- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Cayda kizim memeye yapisti cay buz olduEvet 3dilim su boregi aklin nerde senin
Bakalım bu hafta nasıl olacakGectin gecen hafta 200g fark vardi :)
Totosuna vur bideneCayda kizim memeye yapisti cay buz oldu
60.4 ile mezuniyet sonrasi listeye girmissin
Hedefin ilk basta 55 iken 58 e yukseltmisiz
58.0 a yakin bir rakam görmen lazim
Şimdi şöyle söyleyeyim free de olunca 58 i gördüğüm hafta direk listeye ekleyip mezun edebiliyor musunuzCok guzel verdin cidden canim ozaman izine ayril olmazmi
Afiyet olsun canımBen hemen menümü yazayım kahvaltı saat 09.30
1 salata çeyrek domates ( bayağı büyüktü )
4 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim.beyaz peynir
Ara türk kahvesi
Akşam 16.30
1 dilim çavdar ekmeği
Salata (domates birazda yeşil soğandan )
Mantar sote 5 kaşık kadar
2 litre su 3 yaparım
Ara türk kahvesi
11257 adım
10 dakika plates bölgesel ( canım çıktı)
25 mekik
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canımSelam kızlar bugün hurma yoğurt yapacaktım ama çok mide bulantısı yaşadım normale çevirdim
Sabah 7 hurma 4 kaşık yoğurt
Ara Türk kahvesi
Öğle haşlama tavuk,,, salata
Ara Türk kahvesi,,, 1 kare bitter
Akşam kabak yoğurtlu
Su 2 litre şimdilik
Afiyet olsun canım.Sahur
3 incir 150 kalori
1 fincan sütlü türk kahvesi 50 kalori
1 porsiyon çilek 60 kalori
Sahur toplam 260 kalori
İftar
Kuşbaşı et 200 kalori
2 kaşık yoğurt 30 kalori
Karnabahar kısırı 150 kalori
1 çatal pasta 40 kalori ( Tek kişilik pasta esime aldım. Bugün özel bir gün. Kalanı attım maalesef eşim de yemedi. )
İftar kalori 420 kalori
Toplam 680 kalori
Zipzip- E Elif_Eylul
Aynen canım 58 i gordugun zaman listeye alip mezun edebilirizŞimdi şöyle söyleyeyim free de olunca 58 i gördüğüm hafta direk listeye ekleyip mezun edebiliyor musunuz
E
Sarma dolapta var pişer kocam da baklava siparişi vermiş eveBen yaptim
Elifte baklava alcakmis
Eee sen neden surat asiyosunSarma dolapta var pişer kocam da baklava siparişi vermiş eve
Erken yememe rağmen hala acikmadim kaptanımAfiyet olsun canim aksam yogurt yada corba ekleseydin az olmuş yedikleirn
Misafir yesin sen izle
En yukseginden hesaplama yapabilirsin
Eline sağlık canım
Az kaldi yarismaya
Tamam canım inşallah gerek kalmaz ama 1.5 kiloya yakın vermem de çok zor cumaya bakalım olmazsa izne ayrılırımAynen canım 58 i gordugun zaman listeye alip mezun edebiliriz
Bu hafta 13.takımdan bir uyede ayni sekilde mezun oldu
Sağol canımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canim 2çatala kactane pirinç tanesi sığıyorİftar
1 kase yoğurt çorbası, çeyrek tabak et sote , 2 çatal pirinç pilavı, 1 kase salata 1 kase yoğurt
1 domates
7 çilek .
Su 3 litre
Yeşil çay içerim bir bardak.
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Ni454
Pilatese başladın mı canımSağol canım
Yuhunuz3 dk. Plank yaptım.
Geliyorrrrrrrrrrr kaslı hatun geliyor çok yakındaaaaaa3 dk. Plank yaptım.
2,5 da bırakacaktim. Eşim sakın bırakma acı yoksa gelişme yok diye başımi yedi.Yuhunuz
Tamam canımTamam canım inşallah gerek kalmaz ama 1.5 kiloya yakın vermem de çok zor cumaya bakalım olmazsa izne ayrılırım
Afiyet olsun canımİftar
1 kase yoğurt çorbası, çeyrek tabak et sote , 2 çatal pirinç pilavı, 1 kase salata 1 kase yoğurt
1 domates
7 çilek .
Su 3 litre
Yeşil çay içerim bir bardak.
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Ni454
Helal olsun valla2,5 da bırakacaktim. Eşim sakın bırakma acı yoksa gelişme yok diye başımi yedi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?