,, salata
Ara Türk kahvesi,,, 1 kare bitter
Akşam kabak yoğurtlu
Su 2 litre şimdilik
Aksama kadar hayalini kurdugum cayla ask yasiyorumTakım cok sessiz bayram öncesi hazirlik mi yapiyorsunuz kizlar
Sahur
3 incir 150 kalori
1 fincan sütlü türk kahvesi 50 kalori
1 porsiyon çilek 60 kalori
Sahur toplam 260 kalori
İftar
Kuşbaşı et 200 kalori
2 kaşık yoğurt 30 kalori
Karnabahar kısırı 150 kalori
1 çatal pasta 40 kalori ( Tek kişilik pasta esime aldım. Bugün özel bir gün. Kalanı attım maalesef eşim de yemedi. )
İftar kalori 420 kalori
Toplam 680 kalori
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun ozel gununuz kutlu olsun, sahursuz tutma birgun kaldi bundan sonra duzene girerCanım kilo veremiyorum. Bugün de az yicem inşallah. Sahur yapmasam daha iyi.
Yardima geleleim takimca spor olur zayiflarizNormalde gitmemiz bile yasak ama iste burda yasak yok
Geçen sene sen denk gelmedin bizim yazin işimiz bitmez
Kiraz,visne ,elma,ceviz derken,sulama,ot yolma,tas toplama
Odem sayiliyoraa hemen sarmaya baslayim :)Ödem o ödem
Ahahha yok valla bizde deSarma yapan bana da göndersin bizde yok bu sene
Pirincyaaa ödem olur o artı 2kilo olmazOdem sayiliyoraa hemen sarmaya baslayim :)
Afiyet olsun rakibem tarti ne durumdaSahur
1 h.yumurta beyazı
Yarım lavaştan az lavaş ekmeği
1 kase Yoğurt dereotlu
İftar
Kayısı hoşafı
1 kase yayla çorbası
1 tabak semizotu yoğurtlu
1 lokma pide
Su: 3lt
Spor : Salı günü
60 dk ev temizliği = 30
851 bölgesel hareketler = 851
200 sn plank = 200
10 dk eva = 70 tekrar denemek için yaptım bana göre değil eva
Adım = 100
Toplam = 1.251
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River
Guluten diyorsunPirincyaaa ödem olur o artı 2kilo olmaz
Afiyet olsun canımAksama kadar hayalini kurdugum cayla ask yasiyorum
Valla gercekten zayiflarsinizYardima geleleim takimca spor olur zayiflariz
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim kaptanlarımAfiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?